تكريم أفضل ما لديك الشخصية وستبقى متحمسين للحفاظ على ركوب الخيل.
نحن نعيش في ثقافة تميل إلى التفكير بشكل كبير ، كما هو الحال في التركيز الدائم على الهدف التالي ، أو حدث قادم أو حدث تاريخي مستقبلي. هناك العديد من الفوائد للبقاء حاضرًا هنا والآن من خلال ممارسة الذهن ، بما في ذلك القدرة على الاستمتاع بمزيد من الدقة وتجربة ما تفعله في أي لحظة. ولكن من الذكي أيضًا أن تضغط على زر التوقف الذهني أحيانًا لتقدير إنجازاتك حتى الآن.
هذا ينطبق بشكل خاص مع الملاحقات المادية الصعبة مثل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة . من خلال استغلال لحظة تقدير نجاحاتك ، خاصة في المواقف التي لا تتنافس فيها مع الآخرين أو المقاييس القابلة للقياس ، يمكن أن تحفزك على مواصلة العمل الجيد الذي كنت تقوم به وتهدف إلى تحقيق أفضل ما هو شخصي جديد.
مع أخذ هذا في الاعتبار ، إليك سبع انتصارات محتملة للبحث عنها والاحتفاء بها مع ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة:
يمكنك الحفاظ على مستوى جديد من المقاومة.
عندما تلاحظ أنه يمكنك الحفاظ على مقاومة أعلى لفترة أطول - سواء كانت الدراجة لديك تحتوي على جهاز كمبيوتر يسجل العتاد أو عزم الدوران أو يمكنك ببساطة أن تشعر بالفرق - فهذا دليل على أنك تزداد قوة وتؤسس لياقة القلب والأوعية الدموية والتحمل. فقط تأكد من أن الوتيرة تبقى في منطقة آمنة ، من الناحية المثالية فوق 50 RPMs.
يمكنك الركض بسرعة و / أو لفترة أطول.
سواء كنت تقوم برحلة يوم سباق أو تمرينات سريعة خلال تمرين فاصل ، فإن القدرة على الحفاظ على وتيرة 110 دورة في الدقيقة ضد المزيد من المقاومة أو لفترة أطول تعد علامة فارقة هامة.
يعني أنك تقوم بتطوير القوة والتحمل ، وكذلك السرعة. لذا انتبه لهذا النوع من التقدم والتفخر فيه!
لديك المزيد من الطاقة أثناء وبعد دروس الدراجات الداخلية الخاصة بك.
يبدو الأمر بديهيًا ، لكن يمكن أن يساعدك إنفاق الطاقة الفيزيائية في الأنشطة عالية الكثافة مثل ركوب الدراجات في الأماكن الداخلية على اكتساب المزيد من الطاقة.
إنها مسألة تكييف ، نقية وبسيطة: عندما تطور لياقة القلب والأوعية الدموية وقوتك ، سوف يستغرق الأمر وقتاً أطول حتى تشعر بالتعب عند ممارسة الرياضة ومتى لا تكون. اشعر بالفرق ، وستكون مصدر إلهامك للحفاظ على ركوب الخيل!
كنت قد فقدت الوزن أو اكتسبت تعريف العضلات.
إذا كنت قد حافظت على عاداتك الغذائية بشكل أو بآخر ، وكنت تقوم بركوب الدراجات في الأماكن المغلقة بانتظام ، فقد تلاحظ تغيرات إيجابية على المقياس (إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن) أو قد تلاحظ قوة عضلية أكبر وتعريف في حياتك. الساقين. كلاهما تغييرات ممتازة. تشمس فيها!
تشعر أنك أقوى أثناء تسلق التلال.
عندما تصل إلى النقطة التي يمكنك فيها رفع مستوى مقاومتك لمحاكاة تسلق تل قاسي ويمكنك التعامل معه بحيوية وتيرة 50 أو 60 دورة في الدقيقة أو أعلى ، ستشعر وكأنها بدس. ولسبب وجيه - هذه إشارة مؤكدة أنك قمت ببناء قوة كبيرة في عضلات الساق.
لقد لاحظت أن ساقك الأقل سيطرة أصبحت أقوى.
ليس من غير المعتاد أن يعاني الناس من اختلال توازن العضلات ، سواء كان ذلك بين ساقيهم اليمنى واليسرى أو كوادهم وأوتارهم. إذا كنت قد قمت بتغيير رحلاتك وتبذل جهدًا لدفع دواساتك إلى أسفل مع ساقك الأقل هيمنة (أو دعها تفعل المزيد من العمل أحيانًا أثناء ركوبك) ، فسوف تقوي ساقك الأضعف.
هذا إنجاز جدير بالملاحظة.
تشعر بتحسن في جسمك.
عندما تصبح أقوى وتنمية لياقة بدنية أكثر ، قد تشعر براحة أكبر في جسمك. هذا شيء جيد جدا! بعد كل شيء ، جسمك هو منزلك وسيارتك للتحرك في جميع أنحاء العالم. يجب أن تشعر بالراحة في ذلك.