هل فقدان الوزن أصعب بالنسبة لك من الأشخاص الآخرين من حولك؟ ربما كنت قد شاهدت الأصدقاء وأفراد الأسرة ضئيلة مع برامج فقدان الوزن شعبية في حين كنت قد رأيت أي نتائج على الإطلاق مع نفس النظام الغذائي وممارسة البرامج. هل محكوم عليك بالفشل؟ لا. في الواقع ، تشير دراسة جديدة إلى أن عدم النجاح قد لا يكون خطأك.
وجدت دراسة صغيرة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة أن فقدان الوزن هو ببساطة أكثر صعوبة بالنسبة لبعض المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن. قال الباحثون إنه "في حين تؤثر العوامل السلوكية مثل الالتزام بالنظام الغذائي على فقدان الوزن إلى حد ما ، فإن دراستنا توحي بأننا يجب أن نفكر في صورة أكبر تضم علم وظائف الأعضاء الفردي". وباختصار ، قالوا إن جسمك قد يعمل ضدك ، نهج شخصي لفقدان الوزن قد يعمل على أفضل وجه بالنسبة لك.
كيفية الحصول على مساعدة لتخفيف الوزن الشخصية
برامج إنقاص الوزن على الإنترنت والحميات التجارية تعمل بشكل جيد للغاية بالنسبة لبعض الناس. لكن هذه البرامج عادة لا يتم تخصيصها خصيصًا لك. قد تحتاج إلى فقدان الوزن الشخصية للمساعدة على خفض الوزن بنجاح والحفاظ على الوزن من أجل الخير. يجب أن تأخذ المقاربة الشخصية في الحسبان ملفك الطبي ونمط حياتك الفريد ، وحتى مشاعرك العاطفية حول الطعام. هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها طلب مساعدة إنقاص الوزن ، اعتمادًا على نوع الدعم الذي تحتاجه ،
مساعدة طبية لتخفيف الوزن. أفضل مصدر للمساعدة الشخصية الخاصة بك لفقدان الوزن هو طبيبك. يمكن لمقدم الرعاية الأولية إخبارك كيف يؤثر وزنك على صحتك. يمكن أن يشرح لك كيف أن فقدان الوزن قد يحسن صحتك. على سبيل المثال ، قد تكون قادراً على تقليل خطر الإصابة بالمرض في حالة إنقاص الوزن .
قد تتمكن حتى من تقليل بعض الأدوية أو التخلص منها عندما تفقد وزنك.
طبيبك هو أيضا مكان جيد للحصول على توصية لطبيب أخصائي مسجل (RD) أو معالج طبيعي. يمكن لـ RD إنشاء خطة وجبات شخصية تأخذ نمط حياتك في الاعتبار. يمكن أن يعمل المعالج الفيزيائي معك إذا كان لديك قيود على الحركة للعثور على حلول ممارسة. يمكنك أيضا التحدث مع طبيبك حول جراحة فقدان الوزن وحبوب حمية وصفة طبية.
- 10 أسئلة لطرح طبيبك حول فقدان الوزن
- كيفية العثور على حبوب منع الحمل حمية يعمل
- جراحة إنقاص الوزن: دليلك الكامل
مساعدة اجتماعية لانقاص الوزن. بعض برامج فقدان الوزن التجاري تشمل الدعم الاجتماعي كجزء من البرنامج. على سبيل المثال ، يوفر Weight Watchers اجتماعات لأعضائه حيث تتجمع مع أخصائيي تغذية آخرين ومرشد لتخفيف الوزن لمناقشة التحديات والنجاحات. قد تتمكن حتى من إيجاد مجتمع دعم لتخفيف الوزن في كنيستك أو في منطقتك . بالإضافة إلى هذه المصادر ، يمكنك أيضًا إنشاء شبكة دعم مخصصة مع الأصدقاء وزملاء العمل والعائلة.
مساعدة لتخفيف الوزن العاطفي. يمكن أن يكون الإدمان على الغذاء هو مصدر الإفراط في الأكل أو الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام العاطفي.
يتم تدريب بعض خبراء الصحة السلوكية لمساعدتك على إدارة هذه المخاوف. يمكنك الحصول على إحالة من طبيبك ، أو اختصاصي تغذية مسجل ، أو يمكنك العثور على طبيب نفسي متخصص في اضطرابات الأكل من خلال جمعية علم النفس الأمريكية.
تذكر ، إذا كان فقدان الوزن يشعر بصعوبة غير عادية ، فمن المحتمل أن يكون. تواصل واطلب المساعدة التي تحتاج إليها لبناء برنامج غذائي شخصي وممارسة برنامج لتحقيق النجاح.