الصحة العامة تعني الحصول على ليلة نوم جيدة بالإضافة إلى النشاط البدني الكافي كل يوم. بعض الأبحاث تقول أيضا أن فقدان الوزن الناجح يعتمد على النوم . كما يتتبع العديد من شاشات النشاط مدة نومك وجودة نومك ، بما في ذلك عدد مرات توقف نومك. يقيم البعض النوم العميق مقابل النوم الخفيف. لدى معظمها أيضًا إنذارات لإيقاظك ، مع اختيار بعض منهم أفضل وقت للقيام بذلك.
نظرًا لأن هذه الميزة قد تم تقديمها لأول مرة ، فإن أفضل العلامات التجارية لشاشات الأنشطة شملت الكشف التلقائي للنوم حتى لا تضطر إلى تذكر بدء فترة نوم وإيقافها. تلك التي لديها الكشف عن معدل ضربات القلب القائم على المعصم كما توفر المزيد من بيانات النوم. إذا كان لديك طراز قديم ولكنك تريد ميزات تتبع أفضل للنوم ، فقد يكون وقت الترقية.
لدى Jawbone UP مراقبة ممتازة للنوم التلقائي والتحليل وتدريبك على عادات نوم أفضل. وهو يدمج تقنية MotionX لاكتشاف النوم. تتضمن الموديلات الحالية لجهاز مراقبة حركة المعصم هذه UP2 و UP3 ، وكلاهما لهما خاصية الكشف التلقائي عن النوم. و UP4 هو نفس UP3 ولكن لديه ميزة الدفع. لا يتتبع UP MOVE النوم.
- تسجيل النوم : يقوم UP2 و UP3 تلقائيًا بالكشف عن النوم. يمكنك أيضًا تسجيل وقت النوم لأي فترة من الأوقات التي ربما فاتته وسيتم تحليل البيانات من تلك الفترة ، أو يمكنك بدء تسجيل النوم وإيقافه من التطبيق.
- لبسها للنوم : ترتدي سوار المعصم ليلاً ونهاراً.
- التنبيهات : يحتوي UP على إعداد إنذار ذكي. يمكنك ضبط وقت الاستيقاظ المفضل لديك وسوف يهتز عندما تكون في فترة نوم خفيفة تصل إلى 30 دقيقة قبل ذلك الوقت.
- بيانات النوم : كلاً من وقت تتبع UP2 و UP3 عندما كنت تنام واستيقظت ، والوقت الإجمالي الذي كنت فيه نائمًا ، ومجموع الوقت في السرير ، والوقت الذي استغرقه النوم ، وعدد المرات التي استيقظت فيها ، والوقت الإجمالي الذي كنت تستيقظ فيه. يحتوي UP3 على تتبع متقدم للنوم ، ويبلغ عن الوقت الإجمالي للنوم الخفيف ، والنوم العميق ، ونوم حركة العين السريعة. تقارير UP2 النوم الخفيف والنوم السليم. كما يشير UP3 أيضًا إلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة ويمكنك رؤية الرسم البياني لمعدل ضربات القلب أثناء فترة نومك.
- التدريب على النوم : يوفر لك المدرب الذكي في التطبيق اقتراحات للحصول على نوم أفضل ، بما في ذلك إقناعك بالذهاب إلى الفراش في وقت مبكر أو ممارسة المزيد من التمارين في وقت مبكر من اليوم.
- تطبيقات النوم المتوافقة : Sleepio
- بيانات أخرى : الخطوات ، المسافة ، حرق السعرات الحرارية الكلي ، حرق السعرات الحرارية النشطة ، حرق السعرات الحرارية المتبقية ، دقائق نشطة ، أطول وقت نشط ، أطول وقت خمول ، تتبع الوجبات مع تحليل التغذية ، التنبيهات الخاطئة (ضبطها على الاهتزاز عندما تكون جالسًا فترة من الزمن ).
موشنكس النوم 24/7 التطبيق
تطبيق MotionX 24/7 Sleep App المجاني - iOS قد يكون كل ما تحتاجه - إذا كان لديك جهاز iPhone وتحمله معك طوال اليوم وترغب في النوم معه في الليل. توفر تقنيتها العقول وراء تحليل النوم Jawbone UP. يمكنك استخدامه بمثابة عداد الخطى طوال اليوم وتتبع التدريبات الفردية.
- تسجيل النوم : يمكنك ضبط الهاتف على سريرك أو ارتدائه على جسمك. أنت تخبر التطبيق الذي تقوم به لذلك يستخدم إعدادات حساسية مختلفة لكل منها. يمكنك تحديد هدف للنوم. لاستخدامه ، افتح التطبيق وأخبره بـ Start Sleep. قم بإنهائها عند النهوض.
- التنبيهات : يمكنك ضبط وقت إنذار محدد ، أو استخدام إعداد المنبه الذكي لإيقاظك عندما تكون في حالة سكون خفيفة خلال الفترة الزمنية التي اخترتها قبل ذلك الوقت. يمكنك جدولة الإنذارات في يوم من الأسبوع. يمكنك ضبط مستوى الصوت أو اختيار الأصوات أو الأغاني من قائمة التشغيل الخاصة بك وتعيين الاهتزاز وتعيين إعدادات التنبيه من الغفوة. يمكنك ضبط عدة إنذارات.
- Power Nap : يمكنك ضبط تنبيه قيلولة الطاقة وسوف يقوم بتنبيهك بعد الوقت الذي اخترته (من 15 دقيقة إلى 180 دقيقة).
- بيانات النوم : الوقت الفعلي للنوم ، الوقت الإجمالي في السرير ، الوقت الذي استغرقه النوم ، عدد المرات التي استيقظت ، دقائق النوم الخفيف ، دقائق النوم العميق ، الدقائق المستيقظة في السرير ، نسبة كفاءة النوم ، الرسم البياني الذي يعرض فترات من النوم العميق ، النوم الخفيف والوقت مستيقظا. سترى أيضًا متوسطًا لمدة 7 أيام ولديك سجل نوم مستمر. كما أن لديها الشخير ، النوم الحديث ، ووقف التنفس أثناء النوم.
- بيانات أخرى : يمكنك استخدام هذا التطبيق بمثابة عداد الخطى دائمًا من خلال تشغيل عدد الخطوات على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع ، على الرغم من أن ذلك سيستهلك وقت البطارية بشكل أسرع. يمكنك أيضًا تسجيل مسارات فردية من خلال الخطوات ، والمسافة ، وخطوات السعر ، والإيقاع. لديه مدرب صوت ويمكنك الحصول على ردود الفعل الصوتية للمشي في الوقت المحدد ، والخطوات ، أو السعرات الحرارية ، واختيار الفترة والحجم. لتقليل وقت الجلوس ، يمكنك تعيين الحصول على التنبيهات النشطة. يمكنك أيضًا قياس معدل ضربات القلب عند الراحة .
- موقع الناشر
يمكن استخدام نماذج Fitbit بما في ذلك نماذج Flex 2 و Charge 2 و Alta و Surge و Blaze و Ionic و Old ، لتتبع جودة نومك. لا يملك Fitbit Zip هذه الإمكانية. Fitbits تحميل لاسلكيا إلى التطبيق المحمول أو الكمبيوتر.
- تسجيل النوم : تقوم جميع الموديلات الحالية بالكشف التلقائي عن النوم أثناء الحاجة إلى تذكر تشغيل وإيقاف تشغيل ميزة Sleep-tracking مع Fitbit One وبعض الطرازات القديمة.
- لبسها للنوم : يمكنك ببساطة ارتداء نماذج معصمك للنوم. أنها توفر معصمه لينة لواحد.
- التنبيهات: يمكنك إعداد ما يصل إلى ثمانية من الإنذارات الصامتة الاهتزازية من لوحة المعلومات أو التطبيق عبر الإنترنت ، وتحديد أيام الأسبوع وتكرارها أو عدم تكرارها.
- بيانات النوم : الوقت الفعلي للنوم ، عدد المرات والدقائق التي تم توقيفها ، عدد المرات والدقائق المضطربة ، الرسم البياني. يحتوي جهاز Charge 2 و Alta HR و Blaze و Ionic على ميزة متقدمة لنمذجة مرحلة النوم من أجل نوم خفيف وعميق وحركة العين السريعة. لا تحتوي النماذج الأخرى على كاشف معدل ضربات القلب وبالتالي تميز بين النوم الخفيف مقابل النوم العميق. انظر الرسوم البيانية اليومية والأسبوعية والشهرية ، 3 أشهر والسنوية من الوقت في النوم والأوقات أيقظ.
- بيانات أخرى : الخطوات ، المسافة ، إجمالي السعرات الحرارية اليومية المحترقة ، الوقت من اليوم (الكل عدا Flex) ، مؤشر النشاط ، التذكيرات للتحرك (بعض الموديلات). يمكنك أيضًا استخدام تحليل يوميات الطعام وتحليل التغذية عبر لوحة المعلومات أو التطبيق عبر الإنترنت.
القطبية A370 هو نموذجها الحالي من تعقب اللياقة 24/7. يتضمن جهاز استشعار معدل ضربات القلب للسماح له بتتبع نومك مع نظام Sleep Plus الخاص به.
- تسجيل النوم : يكتشف وقت نومك تلقائيًا.
- لبسها للنوم : فقط اربط سوار المعصم.
- بيانات النوم : تحصل على وقت نوم كامل ومدة نوم فعلي ، وتداخلات ، ودرجة من 1 إلى 5 من أجل استمرارية النوم. يمكنك ضبط وقت النوم والهدف المفضل وتقييم نومك. يقوم تطبيق Polar Flow بتحليل أنماط نومك ويعطيك تعليقات.
- بيانات أخرى : الوقت من اليوم ، الخطوات ، المسافة ، السعرات الحرارية التي تم حرقها ، الوقت الفعلي مقسم إلى وقت ، نشط ، معتدل ، نشط ، تنبيهات عدم النشاط ، قياس معدل ضربات القلب القائم على المعصم ، مناطق معدل ضربات القلب ، ويمكن أن يرتبط بـ Bluetooth Polar رصد معدل ضربات القلب الأشرطة لعرض معدل ضربات القلب ومتابعة جلسات التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يرتبط نظام تحديد المواقع العالمي بهاتفك الجوال ليعطيك السرعة والمسافة والطريق. ويمكن أيضًا ربطه بهاتفك الجوّال وتقديم إشعارات ذكية.
تعمل نطاقات نشاط Garmin أيضًا على تتبع النوم.
- تسجيل النوم: يحتوي vivofit 3 و vivosmart 3 على خاصية الكشف التلقائي عن النوم. تتطلب النماذج السابقة بدء تسجيل النوم ووقفه.
- بيانات النوم: في التطبيق أو لوحة المعلومات ، يمكنك عرض إجمالي فترة نومك والرسم البياني للنوم مع حركة منخفضة إلى عالية.
- بيانات أخرى : كل من خطوات المسار vivofit و vivosmart والسعرات الحرارية التي تم حرقها ودقيقة الشدّة والكشف عن جلسات التمرين وتعقبها تلقائيًا. يذكرك بالانتقال عندما تكون غير نشط. يحتوي vivosmart 3 على مراقبة معدل ضربات القلب التي تعتمد على المعصم ، والتي تستخدمها لحساب مستوى الإجهاد لديك. لديها أيضا الإخطارات الذكية و عداد مدمج وموقت التنفس المستندة إلى الاسترخاء.
يعتبر Misfit Shine 2 و Ray و Flare من مراقبات النشاط الأنيقة التي يمكنك ارتدائها على سوار المعصم أو القلادة. وهي متوافقة تمامًا مع الجوال عبر البلوتوث.
- تسجيل النوم : تحتوي هذه الموديلات على اكتشاف تلقائي للنوم.
- لبسها للنوم : فهي تشير إلى ارتداء هذه مع سوار المعصم لتتبع النوم
- الإنذارات : The Shine 2 و Ray لهما إنذار تهتز وتذكير للتحرك ، في حين أن الشعلة لا.
- بيانات النوم : ترى رسمًا بيانيًا ومجموعًا للنوم المريح والنوم الخفيف والوقت المستيقظ.
- بيانات أخرى : الخطوات والسعرات الحرارية التي تم حرقها والمسافة والتسجيل التلقائي ومدة التسجيل عند الطلب مع مجاميع الخطوة وترتيب الدرجة.
ازوميو وقت النوم التطبيقات
يتكامل تطبيق Sleep Time مع تطبيق Argus لمراقبة النشاط وتطبيق Azumio's Instant Heart Rate ، مما يسمح لك باستخدام التركيبة للنشاط وممارسة الرياضة ومراقبة النوم. لديها العديد من الميزات الرائعة. وهو متوافق مع كل من iOS و Android.
- تسجيل النوم: بدء التطبيق ووضع وجهك على السرير على السرير. عندما تستيقظ ، أوقف التطبيق.
- الإنذارات : يمكنك ضبط وقت التنبيه ومراقبة وقت النوم لك لمدة 30 دقيقة قبل ذلك الوقت للعثور على أفضل وقت لإيقاظك بلطف. لديه ميزة قيلولة بعد الظهر ، مجرد التقاط هاتفك للحصول على مزيد من الوقت قيلولة بعد الظهر. يمكنك الاختيار من بين أكثر من اثنتي عشرة من الإنذارات أو من قائمة التشغيل ، ويمكنك إضافة الاهتزاز
- Soundscapes: هل تريد أن تغفو على أصوات الموجات اللطيفة أو الغابات المطيرة أو شيء من قائمة التشغيل الخاصة بك؟ فقط ضع هذا عند بدء دورة نومك. لأنه يأتي مع أربعة soundscapes.
- بيانات النوم : وهي تتبع الوقت في السرير ، ومدة النوم ، وكفاءة النوم ، والوقت المستيقظ ، والنوم الخفيف ، والنوم العميق وحركة العين السريعة. يمكنك رؤية الرسوم البيانية اليومية والأسبوعية والشهرية. كما ينقل الرسم البياني اليومي أيضًا إلى تطبيق نشاط Argus باعتباره رمزًا سريعًا ومفيدًا.
- المشاركة : يمكنك مشاركة الرسم البياني للنوم على Facebook أو Twitter.
- موقع الناشر
يتزامن جهاز Withings Pulse مع الأجهزة المحمولة فقط ، سواء بنظامي Android أو iOS ، على الرغم من أنه يمكنك مشاهدة بياناتك على الإنترنت أيضًا. يتتبع الخطوات ، والمسافة ، والسعرات الحرارية المحروقة ، ونوعية النوم ، ويحتوي على قارئ نبض.
- تسجيل النوم : يمكنك التمرير إلى شاشة القلب / القمر والضغط على القمر لمدة ثانية لبدء تسجيل النوم. في الصباح ، تضغط على الزر مرتين للتوقف والعودة إلى وضع اليوم.
- لبسها من أجل النوم : يأتي جهاز النبض مزودًا برباط معصم لتوصيل جهاز الاستشعار إلى جهاز تتبع النوم.
- إنذارات : ليس لديها أجهزة إنذار.
- بيانات النوم : في تطبيق الجوال ، تظهر شاشة التفاصيل لكل يوم إجمالي الوقت في السرير ، والوقت للنوم ، وعدد الاستيقاظ ، والوقت في النوم الخفيف ، والوقت في النوم العميق ، والنوم الكلي. يظهر الرسم البياني المرمز باللون ضوء النوم مقابل النوم العميق مقابل أوقات الاستيقاظ كل نصف ساعة. يمكنك مراجعة الأيام الماضية وتمنحك تحليلًا لمدة سبعة أيام. على موقع الويب ، يمكنك مراجعة الأسابيع بالتفصيل لكل من النوم والنشاط.
- بيانات أخرى : الخطوات ، المسافة ، حرق السعرات الحرارية ، الارتفاع المكتسب ، ويمكنك أخذ نبضك مع قارئ نبض LED. كما سيقوم أيضًا بمزامنة البيانات مع مقياس Wi-Fi Withings لقراءات الوزن ، وآلة ضغط الدم Withings ، وتطبيق MyFitnessPal لتتبع النظام الغذائي.
- متطلبات الكمبيوتر : لا حاجة لجهاز الكمبيوتر ، ولكنك تحتاج إلى جهاز جوّال يعمل بنظام iOS أو Android لاستخدام تطبيق Withings Health Mate لعرض بيانات جودة النوم. ينقل المستشعر البيانات عبر البلوتوث فقط إلى جهاز محمول. يمكنك استخدام أي جهاز كمبيوتر لعرض بياناتك على موقع ويب Withings بالتفصيل الكامل.
- وقد اشترت نوكيا Withings ويمكن وقف هذا النموذج.