تخلصت من عضوية الصالة الرياضية منذ عام مضى لصالح التدريبات المنزلية. بينما أكتب وأتابع التدريبات الخاصة بي على أساس منتظم ، سأكون أول شخص يعترف بأنه من الجيد أخذ التفكير من التدريب الآن ومن ثم واتباع روتين شخص آخر. وبينما أنا لست غريباً على أقراص الفيديو الرقمية الخاصة باللياقة البدنية ، فقد قمت بتطوير تقدير عميق لبرامج اللياقة البدنية على الإنترنت.
على عكس أقراص الفيديو الرقمية ، عادة ما تكون البرامج عبر الإنترنت مشتركة أو قائمة على العضوية ، ولديها الكثير من التدريبات للاختيار من بينها ، وفي بعض الحالات ، الكثير من المدربين كذلك. لذا بدلاً من أن تتعثر مع قرص DVD واحد مقابل 10 دولارات ، يمكنك الوصول إلى مئات التدريبات مقابل نفس السعر تقريبًا.
ومع ذلك ، لا يزال عالم اللياقة البدنية عبر الإنترنت في طور النمو والتطوير ، ولم يتم تحسين الخدمات بعد. أحدث غزوتي في عالم الإنترنت كان مع FitnessGlo ، وبينما لدي الكثير من الأشياء الرائعة التي يمكن أن أقولها عن الخدمة ، هناك بعض الأشياء التي أحب أن أراها من الشركة في المستقبل.
FitnessGlo: أساسيات
FitnessGlo هو حل كامل للياقة البدنية عبر الإنترنت يقدم مجموعة واسعة من الفصول والبرامج ضمن واجهة سهلة الإدارة. مقابل 12 دولارًا أمريكيًا فقط في الشهر ، يمكنك الوصول إلى جميع البرامج والتدريبات دون أي رسوم خفية أو تكاليف إضافية.
واحدة من أفضل ميزات FitnessGlo هي مجموعة واسعة من التدريبات المتاحة.
يمكنك ترتيب التدريبات حسب الطول أو المستوى أو النمط أو المدرب ، ثم قم بمزيد من التدريبات حسب نوع الجهاز. سواء كنت تحب تمرينات الرقص ، أو التدريب على HIIT ، أو انصهار اليوجا ، أو barre ، فهناك بالفعل شيء للجميع.
جدولة الفئات وإدارة الأهداف
واحدة من الميزات التي تضع FitnessGlo بغض النظر عن خدمات اللياقة البدنية الأخرى عبر الإنترنت هي مدى سهولة التخطيط المسبق لجدول التمارين الخاص بك ، وتحديد الأهداف وإدارة روتينك.
يمكنك إضافة التدريبات بسرعة إلى جدول أسبوعي من خلال:
- فرز التدريبات واختيار ما تريد القيام به على أساس الطول أو المستوى أو النمط أو المدرب
- تحديد التاريخ والوقت الذي تريد القيام به ، و
- إنشاء تذكير عبر البريد الإلكتروني لتنبيهك عند وصول وقت التمرين.
هذه الجدولة لا يمكن أن تكون أسهل - استغرقني حرفيا أقل من 10 دقائق للعثور على ، واختيار وإضافة خمسة التدريبات الأسبوعية إلى جدول أعمالي ، والسبب الوحيد الذي استغرق كل هذا الوقت هو لأنني لا يمكن أن تقرر أي التدريبات كنت أريد أن أفعل - بدا الكثير منهم جيدة!
يمكنك أيضًا إدارة أهدافك استنادًا إلى المدة الزمنية التي ترغب في ممارستها كل أسبوع وأنواع التدريبات التي ترغب في متابعتها. يتتبع النظام وقت التمرين على لوحة المعلومات الشخصية ، ويمكنك دائمًا إضافة وقت التمرين للأجواء التي قمت بها دون اتصال بالإنترنت.
خيارات البرنامج
يحتوي FitnessGlo أيضًا على مجموعة واسعة من البرامج التي تستغرق 8 أسابيع يمكنك اختيارها. هذه البرامج تشمل:
- لا معدات
- الذروة 10
- العروس مشغول
- 8 أسابيع مبتدئ
- 8 أسابيع متوسط
- 8 أسابيع متقدمة
بينما أفضل اختيار واختيار التدريبات الخاصة بي كما أذهب ، إذا كنت تفضل أن تتبع جدولاً محدداً يأخذ التخمين من أي تدريب للمتابعة ، فإن هذه البرامج تناسبك.
الفصول والمدربين والمعدات
نظرًا لوجود مجموعة واسعة من الفصول للاختيار من بينها (أكثر من 500 ، مع 3 فصول جديدة تم تصويرها وإضافة كل أسبوع) ، وثمانية مدربين مختلفين لمتابعة ، فلن تشعر بالملل أبدًا.
في حين أن العدد الهائل للخيارات يمكن أن يزيد من صعوبة الاختيار والاختيار بين الفئات (خاصة إذا كنت غير حازم مثلي) ، يمكنك دائمًا بدء فصل دراسي ، وتجربته ، وتقرر تبديل المعلمين أو الأساليب بضع دقائق إذا ترى أنك لا تحبها.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه في حين تتطلب بعض الفصول المعدات ، تكون المعدات المستخدمة قليلة وغير مكلفة. يتم استخدام عناصر مثل الأوزان اليدوية والكراسي والخطوات وكرات الأدوية ، وكلها من اللطيف أن تكون في متناول اليد من أجل التدريبات المنزلية. انها ليست مثل أنها تتطلب معدات غير عادية أكثر ، مثل المدربين تعليق أو الحبال القتالية ، للمشاركة.
الوصول إلى البرامج
هناك عدة طرق مختلفة يمكنك من خلالها الوصول إلى برامج FitnessGlo:
- عبر الإنترنت من خلال جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول أو جهاز محمول
- من خلال Roku الخاص بك بعد توصيل جهازك
- من خلال تلفزيون سامسونج الذكي بعد ربط جهازك
هذا هو المكان الذي كنت أشعر بالضيق. ما زلت مصاصة لبرامج اللياقة البدنية التي يمكنني الوصول إليها على شاشتي الكبيرة ، وليس لدي جهاز Roku أو تلفزيون ذكي من Samsung. ما أقوم به هو Amazon Fire TV و Vizio Smart TV ... لا يتم دعم أي منهما. هذا يعني أنه يجب علي الوصول إلى البرامج من خلال الكمبيوتر المحمول أو الهاتف عندما أريد المتابعة. في حين أنه ليس صفقة مكسورة ، سأكون أكثر حماسا لاختبار كل التدريبات عند ترقية خدمتهم للعمل مع الأجهزة لدي.
أين اليوغا؟
يبدو أن FitnessGlo يقدم فقط كل نوع من أنواع اللياقة البدنية المعروفة للإنسان ... باستثناء اليوغا التقليدية. لا تفهموني خطأ ، هناك فصول الانصهار اليوغا على الموقع ، ولكن إذا كنت تبحث عن جلسة يوجا خطيرة ، فسوف يكون بخيبة أمل. للوصول إلى مجموعة كاملة من دروس اليوغا ، ستحتاج إلى التسجيل في موقع YogaGlo الشقيق في FitnessGlo ، والذي يتوفر به أكثر من 2500 فصل كامل متوفر مقابل 18 دولارًا في الشهر.