أضواء على التغذية (لكل وجبة)
السعرات الحرارية - 63
الدهون - 4g
الكربوهيدرات - 8g
البروتين - 1 غرام
الوقت الإجمالي 5 دقائق
الإعداد 5 دقائق ، كوك 0 دقيقة
حصص 6
في الأيام الحارة ، العلاج البارد هو ما أمر به الطبيب ، خاصة عندما يكون هذا أمرًا صحيًا وسهلاً! تصنع بعض المصاصات مع السكر فقط ، والتي يمكن أن تجعل ارتفاع السكر في دمك ، مما يجعلك متوترة وجائعة في وقت لاحق. الحصول على الإصلاح الخاص بك مع المصاصة المليئة بالفاكهة بدلا من ذلك.
تصنع هذه المصاصات الاستوائية المانجو الصحية مع الموز الحقيقي والمانجو مع حليب جوز الهند دسم. لديهم الألياف والبوتاسيوم ، وليس السكر المضاف. كل ما عليك القيام به هو مزج كل شيء معًا وتجميده. سيكون لديك مصاصات لذيذة ، أفضل لك في غضون ساعات قليلة ، ويمكن أن تغلب على حرارة الصيف وتشعر كبيرة في نفس الوقت.
مكونات
- 1 مانجو كبير مقشر ومقطّع
- 1 موزة كبيرة ناضجة مقشرة ومقطعة
- عصير واحد من الجير
- 1/2 كوب كوب حليب جوز الهند المعلب
تجهيز
- كل المكونات في خلاط أو معالج الطعام حتى تصبح ناعمة.
صب في قوالب المصاصة ، أدخل العصي ، وتجميد ما لا يقل عن 6 ساعات أو حتى الصلبة.
تنويعات المكونات و البدائل
استخدام أي نوع من الحليب بدلا من حليب جوز الهند إذا كنت ترغب في ذلك.
في حالة استخدام المانجو المجمد ، يجب أن تذوب قبل المزج.
نصائح الطبخ والخدمة
ذوبان الجليد لبضع دقائق أو تشغيل العفن تحت الماء الدافئ قبل إزالة الملوثات العضوية الثابتة من القوالب.
وبمجرد تجميدها ، يمكن إزالة المصاصات من القوالب ووضعها في كيس بلاستيكي بين صفائح من الورق المشمع أو الرق في الفريزر.