كيف يمكنك دفعها إلى الأمام
يحصل على المركز الثاني الكثير من هذه الرياضة ، وأنه من الجيد دفعها إلى الأمام. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للعدائين ردها:1 - ركض لسبب.
سواء كنت تريد المساعدة في مكافحة الأمراض ، ومنع القسوة على الحيوانات ، أو دعم وزيادة الوعي لقضية أخرى ، هناك المئات من المنظمات التي تنظم السباقات أو تقدم التدريب للمساعدة في رفع الوعي أو الأموال.
بعض من أكبر برامج التدريب وسلسلة سباق تشمل سباق سوزان جي. كومن من أجل العلاج ، وفريق جمعية اللوكيميا اللمفوما في التدريب ، وجمعية جمعية السرطان الأمريكية. تحقق من موقع قضيتك المفضلة لمعرفة ما إذا كان لديهم سباقات قادمة ومتى. إذا كنت مهتمًا بسباق معين وتريد جمع التبرعات في مقابل دخول السباق ، فابحث عن القسم الخيري على موقع السباق لمعرفة المزيد عن الجمعيات الخيرية المعينة.
حتى إذا لم يكن لدى مؤسستك الخيرية المفضلة برنامج تدريب أو سباق مخصص ، فلا يزال بإمكانك جمع الأموال نيابة عنهم باستخدام موقع لجمع التبرعات مثل Crowdrise. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق CharityMiles ، الذي يتيح للعداء كسب ما يصل إلى 25 ¢ لكل ميل ، وكل ذلك من باب الرعاة من الشركات.
انظر أيضا: الجمعيات الخيرية الجري
2 - تطوع في سباق.
العمل التطوعي في السباق هو وسيلة رائعة لتقديم الدعم لمجتمع التشغيل وإلهام وحماسة السباق. وعادة ما يساعد المتطوعون في التسجيل ، أو السيطرة على الحشود ، أو تمرير المياه ، أو العمل الذي يتطلب الكثير من الاهتمام في وضع ميداليات حول رقاب تمارين الإكليل. إذا لم تكن قد شاركت في سباق على الطريق من قبل ، فإن التطوع هو طريقة ممتازة للحصول على قدميك مبللة قبل أن تغطس وتدخل في سباقك الأول. ويمكن للمتسابقين أيضا توفير المال عن طريق التطوع في السباقات لأن العديد من السباقات عادة ما تعطي حوافز للمتطوعين ، مثل تسجيل السباق الحر أو تشغيل العدو. أو ، في بعض الأحيان أكثر قيمة من المال ، بعض السباقات مع بقع سباق مرغوبة تقدم دخول مضمون لسباق العام المقبل.
للتطوع في سباق ، ابحث عن قسم الفرص التطوعية على الموقع أو اتصل بمدير السباق من خلال موقع السباق. رؤية ابتسامات التقدير والامتنان من العدائين سيجعل بالتأكيد يستحق وقتك وتحفيزك للتدريب على السباق الخاص بك المقبل.
انظر أيضا: 5 أسباب رائعة للتطوع في سباق
3 - كن متفرج داعم.
إذا سبق لك أن شاركت في سباق ، فأنت تعرف كيف يمكن أن يساعدك دعم الحشد بشكل كبير. لكي تكون متفرجًا داعمًا ، اختر عبارات مشجعة ، مثل "ابق قويًا!" أو "يمكنك فعل ذلك!" ليقولوا أنهم يمرون. تأكد من حصولك على نسخة من خريطة الدورة التدريبية حتى يمكنك العثور على طريقك من نقطة إلى أخرى في الدورة التدريبية. يحب العدائين رؤية المتفرجين الذين يحملون لافتات ملهمة أو مضحكة . وبغض النظر عما تفعله ، تأكد من عدم عرقلة المشاركين في السباق أو إخبارهم بأنهم "يقتربون".
انظر أيضا: كيف تكون متفرجا داعما
10 - عدائي الماراثون لا يريد أن يسمع
4 - توجيه عداء جديد.
يمكن أن يكون البدء بعادة تشغيل جديدة مرعباً وقويلاً بعض الشيء ، لذلك يساعد دائمًا عندما يكون أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة مستعدًا لتقديم التوجيه والنصيحة والدعم. إذا كان لديك أحد أفراد العائلة أو صديق الذي أبدى اهتمامًا بالتشغيل ، فاسأله إذا كنت تريد الانضمام إليك في حالة الركض) أو إذا كانت بحاجة إلى المساعدة في التسوق لتشغيل أحذية ومعدات. قد تكون قادرًا على إقناعه بالتسجيل للحصول على 5K إذا قلت أنك ستديرها أيضًا. قد يفاجأ بكيفية اتخاذ مبتدئ تحت أجنحتك أيضا يحسن الدافع الخاص بك لتشغيل.
انظر أيضا: