أفضل وأسوأ الخيارات الصحية في Sonic Drive-In
محرك سونيك في التغذية هو مماثل لتلك المطاعم الوجبات السريعة الأخرى. هناك طعام صحي في Sonic ، ولكن ليس من السهل دائمًا العثور عليه. يمكن أن يكون من الصعب تصنيف التغذية عبر محرك الأقراص Sonic Drive-In. هناك العديد من السعرات الحرارية العالية والدجاجات عالية الدسم ، والكلاب الساخنة والأطعمة المقلية. ولكن هناك خيارات صحية في Sonic أيضًا ، بما في ذلك Signature Sonic Slinger الأقل سعرًا.
في ما يلي نظرة على بعض خيارات السعرات الحرارية الذكية في Sonic Drive-In.
تحليل القائمة الصوتية
مثل كل برغر تقريبًا ، الطعام الصحي في Sonic محدود. تستند قائمة Sonic في المقام الأول على الهامبرغر لحوم البقر والبطاطس المقلية أو أطباق جانبية. هناك بعض اختيارات الدجاج المقدمة ، ولكن معظمها مقلية. كما يتم تقديم الكلاب الساخنة جنبا إلى جنب مع مجموعة كبيرة من الحليب المخفوق.
إذا كيف يمكنك التنقل في Sonic Drive In في التغذية دون إغراق؟ إذا كان بإمكانك التحقق من القائمة عبر الإنترنت قبل الذهاب ، فستتمكن من التحقق من حقائق التغذية الخاصة بصوت Sonic والتعرف عليها بطريقة ذكية. عند عرض المعلومات الغذائية لكل عنصر ، يتم إعطاؤك عدة خيارات حتى تتمكن من تصميم الهامبرغر الخاص بك لخفض السعرات الحرارية وتقليل الدهون.
إذا لم تتمكن من فحص القائمة قبل الزيارة ، فابحث عن العناصر المشوية للحصول على وجبة صحية. أو اختر برغرًا صغيرًا واحدًا وتخطي الأطباق الجانبية المقلية عالية الدهون والمشروبات.
الأكثر شعبية الغذاء سونيك
| حقائق توتر الصوتية | |
|---|---|
| تخدم حجم 1 متوسطة (144 غرام) | |
| لكل وجبة | ٪ قيمة يومية* |
| السعرات الحرارية 360 | |
| السعرات الحرارية من الدهون 171 | |
| مجموع الدهون 19g | 29٪ |
| الدهون المشبعة 3.5g | 18٪ |
| الكولسترول 0 ملغ | 0٪ |
| الصوديوم 890mg | 37٪ |
| الكربوهيدرات 43g | 14٪ |
| الألياف الغذائية 4g | 16٪ |
| السكريات 0g | |
| البروتين 3G | |
| فيتامين أ 0 ٪ · فيتامين ج 2 ٪ | |
| الكالسيوم 2٪ · الحديد 8٪ | |
| > * على أساس 2000 السعرات الحرارية | |
تحظى بطاطس "سونيك" بشعبية كبيرة لأن "سونيك" هي واحدة من سلاسل الوجبات السريعة الوحيدة التي تقدم لهم. ومع ذلك ، يوفر أمر متوسط من Sonic Tots قيمة سعرية كاملة للوجبة. ويتم تحميل هذه القائمة أيضا مع الدهون والصوديوم.
ماذا عن البرغر؟ يقدم سندويش تشيزبرجر الأساسي مع الخردل 710 سعرة حرارية ، و 43 جراما من الدهون ، و 17 جراما من الدهون المشبعة ، و 42 جراما من الكربوهيدرات ، و 35 جراما من البروتين ، و 1120 ملليغرام من الصوديوم. كما قد تتخيل ، تحتوي البرغر أكبر بكثير من الدهون والسعرات الحرارية أكثر بكثير.
خيارات صحية على القائمة الصوتية
إذا كنت رجلًا ذكيًا ، فأنت تعلم أن أفضل خيارات الوجبات السريعة تشمل عناصر القائمة غير المقلي. عادة ما تكون الخيارات الصحية هي السلطة وأطباق الدجاج المشوية. في Sonic ، هناك عدد قليل منهم للاختيار من بينها. ولكن يمكنك أيضًا تضمين المزيد من العناصر الصوتية التقليدية إذا كان لديك شغف.
إذا كنت تشتهي برجر تقليدي ، فكر في Sonic Signature Slinger. مصنوعة من لحم البقر المطحون ، التوابل اللذيذة والفطر البري ، على الرغم من أنك إذا كنت لا تحب الفطر ، لا يمكنك تذوقها. عند إعدادها ، يأتي البرجر على خبز بريوش مع المايونيز الحقيقي والجبن الأمريكي والمخللات والطماطم والبصل.
تساعد إضافة الفطر في الباتي على تقليل عدد السعرات الحرارية ، لذا لا يوفر هذا الهامبرغر (مع الطبقة) سوى 340 سعرة حرارية. إضافة طلب من الأصابع المصغرة وشراب ويمكنك تناول وجبة مرضية لأقل من 500 سعرة حرارية.
أو يمكنك الجمع بين عدد قليل من هذه العناصر الأخرى لتكوين وجبة سونيك صالحة للغذاء مقابل أقل من 500 سعر حراري.
انخفاض السعرات الحرارية السندويشات
- الابن برغر: 330 سعرة حرارية ، و 17 غراما من الدهون
- Jr Deluxe Cheeseburger: 420 سعرة حرارية ، 25 غرامًا من الدهون
- جميع هوت دوج لحم البقر (6 بوصة): 320 سعرة حرارية 18 غراما من الدهون
- الكلب الذرة (قائمة الأطفال): 230 سعرة حرارية: 15 غراما من الدهون
- ساندوتش دجاج كلاسيك ، مشوي: 450 سعرة حرارية ، 17 غراما من الدهون
- جامبو دجاج الفشار (صغير): 280 سعرة حرارية و 16 جراما من الدهون
انخفاض السعرات الحرارية سونيك الجانبين
- قطع البطاطس الطبيعية (مصغرة): 130 سعرة حرارية ، 6 غرامات من الدهون
- توتس (ميني): 130 سعرة حرارية ، 7 غرامات من الدهون
- شرائح التفاح: 35 سعرة حرارية ، 0 غرام من الدهون
- Chili Cheese Tots (مصغرة): 190 سعرة حرارية ، 11 غرام من الدهون
انخفاض السعرات الحرارية سونيك Blasts
- Waffleberry Brownie Master Blast (مصغرة): 550 سعرة حرارية ، 29 غرامًا من الدهون
- [ملّدت] [براوني] انفجار رئيسيّة انفجار (مصغّرة): 590 سعرة حرارية ، 29 غرام الدهن
كما ترون ، حتى أصناف القائمة الصوتية الأكثر صحة لا تزال عالية جدا في السعرات الحرارية والدهون. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا ، فاختر عنصرًا واحدًا أو اثنين تحبه وتقسمه إلى صديق. شرب الماء للحفاظ على السعرات الحرارية الشراب الخاص تحت السيطرة.
خيارات غير صحية على القائمة الصوتية
صدق أو لا تصدق ، بعض الخيارات الصحية الأقل في Sonic Drive-In مصنوعة من الدجاج. لذلك لا تفترض أن تناول الدجاج أفضل لنظامك الغذائي من أكل لحم البقر. هذه هي العناصر التي يجب تجنبها إذا كنت تحاول الالتزام بنظام غذائي في Sonic.
أقل سندويتش صحية سونيك
- سوبرسونيك بيكون دبل تشيز برجر مع مايو: 1240 سعرة حرارية ، 87 غرامًا من الدهون
- ساندويتش محمصة لحم الخنزير المقدد بيكون: 850 سعرة حرارية ، 50 غراما من الدهون
- سوبر كرانش دجاج قطاع العشاء 5 قطع: 1080 سعرة حرارية 51 غراما من الدهون
- Footlong ربع الجنية كوني: 830 سعرة حرارية ، و 55 غراما من الدهون
أقل صحة سونيك الجانبين
- Ched "R" Bites (large): 770 سعرة حرارية ، 53 غرامًا من الدهون
- Ched "R" Peppers (كبير): 880 سعرة حرارية ، 57 غرامًا من الدهون
- حلقات البصل اليدوية (كبير): 800 سعرة حرارية ، 39 غراما من الدهون
أقل صحة صوتي انفجار
- زبدة الفول السوداني وعجينة الكعكة دريم ماستر الانفجار (كبير): 2300 سعرة حرارية ، 144 غرام من الدهون
- Peanutty Swirl Master Blast مع Snicker Brs (كبير): 2190 سعرة حرارية ، 140 غرام من الدهون
يمكن العثور على معلومات Sonic Drive-In Nutrition الكاملة عبر الإنترنت. من المفيد استخدامه لفحص الأطعمة المفضلة لديك. إذا كان بإمكانك اختيار عناصر قائمة Sonic صحية قبل الذهاب ، فسيكون من المرجح أن تلتزم بنظامك الغذائي عندما تكون هناك.