منخفض carb آسيويّ صحن طبق مع وصفة لحم خنزير

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 455

الدهون - 34 جم

الكربوهيدرات - 7g

البروتين - 29g

الوقت الإجمالي 25 دقيقة
تحضير 10 دقيقة ، كوك 15 دقيقة
حصص 5

يمكن إعداد طبق المعكرونة منخفض الكربوهيدرات مع نودلز شيراتاكي أو شعرية التوفو. يمكن استخدام الدجاج بدلا من لحم الخنزير. هذه الوصفة لها تشابه عابر مع دان دان نودلز.

مكونات

تجهيز

1) اخلطي لحم الخنزير المطحون ، 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا ، ونبيذ الشيري معًا ، وضعيها جانباً.

2) اخلطي بقية صلصة الصويا مع زبدة الفول السوداني والخل والصلصة الحارة معاً ، على الرغم من وجود 1/4 كوب من الماء.

3) مقلاة الحرارة أو مقلاة حتى الساخنة. أضف الزيت إلى المقلاة ونطهو لحم الخنزير ، وكسره إلى أجزاء صغيرة أثناء الطهي.

4) وفي الوقت نفسه ، اشطف الشعرية في الماء الساخن في مصفاة ، وقصّها إلى قطع أقصر مع مطبخ أو مقص منتظم.

(أنا فقط عصا مقص بلدي وقطع بضع مرات.)

5) عندما يكون اللحم بني اللون ، يضاف الزنجبيل والثوم ، ويطهى لمدة دقيقة أو أكثر حتى تفوح رائحته.

6) إضافة خليط الصلصة والمعكرونة. إرم معا والتدفئة من خلال.

7) إضافة براعم الفاصوليا وإرم مرة أخرى. رش أعلى مع الكراث.