أضواء على التغذية (لكل وجبة)
السعرات الحرارية - 1
الدهون - 0g
الكربوهيدرات - 0g
البروتين - 0g
الوقت الإجمالي 65 دقيقة
تحضير 5 دقائق ، كوك 60 دقيقة
حصص 8 (8 أونسات لكل منهما)
شاي الأعشاب اللذيذ المهدئ هو خيار ترطيب للاستمتاع مع أو بين الوجبات. إنها مفيدة بشكل خاص عندما تتطلع إلى تغيير خيارات الشراب ، والأهم من ذلك أنها تتباهى بالعديد من الفوائد الصحية - من لا يريد تناول مشروبًا منخفض السعرات الحرارية يعج بالنكهات الطبيعية ومضادات الأكسدة والروائح الكريهة؟ بالإضافة إلى ذلك ، فهي مشروع DIY سهل وسريع - يكاد يكون سهلا مثل استخدام كيس الشاي.
إذا كنت تزرع النعناع الخاص بك ، فهذه الوصفة هي طريقة بسيطة لاستخدام حصادك. أو استخدم بضعة أغصان من النعناع الطازج الذي يشتريه من المتجر في الوصفة المفضلة لديك قبل استخدام بقية مجموعة الشاي المليئة بالابريق .
مكونات
- 1/2 كوب أوراق النعناع الطازجة ، معبأة
- 1/4 ليمون ، مقطعة إلى شرائح
- 64 أوقية الماء الساخن
تجهيز
- لف أوراق النعناع الطازجة في قطعة من القماش القطني وربطة العنق بإحكام. يمكنك أيضًا استخدام إبريق مع infuser إذا كان لديك واحد.
- إضافة أوراق النعناع والليمون إلى جرة فارغة. املأها إلى الأعلى بالماء الساخن المغلي.
- اترك الجلوس لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الاستمتاع.
تنويعات المكونات و البدائل
للحصول على مشروب سيتروسي ومحلّى بشكل طبيعي ، قم بتبديل الليمون لشرائح البرتقال.
إذا كنت تحب نكهاتك أقوى ، يمكنك استخدام النعناع والليمون إضافية لتذوق.
نصائح الطبخ والخدمة
يقدم هذا الشاي مع مكعبات الثلج خلال أشهر الصيف الحارة. أضف الثلج بعد أن ينقع الشاي وتبرده ، أو ضعه في الثلاجة قبل التقديم.
عند استخدام النعناع الطازج ، اغسل الأوراق بينما لا تزال على ساقها ، في وعاء تحت الماء البارد. تدور حولها للتخلص من أي الأوساخ أو الحطام. النعناع هو أحد تلك المكونات التي يجب غسلها قبل الاستخدام ، وإلا فإن الأوراق لن تكون جيدة عند تخزينها.