تعلم كيفية حساب الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات الصافية مع هذه الموارد
هل تحتاج إلى عداد الكربوهيدرات سريعة وسهلة لفقدان الوزن؟ أو ربما تحتاج إلى حساب الكربوهيدرات الصافية من أجل التمسك بخطة اتكينز وفقدان الوزن. ستأخذك هذه الروابط مباشرة إلى الأدوات عبر الإنترنت لحساب الكربوهيدرات. ستحصل على إجابة فورية حتى تعرف محتوى الكربوهيدرات في كل طعام وكذلك عدد الكربوهيدرات الصافية التي يقدمها.
مع كل قائمة ، ستجد أيضًا بعض النصائح السريعة حتى يمكنك استخدام أداة الكربوهيدرات بسرعة وفعالية أكبر. ثم الحصول على الكربوهيدرات عد المشورة والمعلومات حول صافي الكربوهيدرات ومؤشر نسبة السكر في الدم لمساعدتك في إدارة وزنك بشكل أكثر فعالية.
SuperTracker الغذاء المقتفي
يعتبر عداد carbohydrate المجاني على الإنترنت في ChooseMyPlate.gov أداة رائعة لمقارنة محتوى الكربوهيدرات أو ببساطة القيمة الغذائية للأطعمة المختلفة. لاستخدام الأداة ، اكتب ببساطة في اسم أول طعام وانقر فوق "اذهب". ثم انقر فوق علامة التبويب "معلومات المغذيات" للحصول على تفاصيل حول محتوى الكربوهيدرات والبيانات الغذائية الأخرى. لمقارنة الأطعمة ، انقر فوق علامة التبويب "مقارنة الأطعمة" واكتب اسمًا آخر للطعام. يمكنك أيضا استخدام هذا الموقع الشامل لإدارة الأهداف الغذائية والصحية لك أو لأطفالك.
أكثر من
عد الكربوهيدرات - الرابطة الأمريكية للسكري
إذا كنت تعد الكربوهيدرات لإدارة مرض السكري ، فإن هذه الصفحة المفيدة تعطيك كل المعلومات التي تحتاجها من مصدر موثوق. تساعدك الجمعية الأمريكية للسكري على البدء في حساب الكربوهيدرات وتقديم المشورة حول كيفية العثور على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. ستجد أيضا قائمة من الأطعمة الشائعة التي تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات.
أكثر من
اتكينز الانترنت نت كربوهيدرات عداد
أداة العد الكربوهيدرات سريعة وسهلة. ما عليك سوى كتابة اسم الطعام الذي تهتم به والنقر فوق "إضافة إلى قائمتي". ستحصل على بيانات فورية عن عدد صافي الكربوهيدرات في كل طعام. لن تحصل على قائمة من الكربوهيدرات الإجمالية من هذه العد الكربوهيدرات ، ولكن البيانات عن صافي الكربوهيدرات فقط. إذا كنت تتبع حمية آتكنز ، فإن الكربوهيدرات الصافية هي الأكثر أهمية ، لذلك هذه الأداة مفيدة بشكل خاص لأخصائيي الحميات بعد هذه الخطة.
أكثر من
عداد Atkins Carb Counter (تنزيل)
هذه قائمة قابلة للتحميل من الأطعمة ليست قاعدة بيانات قابلة للبحث. ولكن قد يكون من المفيد للغاية إذا كنت تحسب صافي الكربوهيدرات وليس لديك الوصول إلى شبكة الإنترنت أو واي فاي للبحث في قاعدة بيانات على الإنترنت. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه مثل أدوات آتكينز الأخرى ، فإن قائمة الطعام توفر الكربوهيدرات الصافية لكل طعام وليس الكربوهيدرات الكلي لكل طعام. صافي الكربوهيدرات هي نتيجة لأخذ عدد الكربوهيدرات الكلي وطرح الألياف غرام.
كيف نحسب صافي الكربوهيدرات
هل الكربوهيدرات مهمة أكثر أم أن الكربوهيدرات الصافية لها أهمية أكبر عندما تحاول أن تنحل؟ يمكن أن تكون لغة الكربوهيدرات مربكة. تعلم الفرق بين أنواع مختلفة من الكربوهيدرات حتى لا تضيع في أي وقت وكنت لا تعد سوى الكربوهيدرات التي تهم.
نصائح عد كارب لفقدان الوزن
إذا كنت قد بدأت للتو عملية إنقاص الوزن وقررت خفض الكربوهيدرات ، فهذا هو المكان المثالي للبدء. سوف تتعلم كيفية خفض صافي الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات الكلي والحصول على نصائح لاستخدام أدوات عد الكربوهيدرات بشكل صحيح. ستجد أيضا معلومات أساسية عن الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة ، الكربوهيدرات الصافية وحمية منخفضة الكربوهيدرات للتأكد من نجاح عملية فقدان الوزن.
حمية منخفضة الكربوهيدرات
تبحث عن وصفات منخفضة الكربوهيدرات لذيذة؟ يوفر كل ما تحتاجه لمتابعة اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات . ستجد الكثير من الوصفات سهلة الإصلاح وتتضمن كل واحدة معلومات مفصلة عن الكربوهيدرات. كما يوفر هذا المورد معلومات غذائية واسعة للعديد من الأطعمة والوصفات حتى تكون ناجحة بالنسبة للأشخاص الذين يعدون الكربوهيدرات.