الحبوب الكاملة ميني بيري رقائق البطاطس

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 187

الدهون - 9g

الكربوهيدرات - 26g

البروتين - 3g

الوقت الإجمالي 35 دقيقة
تحضير 10 دقائق ، كوك 25 دقيقة
حصص 4

يقدم التوت الموسمي الطازج الحلويات الرائعة بفضل حلاوتها الطبيعية ومحتواها العالي من الألياف. يحتوي التوت الطازج أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة لمكافحة السرطان وفيتامين C. وهي لذيذة بما فيه الكفاية لتناول الطعام بمفردها للحصول على علاج سريع وسهل بعد العشاء ، ولكن إذا كنت تريد شيئًا أكثر من ذلك ، يمكنك الحصول على شرائح خاصة من التوت سوط للحصول على متعة والصيف الحلوى احتفالي. يصبح التوت أكثر حلاوة عندما يُخبز في الفرن ويذوق اللذيذ مع طبقة الخلاط الناعمة الدافئة.

والشيء العظيم في هذه رقائق البطاطس الصغيرة هو أنها تحتوي على جزء من التحكم. يمكن أن يكون لديك ramekin كامل لنفسك ويمكن أن تشعر بالرضا عن جزء واحد. اضيفيها مع مغرفة من آيس كريم الفانيليا ، أو اللبن الزبادي ، أو الكريمة المخفوقة!

مكونات

تجهيز

  1. فرن حراري إلى 350F. رش مع ramekins النفط.
  2. قطع الفراولة إلى قطع 1/2-inch. اخلطي التوت في وعاء صغير. يقسم التوت بين ramekins.

  3. في وعاء ، اخلطي الشوفان والدقيق والسكر البني والجوز والقرفة وجوزة الطيب. صب الزبدة فوق الخليط واخلط للجمع. رش بالتساوي على التوت.

  4. وضع ramekins على ورقة الخبز ويخبز 25 دقيقة ، أو حتى يتم شماعات الشمبانيا والقمم الذهبية. تُرفع عن الفرن وتُترك لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقديم.

تنويعات المكونات و البدائل

استخدام واحد أو عدة أنواع من التوت ، أو حتى إضافة الخوخ أو الكرز مكعبات.

لجعل هذه المنتجات خالية من الألبان ، استخدم زيت جوز الهند المذاب بدلاً من الزبدة.

نصائح الطبخ والخدمة

قدميها مع زبدة من اللبن اليوناني أو الكريمة المخفوقة أو الآيس كريم.