معصمه بلس التطبيق مسارات النشاط ، النوم ، النظام الغذائي
تراقب عائلة Jawbone UP من عداد الخطى / النشاط مع تطبيق لتتبع نشاطك البدني وجودة النوم والنظام الغذائي. ليس لديهم عرض رقمي على سوار المعصم أو مراقبة نفسه ، يمكنك عرض بياناتك الكاملة على التطبيق. لديهم تنبيهات المدرب الذكية والمشورة التي يمكنك استخدامها لتحسين النشاط البدني والنوم والنظام الغذائي الخاص بك.
التنبيهات الخاملة
كان Jawbone UP الأصلي مثيرًا للمهتمين بالمخاطر الصحية المترتبة على الجلوس كثيرًا .
باستخدام UP ، يمكنك تعيين تنبيهات الخمول لأي فترة من 15 دقيقة إلى ساعتين. يهتز UP و UP24 و UP2 و UP3 لتبدأ في التحرك ، كما يرسل تنبيهًا عبر التطبيق. لا يهتز UP MOVE ، فله فقط تنبيهات التطبيق. يمكنك أيضًا تحديد الوقت الذي تبدأ فيه التنبيهات أو تنقضي في اليوم بحيث لا تهتز طوال الليل.
نشاط التتبع
يعرض التطبيق نشاطك ويصنف مستوى الكثافة ، حتى تتمكن من تحديد الأهداف للحصول على ما يكفي من تمرين كثافة معتدلة إلى قوية . جميع طرازات UP تتبع جودة نومك باستخدام تقنية MotionX الممتازة. التطبيق لديه ميزات تتبع النظام الغذائي جيدة جدا.
النماذج والتطبيقات
UP2 : يتتبع فريق اللياقة هذا النشاط والنوم وتنبيهات Idle القابلة للبرمجة من قبل المستخدم. لديها الكشف التلقائي عن النوم والكشف عن تمارين أوتوماتيكية. يتم مزامنتها عبر البلوتوث مع تطبيقات iOS و Android. إعادة شحنه كل سبعة أيام. استعراض كامل: Jawbone UP2
UP3: يحتوي هذا الجهاز المتطور على أجهزة استشعار معدل ضربات القلب لمراقبة معدل ضربات القلب الراحة. يكتشف تلقائيا ويسجل التدريبات. لديها تتبع النوم المتقدمة ولها إنذار تهتز وتنبيهات الخمول. إعادة شحن كل سبعة أيام. استعراض كامل: Jawbone UP3
UP4: بشكل أساسي ، هذا هو UP3 مع إضافة كونه مرتبط ببطاقة أمريكان إكسبريس لإجراء مدفوعات غير نقدية.
إذا كنت لا تعتقد أنك تستخدم هذه الميزة ، فإن UP3 هو خيار أفضل.
نقل الحركة: يأتي هذا الطراز الأقل تكلفة بألوان ممتعة ويمكن ارتداؤه على مشبك أو في سوار معصم اختياري ، بما في ذلك بعض أساور Baublebar البراقة. يحتوي على شاشة عرض LED التي تظهر التقدم نحو هدف النشاط والنوم والوقت من اليوم. ولكن بالنسبة للأرقام يجب أن تذهب إلى التطبيق. ليس لديها إنذار اهتزاز أو تنبيه. لا يوجد لديه الكشف التلقائي عن النوم. يستخدم بطارية قابلة للاستبدال والتي يجب أن تستمر لمدة ستة أشهر. يتزامن لاسلكيا عن طريق البلوتوث.
لديهم أيضًا تطبيق مستقل عن الجهاز يستخدم مقياس التسارع المدمج في هاتفك ، وتطبيقًا لـ Pebble Smart Watch و Apple Watch .
نماذج متوقفة
لقد تم إيقاف طرازات UP ، ولكن قد لا تزال تجدها في بعض متاجر التجزئة.
UP: يتزامن معصم سوار اللياقة البدنية هذا عن طريق توصيله بمقبس الصوت بجهازك المحمول ، لذلك يعمل مع الهواتف التي لا تحتوي على بلوتوث. تم إيقاف الجيل الثاني من UP في عام 2014.
UP24: معصمه الفرقة اللياقة البدنية يتابع النشاط والنوم مع التنبيه بالاهتزاز والتنبيه الخمول. مزامنة عبر البلوتوث مع أجهزة متوافقة مع نظامي التشغيل Android و iOS. اشحن كل 14 يوم.
ارتدائه
تم تصميم UP2 و UP3 و UP4 ليتم ارتداؤها على معصم اليد ، في حين يمكن ارتداء UP MOVE على المعصم أو في مقطع لإرفاقه بحزامك.
فهي مقاومة للماء ولكن لا يجب عليك غمرها أو ارتداءها. فهي تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان ، ولدى MOVE أكسسوارات مختلفة يمكن وضعها في داخلها. يوصون بارتداء UP على معصم غير مهيمن (اليسار إذا كنت اليد اليمنى) للحصول على أفضل دقة. يمكنك أيضًا حملها في جيب أو حقيبة إذا كنت لا ترغب في ارتدائها على معصمك في وقت معين.
لا يمتلك نطاقا UP2 و UP3 أي عرض رقمي ، إلا مؤشرًا لتتبع النشاط والنوم والرسالة.
يمكنك ضبط تنبيه الخمول في التطبيق لنطاقي UP2 و UP3 حتى تهتز الفرقة عندما تكون غير نشط طوال المدة التي تختارها.
كما أنه سيهتز أيضًا من خلال جهاز إنذار ذكي في أفضل وقت في نافذة مدتها 30 دقيقة لإيقاظك في الصباح.
التطبيق لعرض البيانات
تعرض الشاشة الرئيسية كيف تتقدم نحو أهدافك للنوم والنشاط لهذا اليوم. يمكنك مراجعة الأيام الماضية.
ينقلك النقر على رسم النشاط إلى شاشة تعرض لك:
- رسم بياني شريطي لبيانات نشاطك على مدار اليوم ، يتم ترميز الألوان لشدة نشاطك. على سبيل المثال ، النشاط المعتدل الكثافة هو اللون البرتقالي ، والنشاط القوي هو الأحمر البرتقالي الداكن.
- عد الخطوة وتقدير المسافة. يمكنك معايرة فرقتك على مسافة معروفة للحصول على دقة أفضل.
- وقت نشط ، أطول وقت نشط ، وأطول وقت خمول. هذا هو واحد من أفضل مؤشرات الوقت غير نشط بين المتتبعين المختلفة.
- حرق عدد السعرات الحرارية ، حرق السعرات الحرارية النشطة ، حرق السعرات الحرارية المحروقة.
- رسم بياني يوضح الاتجاه خلال الأيام السبعة الماضية مع متوسط الخطوات خلال الأيام السبعة الماضية.
يمكنك تسجيل التدريبات اليدوية التي لم يقم UP بتسجيلها ، حسب نوع النشاط ومستوى الجهد والمدة. سيؤدي هذا إلى إضافة السعرات الحرارية المقدرة ووقت النشاط إلى الإجمالي.
هناك أيضا وضع ساعة توقيت للأنشطة الوقت ، والتي يمكنك بعد ذلك تحرير مع تفاصيل تجريب.
يكون تتبع النشاط البدني عند نفس المستوى الذي تتبعه أجهزة تتبع Fitbit ، وهو أمر جيد لأولئك الذين يرغبون في تحديد هدف يومي للخطوة أو وقت النشاط. ولكنه لا يشمل بيانات معدل ضربات القلب أو السرعة أو التفاصيل الأخرى التي قد ترغب في استخدامها لأغراض التدريب. يكشف UP3 عن معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، لكنه ليس جهازًا لمراقبة معدل ضربات القلب .
تجريب تتبع
تقوم UP2 و 3 و 4 تلقائيًا باكتشاف تدريبات الاستيقاظ أو التشغيل ، وتطالبك بعد ذلك بوضع علامة على ما تفعله. ثم يمكنك أن ترى إحصائيات عن هذا التمرين - الخطوات ، السرعة ، المسافة ، الكثافة ، المدة ، وحرق السعرات الحرارية. يمكنك مشاركة إحصائية التمارين مع Twitter و Facebook وما إلى ذلك.
يمكنك أيضًا بدء ساعة التوقيت في التطبيق إلى وقت نشاط ، مثل ركوب الدراجات ، والذي لن يتم اكتشافه من خلال عدد الخطوات. بعد إنهاء فترة الإيقاف ، يمكنك وضع علامة عليه وإضافة السعرات الحرارية والإحصائيات الأخرى إلى الإجمالي.
تتبع النوم
يتضمن Jawbone تقنية تتبع النوم MotionX لإنتاج رسوم بيانية للنوم مفصلة للغاية. لتتبع نومك ، ترتدي سوار المعصم للنوم. تقوم UP2 و 3 و 4 تلقائيًا بالكشف عن النوم أثناء استخدام UP MOVE ، لذا عليك تشغيل وإيقاف تتبع النوم يدويًا.
كما هو الحال مع تطبيق MotionX Sleep ، فهي مليئة بالتفاصيل. يمكنك أن ترى بسهولة على الرسم البياني وكذلك مع الأرقام الوقت الذي أمضيته في النوم الخفيف ، والنوم العميق ، والأوقات التي استيقظت ، والوقت الذي استغرقته في النوم ، ومقدار الوقت الذي كنت تستيقظ فيه أثناء الليل. يمكنك الحصول على الوقت الكلي للنوم وكذلك الوقت في السرير. أجد هذه لتكون دقيقة للغاية بالنسبة لي. يمكنك تعديل فترة نومك إذا لم يتتبعها بشكل صحيح.
تتبع النظام الغذائي
يمكنك تتبع النظام الغذائي الخاص بك مع التطبيق UP. أضف وجبات الطعام والمشروبات ثلاث طرق. يمكنك مسح الرمز الشريطي. يمكنك إدخال عناصر من خلال البحث في قاعدة بيانات الطعام أو كتابة البيانات من علامة التغذية. أو يمكنك التقاط صورة.
عند إضافة عناصر ، يتم الحصول على اللون الخاص بك من اللون الأخضر إلى الأحمر للحصول على السعرات الحرارية والألياف والدهون غير المشبعة وغير المشبعة والكربوهيدرات والسكر والبروتين والصوديوم والكولسترول. لديه دمج لطيفة من يوميات الغذاء ، مما يجعل هذا نظام مراقبة الصحة أكثر اكتمالا.
تتبع المزاج
يمكنك أيضًا تتبع حالتك المزاجية طوال اليوم باستخدام وجه مبتسم / مكروه.
المدرب الذكي
تهنئك رسائل Smart Coach في التطبيق للوصول إلى أهدافك أو نشجعك على تحقيق هذه الغاية. على سبيل المثال ، إذا لم تصل إلى هدف نومك في الليل ، فستوصي بطرق لتحسين عادات نومك. هذه الرسائل تحفيزية وغنية بالمعلومات.
الاندماج الاجتماعي
لدى UP متابعة صديق بين مستخدمي Jawbone UP الآخرين. يمكنك رؤية منشوراتهم على لوحة التحكم الخاصة بك ، ويمكنهم رؤيتك ، إذا اخترت ذلك. يمكنك مشاركة ملخصات التمارين على مواقع التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال ، إلى Facebook أو Twitter. لديهم ليدربورد حتى تتمكن من مقارنة المجاميع الأسبوعية. يمكنك بدء مبارزة يومية مع صديق للتنافس على عدد خطواتك على مدار 24 ساعة.
سوف يتكامل تطبيق Jawbone UP أيضًا مع العديد من التطبيقات الشائعة الأخرى مثل MyFitnessPal و MapMyFitness ، بالإضافة إلى موازين Withings والمزيد.
الايجابيات
هذا جهاز جيد جدا لأولئك الذين يرغبون في تتبع نشاطهم البدني ، والنوم ، والنظام الغذائي ، وخفض وقت الجلوس. تطبيق UP سهل الفهم والتنقل. Jawbone UP هو حل جيد لأولئك الذين يريدون الرسوم البيانية والرسوم البيانية من نشاطهم ، والنوم والنظام الغذائي ولكن لا تريد أن يكون لديك جهاز كمبيوتر سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول. يعمل مع جهاز محمول فقط. تنبيه مهووس بالاختزال هو تحفيز كبير للوقوف والتحرك.
السلبيات
ليس لديها شاشة على الجهاز. هذا عيب إذا كنت ترغب في التحقق من عدد خطواتك بشكل متكرر فقط بالنظر إلى الجهاز ، خاصة عندما يكون على معصمك. إنه ليس نظام تدريب لأولئك الذين يريدون تتبع سرعتهم ومعدل ضربات القلب وتفاصيل الأداء الأخرى.