إذا كنت ترغب في تنظيف نظامك الغذائي دون إنفاق ثروة ، فهذه النصائح الستة ضرورية للقراءة!
تحديد المكونات الرئيسية
دعونا نتحدث استراتيجية. عن طريق اختيار عدد قليل من المكونات الرئيسية لاستخدامها في وجبات الطعام طوال الأسبوع ، سوف تنقذ نفسك من شراء العشرات من الأشياء المختلفة ووجود بقايا محتومة لا يمكن تجنبها. خطة وجبات الطعام الخاصة بك مقدما. قل أسبوع الدجاج: اشترِ كيسًا كبيرًا من صدر الدجاج واستخدمه لصنع سندويشات التاكو الدجاج وسلطة الدجاج والدجاج والخضروات ، إلخ.
يمكنك أيضًا خبز كعكة الإسباجيتي الكبيرة ، واستخدامها كقاعدة لتناول وجبات الغداء والعشاء. (إنه أمر رائع أو بارد!) إذا كنت تستطيع ، فقم بشراء المكونات الرئيسية الخاصة بك بكميات كبيرة ، وغالبا ما تكون أقل كلفة بهذه الطريقة. ومع وضع القائمة الخاصة بك ، لن يضيع شيء. الآن هذا هو الفوز!
تلبية أقل تكلفة اللحوم
ابحث عن قطع أرخص من اللحوم التي تحبها. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول شرائح اللحم ، فاختر شريحة لحم البقر الخالية من الدهون ، وهي أقل تكلفة من الجروح الأخرى. ويميل اللحم المفروم إلى أن يكون أرخص من الشتلات والشرائح: جرب اللحم البقري المفروم اللحم المفروم والديك الرومي. قطع لحم الخنزير العظم في اختيار ذكية أخرى. أيضا ، في حين أنك قد تفترض أن الجزار المحلي أكثر تكلفة من السوبرماركت ، هذا ليس الحال دائما. الجزارين يحصلون على الحيوان بأكمله ، لذا اسألهم عن التخفيضات التي لديهم بقايا ويمكنهم أن يبيعوا لك صفقة جيدة. فقط تأكد من أن اللحم غير دهني قبل أن يلفه!
طهي كميات كبيرة
إذا اخترت وصفة تقدم حصصًا متعددة ، فيمكنك إعداد عدة وجبات في وقت واحد. هذا سوف يكلفك مال أقل من الخروج وشراء المكونات لعدد كبير من الوصفات المختلفة. ويوفر لك الكثير من الوقت. (من لا يحب ذلك؟) طباخات بطيئة كبيرة لهذا!
قم بإحضار بعض وصفات طبخ البطاطس اللذيذة والصحية ، وستكون سعيدًا للحصول على بقايا الطعام.
الذهاب نباتي بضعة أيام في الأسبوع
توفير المال عن طريق التخلص من اللحوم! حقًا ، يمكن أن يكون الطعام النباتي لذيذًا ومنخفض السعرات الحرارية وجزءًا ضئيلاً من سعر الوجبات التي تعتمد على اللحوم. مجرد التركيز على الخضار والبروتينات النباتية ، وليس الكربوهيدرات الفارغة مثل المعكرونة والبيتزا! إن تناول هذه الطريقة بضعة أيام في الأسبوع يمكن أن يكون فعالا من حيث التكلفة. مرحبًا ، اللحم أيام الاثنين!
خذ مطعم منزلي بقايا الطعام
المطاعم سيئة السمعة لخدمة أجزاء كبيرة للغاية. يمكنك توفير النقود والسعرات الحرارية من خلال تحويل بطاقة العضوية إلى النادي النظيف ، وتقسيم هذه الوجبة إلى قسمين! قبل أن يقوم الخادم بإخراج طعامك ، اطلب منه أن يختتم نصف طعامك. حفظه لتناول طعام الغداء أو العشاء في اليوم التالي ... كنت في الأساس الحصول على وجبتين بسعر واحد! العبقري. وهذا مجرد واحد من نصائحنا لتصفح المطاعم .
مشاهدة للمبيعات على Staples مخزن
يمكنك الحصول على تعميم سوبر ماركت الخاص بك ، ومسحه ضوئيًا للحصول على صفقات مستقرّة على الرف تستخدمها بانتظام. الأشياء التي نحتفظ بها دائما في مخزننا؟ نونستيك رذاذ ، والشوفان من الطراز القديم ، وسمك التونة pouched ، والقرع المعلب ، على سبيل المثال لا الحصر! اتبع العلامات التجارية المفضلة لديك على وسائل الإعلام الاجتماعية لسماع آخر الصفقات.
يمكن أن يكون في معرفة حفظ بعض الدولارات خطيرة. ووجود مخزن مؤن بشكل جيد سيجعل تسوق البقالة الخاص بك أكثر بساطة.