أضواء على التغذية (لكل وجبة)
السعرات الحرارية - 244
الدهون - 1 غرام
الكربوهيدرات - 38g
البروتين - 2 غرام
الوقت الإجمالي 10 دقيقة
تحضير 10 دقائق ، كوك 0 دقيقة
حصص 1
لا شيء طعمه أفضل في الطقس الدافئ من الاستمتاع بالفراولة الطازجة (مظلة ورقية اختيارية). لسوء الحظ ، فإن معظم خلطات الدايكيري التي يتم شرائها من المتاجر والجاهزة لا تمتلئ بالسكر المكرر فحسب ، بل أيضًا الأصباغ الاصطناعية والمواد الحافظة. لحسن الحظ ، فإن صنع فراولة طازجة محلية الصنع ليس صعبًا كما يبدو. كل ما تحتاجه هو خلاط جيد وعدد قليل من المكونات البسيطة.
والأفضل من ذلك ، عندما تصنع الدايكيري في المنزل ، يمكنك جعله مناسبًا لاحتياجاتك الغذائية. الذهاب منخفضة الكربوهيدرات أو خالية من السكر؟ ليس هناك أى مشكلة. هذه الوصفة هي لك.
يمكنك استخدام الفراولة المجمدة بدلاً من الطازجة والجليد ، ولكن استخدم أقل قليلاً من الخيار الطازج. تقليديا ، يتم صنع الدايكيريس مع عصير الليمون ، ولكن عصير الليمون ما زال طعمه رائعًا.
تستخدم وصفة الفراولة المجمدة الخالية من السكر هذا الحلوة الطبيعية من الفراولة وأيضاً صديقة للأسرة كما يمكن صنعها دون مشروب الروم لتناول مشروب الصيف البكر للكبار أو الأطفال.
مكونات
- نصف كوب من الفراولة المغسولة والمقطعة وشرائح (انظر الملاحظة للقياس)
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1 (1 1/2-أونس) جيجر روم
- حفنة صغيرة من الثلج (غير ضروري إذا تم تجميد التوت)
- 1 ملعقة طعام عسل
تجهيز
- ضع مكونات الوصفة وحفنة صغيرة من الثلج في الخلاط وعملية حتى تمتزج وتميل بشكل جيد.
المشروبات الكحولية على النظام الغذائي
ما لم يخبرك طبيبك أن تناول مشروبًا من حين لآخر هو أمر محظور بالنسبة لك ، وما لم تكن لديك نزعة نحو سوء الاستخدام ، فإن الأبحاث الحديثة تخبرنا أن القليل (شرب واحد أو أقل في اليوم للنساء ، أو مشروبين أو أقل للرجال) يمكن أن يكون جيدًا شيء لقلوبنا.
اختيارات كوكتيل الصيف الأخرى
- الجن و منشط (أو منشط الفودكا)
- جاك وفحم الكوك (مصنوع من الكولا الحمية)
- سكوتش والصودا
- السبع والسابع (Seagram's 7 and Diet 7-Up)
- الروم والكولا حمية
- الجاودار والزنجبيل (الجاودار ويسكي والجعة والزنجبيل البيرة)
ملاحظة قياس: من أجل القيام بتحليل غذائي ، قررت أن أذهب مع شرائح التوت لأن هناك تقلبات أقل مقارنة بقياس توت كامل. هذا هو حوالي 3/4 كوب كامل الحجم التوت أو 80 غراما من التوت.
ملاحظة النسيج: لتحسين الاتساق والملمس من أي مشروب المخلوطة ، وتجميد ما لا يقل عن ثلثي المكونات. في هذه الحالة ، يمكنك الذهاب مع الفراولة المجمدة إذا كان ذلك ممكنا. سيساعدك ذلك على التخلص من الثلج ، وبالتالي تجنب قطع الثلج غير المرغوب فيها في شرابك.
اقرأ المزيد من النصائح للاستمتاع بمشروب اجتماعي مع المحافظة على نمط حياتك في دليل الكوكتيل المنخفض الكربوهيدرات هذا .