ما هو أفضل غذاء لك؟
أفضل حمية لك
مع توفر جميع الأنظمة الغذائية ، قد يكون من الأفضل اختيار الأفضل لك. من خلال معرفة ما إذا كنت ترغب في إجراء التغييرات الرئيسية المطلوبة من قبل هذه الأنظمة الغذائية ، قد يصبح قرارك أسهل قليلاً.
هل أتكينز هو أفضل غذاء لك؟
قد يكون النظام الغذائي اتكنز في نظام غذائي أفضل بالنسبة لك إذا كنت ...
- مستعدون للتخلص من الكربوهيدرات والسكر أو تقليلها بشكل كبير ، بما في ذلك الأطعمة المحددة مثل الحبوب والفاكهة والعديد من منتجات الألبان
- على استعداد لحساب عدد الكربوهيدرات التي تستهلكها
- استمتع بتناول اللحوم والبيض والزبدة
- لست نباتي
- هم على استعداد لاختبار نفسك أو يتم اختبارها ل ketosis .
هل نظام Schwarzbein الغذائي هو أفضل غذاء لك؟
قد يكون النظام الغذائي Schwarzbein أفضل نظام غذائي لك إذا كنت ...
- لا تريد عد السعرات الحرارية
- على استعداد للقضاء على الأطعمة المجهزة أو المكررة من النظام الغذائي الخاص بك
- على استعداد للقضاء على الملح والسكر والكافيين والمحليات الاصطناعية من النظام الغذائي الخاص بك
- استمتع بتناول الأطعمة الكاملة (بدلاً من الأطعمة اللذيذة) وخصص وقت الطهي
- تريد الخيار لمتابعة هذه الخطة باعتبارها نباتي (إذا كنت ترغب في استهلاك البيض ، الجبن ، زبدة الفول السوداني والتوفو).
هل الحجميات هي أفضل غذاء لك؟
قد يكون النظام الغذائي الحجمي أفضل نظام غذائي بالنسبة لك إذا كنت ...
- تريد اتباع نظام غذائي لا يمنع أي أطعمة
- استمتع بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وترغب في الاستمتاع بتناولها في بعض الأحيان
- هم على استعداد للبقاء في تعيين السعرات الحرارية الخاصة بك والحفاظ على يوميات الغذاء
- مستعدون لبناء وجبات حول الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة للطاقة ، مثل الفواكه والخضروات والحساء القائم على المرق واللحوم قليلة الدسم والسلطات
- لا تحتاج إلى الكثير من البنية في خطة النظام الغذائي الخاص بك.
هل المنطقة هي أفضل حمية لك؟
قد يكون النظام الغذائي في المنطقة هو أفضل نظام غذائي لك إذا كنت ...
- ترغب في بناء نظام غذائي حول الأطعمة الصحية ، مثل البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك ، والمنتجات الطازجة ، ودقيق الشوفان ، والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون)
- هم على استعداد لتخطيط وخلق وجبات الطعام على أساس حصة دقيقة من المكونات ، في مجموعات معينة
- على استعداد للحد من وجبات الطعام إلى 500 سعرة حرارية ووجبات خفيفة إلى 100 سعرة حرارية
- على استعداد للحد من العديد من الأطعمة الشائعة في نظامك الغذائي ، مثل المعكرونة.
هل حمية الشاطئ الجنوبي هي أفضل حمية لك؟
قد يكون حمية الشاطئ الجنوبي أفضل نظام غذائي لك إذا كنت ...
- على استعداد للحد من الكربوهيدرات ، وخاصة خلال الأسابيع القليلة التقييدية الأولى
- على استعداد لتناول بعض الأطعمة في أوقات معينة ، مثل تناول الفاكهة في الغداء أو العشاء ، ولكن ليس وجبة الإفطار
- مستعدون للقضاء على أطعمة معينة مثل الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا وبعض الخضراوات من حميتك (على الأقل مؤقتًا)
- لا ترغب في قياس أو وزن الطعام
- مثل تقديم قائمة مع هيكل.
هل جيني كريج أفضل حمية لك؟
قد يكون برنامج جيني كريج هو أفضل نظام غذائي لك إذا كنت ...
- تريد مقبلات خدمة واحدة لمساعدتك في السيطرة على جزء
- لا تريد عد السعرات الحرارية
- لا ترغب في قضاء بعض الوقت في إعداد وجبات الطعام
- على استعداد لطلب الطعام عبر الإنترنت أو في مركز جيني كريج المحلي
- على استعداد لتناول الأطعمة المعلبة حتى العودة إلى الأطعمة العادية
- تريد دعم واحد على واحد من خبير استشاري.
هو وزن مراقبات أفضل غذاء بالنسبة لك؟
قد يكون برنامج Weight Watchers هو أفضل نظام غذائي لك إذا كنت ...
- هم على استعداد لتتبع تناول الطعام عبر الإنترنت أو باستخدام يوميات الغذاء
- على استعداد للبقاء ضمن مخصص "النقاط" المخصص لتناول الطعام والشراب اليومي (على غرار عد السعرات الحرارية)
- تريد الفرصة لحضور اجتماعات إرشادية والمشاركة في إعداد المجموعة
- تريد خيار اتباع النظام الغذائي عبر الإنترنت
- تريد أن تتعلم كيفية إدارة وزنك مع تغييرات نمط الحياة ، والتحكم في جزء ، واتخاذ خيارات تناول الطعام الصحي.