The Runner's High - Is It Real Or Just a Myth؟

هل يمكن للعدائين الحصول على نسبة عالية من الإندورفين خلال مسافات طويلة؟

فكرة أن تشغيل مسافات طويلة يمكن ، بالنسبة لبعض الناس ، أن يسبب الشعور بالنشوة التي تشبه الارتفاع الذي تقدمه بعض المخدرات ليس مفهوما جديدا. ارتفاع العداء لا يحدث في كل عداء ، في الواقع ، لا يحدث في معظم المتسابقين. ولكن بالنسبة لأولئك الذين عايشوا ذلك ، فإن الأحاسيس المذكورة لا يمكن لبسها: مشاعر السلام المدقع ، والإحساس العائم ، والنشوة ، والنعيم ، وحتى حالات الوهم المتغيرة وتزايد تحمل الألم.

حتى الآن ، بقي شيء من الغموض. هل كانت هذه الظاهرة نتيجة ثانوية حقيقية لبعض العمليات الفسيولوجية ، ببساطة مجرد تصور للرياضي ، أو شيء ما بينهما؟

Endorphins مرتبطة ب "Runner's High"

لقد تم الحديث عن فكرة زيادة مستويات إندورفين في الدماغ كسبب "لعدو العداء" منذ عقود ، ولكن حتى وقت قريب ، لم تكن هناك طريقة لقياس مستويات الاندورفين في الدماغ نفسه. كل ذلك تغير في عام 2008 ، عندما استخدم باحثون ألمان ، بقيادة الدكتور هنينغ بويكر ، التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، أو مسح PET للنظر في مستويات الإندورفين في أدمغة العدائين قبل وبعد المسافات الطويلة.

قياس الاندورفين في دماغ العداء

لهذه الدراسة ، كان عشرة عدائين لديهم اختبارات نفسية وفحص PET قبل وبعد مسافة ساعتين على طول. ثم قارن الباحثون صور مسح PET لتحديد المناطق الدماغية التي لديها أكثر نشاط إندورفين.

كما طلب من المتسابقين تقييم مزاجهم ، بما في ذلك مستوى النشوة. ثم تمت مقارنة مشاعر النشوة التي تم الإبلاغ عنها بالتغيرات في مستويات إندورفين في مناطق معينة من الدماغ.

أظهرت نتائج هذه الدراسة ما يلي:

1. تم إنتاج الإندورفين في الدماغ أثناء التمرين.

1. Endorphins تعلق على مستقبلات في أجزاء من الدماغ ترتبط عادة مع العواطف (الجهاز الحوفي والمناطق قبل الجبهية).
2. كمية الإندورفين المنتجة في الدماغ تطابق درجة تغير المزاج الذي أبلغ عنه العداء. لذلك ، كما وصفت عداء نوبة أكبر وتغير مزاج إيجابي ، شوهد المزيد من الاندورفين على فحص PET له.

قدمت هذه النتيجة الأدلة المفقودة التي ساعدت على فهم بالضبط ما كان يحدث في أدمغة الرياضي الذي أبلغ عن النشوة وخبرات خارج الجسم. كما فتحت الباب لدراسة مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية في الدماغ ، بما في ذلك الأدرينالين ، السيروتونين ، الدوبامين وغيرها ، والتي قد تسهم أيضا في هذه المشاعر من النشوة في التدريبات. هذا البحث بدأ للتو.

ويدرس بويكر وزملاؤه أيضًا إدراك الألم في عدائي الماراثون وغير المتسابقين ، ويقارنون بين إدراك الألم الذي يتم الإبلاغ عنه ذاتيًا ومسح الدماغ الحقيقي للبحث عن النشاط الكيميائي المتصل بإدراك الألم وكثافة التمرين.

أكبر الباحثين الغموض لم يتم كشفه بعد هو السبب في أن بعض العدائين هم أكثر عرضة لتجارب مستويات عالية من مواد كيماوية في الدماغ 'يشعرون بالرضا' من الآخرين ومدى طول ومدى صعوبة ممارسة الرياضة من أجل تنشيط إنتاج الإندورفين.

من غير الواضح أيضا لماذا يبدو أن العدائين سيخوضون هذا العدد الكبير من الرياضيين الآخرين. بالتأكيد ، يحصل راكبو الدراجات والسباح على أعلى المستويات ، ولكنه أقل شيوعًا بكثير من المتسابقين.

مصدر

_{Boecker، H.، Sprenger، T.، Spilker، ME، Henriksen، G.، Koppenhoefer، M.، Wagner، KJ، Valet، M.، Berthele، A.، Tolle، TR (2008). عداء عالية: آليات Opioidergic في الدماغ البشري. Cerebral Cortex DOI: 10.1093 / cercor / bhn013}