كيفية الحفاظ على المشي الآمن على الطريق الجانبي أو المسار أو الطريق
المشي هو نشاط صحي ، ولكنك بحاجة إلى معرفة قواعد إبهام سلامة المشاة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تسير في منطقة لا توجد بها أرصفة جانبية أو مسارات منفصلة عن الطريق. للحفاظ على المشي الآمن ، اتبع قواعد الطريق هذه:
1. السير في مواجهة المرور عند المشي على جانب الطريق
إذا لم يكن هناك رصيف ويجب عليك المشي على جانب الطريق ، فاختر الجانب الذي تواجه فيه حركة قادمة.
في أمريكا الشمالية ، هذا هو الجانب الأيسر من الطريق. هذا يمنحك أفضل فرصة لرؤية حركة المرور الأقرب إليك واتخاذ إجراءات مراوغة عند الحاجة. قد يكون هذا مربكًا لأن القاعدة المعاكسة تنطبق على راكبي الدراجات ، الذين يتنقلون في نفس اتجاه تدفق حركة المرور.
2. عبور بأمان
كانت والدتك على حق - يجب أن ننظر في كلا الاتجاهين قبل عبور أي شارع. عند التقاطعات المراقبة ، من الحكمة العبور فقط عندما يكون لديك ضوء عبور المشاة. حتى ذلك الحين ، قد يكون للسائقين وراكبي الدراجات الضوء الأخضر ليتحولوا ، ولا يتوقعون منك أن تكون في المشاة. جعل الاتصال بالعين مع أي سائقين قد يتحولون. امنحهم موجة. تأكد من رؤيتك. في التفاعل بين السيارة والمشي ، يمكن أن يخسر المشاة فقط. قد يكون من المغري ببساطة المشي ، ولكن هذا ليس مجرد خطر على السلامة ، يمكن أن يؤدي إلى الحصول على تذكرة.
3. السير في ملف واحد عند عدم الفصل عن الطريق
ما لم تكن على رصيف مفصول عن الطريق أو كنت في ممر واسع للدراجات / المشاة ، يجب عليك المشي في ملف واحد.
وهذا أمر مهم على وجه الخصوص في الطريق الذي يحتوي على الكثير من المنحنيات وحيث لا تتاح لحركة المرور سوى فرصة ثانية مقسمة لرؤيتك قبل أن تصل إليك. في حين أنه يمكن أن يكون من الممتع السير على الطريق من يومين إلى ثلاثة بمرافقة الدردشة ، لا يتوقع السائقون ذلك وقد يفقدون أفضل رفاقك في المشي.
4. كن على علم من الدراجات والعدائين
مشاركة الطريق والمسار مع الدراجات والعدائين.
يجب أن ينبهك راكب الدراجة عند الاقتراب من الخلف باستخدام جرس الدراجة أو "المرور على اليسار / اليمين". استمع لهم ، وانتقل إلى السير ملف واحد ، مما يسمح لهم بالمرور بأمان. يجب على العدائين أيضا الدعوة للخروج. يمكن أن تؤدي التصادمات التي تسببها الدراجة الهوائية إلى كسر في عظام أو إصابة الرأس إما وأنت لا ترتدي خوذة.
5. كن مرئيًا
ارتداء الألوان الزاهية عند المشي في وضح النهار. عند المشي في الليل ، ارتدي ملابس ذات لون فاتح وملابس عاكسة أو سترة عاكسة يمكن رؤيتها. في كثير من الأحيان لا يتوقع السائقون خروج المشاة بعد حلول الظلام ، وتحتاج إلى منحهم كل فرصة لرؤيتكم ، حتى في معابر الشوارع التي تحتوي على إشارات متقاطعة. كن حذرا عند الفجر أو الشفق ، حيث أن السائقين لا يزال لديهم رؤية محدودة أو قد يكون لديهم الإعداد أو الشمس المشرقة مباشرة في أعينهم.
6. أن تكون متوقعة
اجعل ممارسة البقاء على جانب واحد من الطريق أثناء المشي بدلاً من نسج بشكل عشوائي من جانب إلى آخر. راقب حركة ذراعك ، أو قد ينتهي بك الأمر إلى إعطاء العين السوداء لممر عابر أو عداء أو راكب الدراجة النارية.
7. حافظ على خفض الصوت
لا تغرق بيئتك عند الاستماع إلى الموسيقى باستخدام سماعات الأذن أو سماعات الرأس. حافظ على مستوى الصوت في المستوى الذي لا يزال بإمكانك سماع أجراس الدراجة وتحذيراته من المشاة والمهربيين الآخرين.
كما سيشكرك اختصاصي السمع.
8. شنق والعيون
إن المشي الممزق بسبب الدردشة أو الرسائل النصية أو ممارسة الألعاب مثل Pokemon Go على جهاز محمول أثناء المشي أمر خطير مثل القيام بتلك الأشياء أثناء القيادة. أنت مشتت وليس على علم ببيئتك. أنت أقل احتمالا للاعتراف خطر المرور ، وتعطل المخاطر ، أو تمرير ركض وركوب الدراجات. يرى المجرمين المحتملين كهدف سهل. اعمل على اتباع عادات يمكنها الاحتفاظ بهاتفك في جيبك ، أو على الأقل اجعله ممارسة للتوقف في مكان آمن لإكمال مهام هاتفك قبل الانتقال.
9. المشي الكلاب على المقاود القصيرة
من المخيف والمأساوي مشاهدة الكلاب التي تنفجر لحركة المرور أو الدخول في قتال مميت ، سواء كان مقيدًا أو مقيدًا.
ولكن عندما تمشي كلبك على مقود طويل ، فهناك أيضًا خطر بأنك سوف تسافر إلى مشاة أو سائقي الدراجات الآخرين. سوف تبقي الكلب أكثر أمنا وكذلك أولئك الذين يمرون من قبلك إذا كنت تستخدم آداب السير المقود المناسبة.
10. تعرف متى تتوقف عن المشي
يمكن لمرض الحرارة أو الجفاف أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أن تصيب المشركين في أي عمر. تعرف على أعراض الطوارئ الطبية وحمل الهاتف الخلوي للاتصال بالرقم 911. حتى إذا كنت متمرسًا ومدربًا جيد التدريب ، فقد تواجه إحدى هذه المشكلات وتحتاج إلى قطع مشيك قصير. شجِّع أصدقاءك في المشي على التوقف عندما يبدون أي أعراض مشابهة.
11. كن على علم من خطر الغريب
السلامة في الشوارع هي مصدر قلق لكثير من المشاة. اختر طريق المشي للمسارات التي يرتادها المشاة والركضون وسائقو الدراجات الآخرين. إذا رأيت شخصًا مريبًا ، فكن على استعداد لتغيير مسارك أو الدخول إلى متجر أو مبنى عام لتجنب ذلك. التنبيه والعلم بالإنابة يمكنه إقناع الأشرار بأنك لست هدفاً سهلاً.
استخدم هذه القواعد للتمتع بممارسة تمارين رياضية أكثر أمانًا وتجنب الإصابات والحوادث.