هل تفكر في خطة النظام الغذائي Weight Watchers ؟ أنت في شركة جيدة البرنامج هو واحد من برامج فقدان الوزن الأكثر شعبية المتاحة ومعظم مراجعات وزن مراقبون معدل ذلك للغاية. لكن هذا لا يعني أنه النظام الغذائي المناسب لك .
إذاً كيف تعرف إذا كان وزن المراقبون يمكن أن يعمل في حياتك لفقدان الوزن على المدى الطويل؟ سيوفر لك هذا الدليل الكامل معلومات Weight Weighters الأساسية لمساعدتك في اتخاذ قرار ذكي.
ما هي خطة الوزن مراقبون حمية؟
قبل تسجيل الدخول إلى النظام الغذائي ، من المهم أن تفهم كيفية عمل Weight Watchers. في هذه الخطة ، لا تحسب السعرات الحرارية أو تتناول وجبات الطعام المعدة تجارياً ، كما تفعل في الوجبات الغذائية الشائعة الأخرى . بدلا من ذلك ، يمكنك الاعتماد SmartPoints وربح FitPoints .
لا يوجد طعام خارج حدود في وزن مراقبات. ولكن يتم إعطاء كل طعام قيمة SmartPoint استناداً إلى عدد السعرات الحرارية وجرامات الدهون المشبعة والبروتين والسكر . الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الدهون المشبعة والسكر سيكون لها قيم أعلى. البروتين يقلل من قيمة SmartPoint. بمعنى آخر ، لا توجد طريقة مباشرة لتحويل النقاط إلى السعرات الحرارية.
كل يوم لديك عدد معين من SmartPoints يمكنك استهلاكه. إذا كنت تتناول أطعمة عالية في SmartPoints ، فستأكل كمية أقل من الطعام كل يوم ، وقد تصاب بالجوع. ولكن إذا كنت تأكل أطعمة صحية أقل في SmartPoints ، فيمكنك تناول المزيد من الطعام والاحتفاظ بالرضا طوال اليوم.
تحتوي الفواكه والخضروات على قيمة SmartPoint صفر طالما لم يتم مزجها. والبروتينات الخالية من الدهون لها قيم منخفضة في SmartPoint أيضًا. لذا فإن نظام SmartPoint يشجعك على تناول الأطعمة المغذية والمنخفضة في السعرات الحرارية. ولكن يسمح لك النظام أيضًا بالانغماس مرة واحدة في حين وتناول الأطعمة الأقل صحة.
يوفر Weight Weighters أيضًا هدف FitPoints. تكسب FitPoints بممارسة الرياضة أو أي حركة بدنية يومية أخرى . يساعد عدد نقاط FitPoints التي تكسبها على تحديد رصيد SmartPoints الأسبوعي ويمكن أن يؤثر على كمية الطعام الذي تتناوله كل يوم .
وزن مراقبون حمية خطة التكلفة
هناك ثلاثة مستويات من العضوية في خطة النظام الغذائي Weight Weighters ، وكل منها يأتي مع تكلفة خطة مختلفة. الأسعار المدرجة حاليًا في وقت النشر ، ولكن دائمًا ما يكون التحقق من الموقع الإلكتروني لأية صفقات أو تغيرات في الأسعار أمرًا ذكيًا دائمًا.
- على الانترنت بلس. قد يعمل هذا الخيار بشكل أفضل مع ديتر بنفسك الذي يشعر بالراحة عند استخدام الأجهزة التقنية مثل الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو متعقب اللياقة البدنية . توفر الخطة الوصول عبر الإنترنت إلى خدمات اللياقة البدنية Weight Watchers ، وصفات ، وأدوات الطعام.
التكلفة الإضافية عبر الإنترنت: إذا قمت بالتسجيل في خطة الستة أشهر ، فإن التكلفة الإجمالية هي 99.72 دولار. بعد ستة أشهر ، ستحصل تلقائيًا على رسوم شهرية قياسية بقيمة 19.95 دولارًا. يمكنك أيضًا الاشتراك في خطة مدتها ثلاثة أشهر (49.95 دولارًا) أو دفع شهر إلى شهر مقابل 19.95 دولارًا في الشهر. - اجتماعات + على الانترنت بلس. هذه الخطة هي الأفضل لأخصائيي الحميات الذين يتمتعون بالدعم الاجتماعي وتشجيع المجموعة. في البرنامج ، ستحصل على وصول عبر الإنترنت إلى جميع نصائح Weight Watcher والأدوات والوصفات والوصول إلى اجتماعات المجموعة الأسبوعية.
الاجتماعات + تكلفة الإنترنت الإضافية : إذا قمت بالتسجيل في خطة الستة أشهر ، فإن التكلفة الإجمالية هي $ 229.68. بعد ستة أشهر ، ستحصل تلقائيًا على رسوم شهرية قياسية بقيمة 44.95 دولارًا. يمكنك أيضًا الاشتراك في خطة مدتها ثلاثة أشهر (114.85 دولارًا) أو دفع شهر إلى شهر مقابل 44.95 دولارًا في الشهر.
- التدريب الشخصي + على الانترنت بلس. هذه الخطة هي الأفضل للشخص الذي يفضل مساعدة خاصة لفقدان الوزن. في هذا البرنامج ، يمكنك الوصول إلى أدوات وأجهزة تتبع الإنترنت بالإضافة إلى مهمة لمدرب نظام غذائي مخصص يساعدك على اختراق الحواجز وفقدان الوزن والبقاء على المسار الصحيح.
التدريب الشخصي + تكلفة بلس على الإنترنت. التكلفة الإجمالية هي 139.85 دولار إذا قمت بالتسجيل لمدة ثلاثة أشهر. إذا اخترت الاشتراك والدفع شهريًا ، فسيكون الرسم 54.95 دولارًا في الشهر.
جميع عضات خطة النظام الغذائي Weight Watchers يجدد تلقائيا. لذلك ستتم محاسبتك كل شهر على عضوية الشهر التالي تلقائيًا ما لم تلغ مقدمًا.
يوفر تطبيق Weight Watchers تخفيضات ترويجية من وقت لآخر ، وتتفاوت الأسعار حسب المنطقة ، لذلك تحقق من موقع الويب الخاص بهم للحصول على معلومات تسعير دقيقة.
لا وزن المراقبون حقا العمل؟
هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تعتقد أن برنامج Weight Weighters سيعمل من أجلك. وقد تم دراسة البرنامج جنبا إلى جنب مع خطط تجارية أخرى ، ووجدت بعض البحوث أنه يعمل. لكن ما إذا كانت الخطة ستعمل من أجلك أم لا تعتمد على ما إذا كانت الخطة تناسب أسلوب حياتك واحتياجاتك. إذا حدث ذلك ، فمن المحتمل أن تلتزم بالخطة وأن تفقد وزنك.
ولكن إذا كنت لا تحب طهي الطعام الخاص بك ، إذا كنت لا تستفيد من دعم المجموعة ، وإذا كنت لا تحب أن تضطر إلى حساب نقاط الطعام اليومية ، فمن غير المحتمل أن تلتزم بالبرنامج طويلة بما فيه الكفاية لانقاص وزنه.
تأكد من أنك تأخذ وقتا كافيا لجمع ما يكفي من المعلومات Weight Weighters لجعل الاختيار الذكي. قم بتقييم إيجابيات وسلبيات هذا البرنامج بعناية قبل اتخاذ قرار نهائي. فقط لأن النظام الغذائي يعمل على جارك أو صديقك لا يعني أنه أفضل نظام غذائي لك.