مثلج ماتشا الشاي الأخضر لاتيه

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 152

الدهون - 1 غرام

الكربوهيدرات - 28g

البروتين - 8g

الوقت الإجمالي 5 دقائق
الإعداد 5 دقائق ، كوك 0 دقيقة
حصص 1

على الرغم من بعض المعلومات التي قد تسمعها ، فإن الكافيين ، والقهوة بشكل عام ، لا تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). وقد أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك ما يصل إلى 4 أكواب من القهوة ليس له تأثير على ارتفاع ضغط الدم ، لذلك إذا كنت من محبي القهوة ، فلا داعي للقلق.

إذا كنت لا تهتم بالقهوة ، أو كنت تبحث عن طريقة جديدة منعشة للحصول على الكافيين في الصباح ، قد يكون شاي لاتيه المثلج المثلج هو الحل. ماتشا هو شكل من مسحوق الشاي الأخضر الذي تمزج مباشرة في السائل دون نقع ، لذلك تحصل على فائدة من استهلاك أوراق الشاي كاملة ، بما في ذلك جرعة أعلى بكثير من catechins ، والتي هي مضادات الأكسدة القوية ، من الشاي الأخضر العادي.

يتكون هذا الشاي الأخضر المثلج الماتشا من 3 مكونات بسيطة فقط وهو مشروب منعش ومغذي يمكنك السوط في دقيقة واحدة فقط. يمكنك تخصيصها بنوع الحليب أو التحلية المفضل لديك لتناول مشروب صيفي لذيذ ومليء بمضادات الأكسدة.

مكونات

• 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو حليب اللوز غير المحلى
• 1/2 ملعقة طعام من مسحوق ماتشا
• 1 ملعقة طعام رحيق خفيف الرحيق
• جليد

تجهيز

1. في كوب زجاجي للقياس ، اخفقي الحليب مع مسحوق الماتشا والأغاف حتى تذوب الماتشا.

2. صب فوق الجليد والاستمتاع!

تنويعات المكونات و البدائل

استخدم أي نوع من الحليب الذي تفضله . يبقيه منخفضة السعرات الحرارية مع الحليب الخالي من الدسم أو حليب اللوز غير المحلى.

لجعل هذا مرض السكري ، واستخدام القليل من ستيفيا السائل بدلا من رحيق الأغاف.