أضواء على التغذية (لكل وجبة)
السعرات الحرارية - 1
الدهون - 0g
الكربوهيدرات - 0g
البروتين - 0g
الوقت الإجمالي 725 min
تحضير 5 دقائق ، كوك 720 دقيقة
حصص 8 (1 كوب لكل)
هذا القرفة يملأ بالزنجبيل والليمون والشاي المثلج يستخدم وصفة القرفة وشرائح الليمون لتخفيف بشكل طبيعي الشاي الزنجبيل حار. كونه شاي عشبي ، هذا المشروب خالٍ تمامًا من الكافيين.
ربما سمعت أن القرفة والزنجبيل يمكن أن يساعد في علاج نزلات البرد ، ولكن لا يوجد دليل وراء هذا الادعاء. ما هي فوائد هذا الشاي بعد ذلك؟ يمكنك الاستمتاع بالروائح المضادة للاكسدة ومضادات الأكسدة ورشقات النكهات الطبيعية. على عكس الشاي المثلج التقليدي ، لا يوجد سكر مضاف هنا ، ولكن هناك تلميحًا للحلاوة من لحاء القرفة. وعموما ، هذا يجعل بديلا لطيفا للمياه عندما تبحث عن مشروبات منخفضة السعرات الحرارية للاستمتاع بها طوال اليوم.
مكونات
- عصاان من القرفة
- 5 شرائح الزنجبيل ، حوالي 1/4-inch سميك لكل منهما
- 1/4 ليمون ، مقطعة إلى شرائح
- 64 أوقية الماء الساخن
تجهيز
- ضع جميع المكونات في جرة كبيرة ودعها تنبض بالبرودة طوال الليل.
- ضع في الثلاجة لتبرد. أضف مكعبات الثلج وشريحة ليمون جديدة لكل كوب قبل تقديم السائل. يمكنك الاحتفاظ بعصي القرفة في الإبريق للحصول على دفعة ثانية وتجاهل شرائح الزنجبيل والليمون.
تنويعات المكونات و البدائل
المكونات قابلة للتخصيص بالكامل لتفضيلات الأذواق.
أضِف عصا قرفة واحدة للحصول على قلة من مسحوق القرفة ، مع القليل من المذاق الحلو. مزيد من الزنجبيل أو أقل من الليمون سوف تضيف ركلة ماصة. المزيد من الليمون سيضيف لمسة من الحامض.
يمكنك استخدام شرائح البرتقال بدلا من شرائح الليمون لملف مختلف الحمضيات وفيتامين سي.
نصائح الطبخ والخدمة
إذا كنت تستضيف حفلة ، فقم بإضافة مكعبات الثلج إلى الجرة وصب نظارات باردة منعشة لضيوفك.
يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب مع أو بين الوجبات ، ولكن لاحظ أنه قد لا يكون الأفضل للجميع. إذا كنت تتجنب الزنجبيل بسبب التدخل في الأدوية التي تتناولها ، فهذا الشاي ليس لك. يجب على أولئك الذين يعانون من ارتداد الحمض أن يحدوا أيضًا من تناول هذا المشروب. أخيراً ، إذا كنت حساسة للزنجبيل (يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطراب في المعدة أو البراز في بعض) ، استمتع بهذا الشاي باعتدال.