Pedometer برامج المشي للمجموعات والأفراد

تحفيز البرامج للمجموعات والأفراد

هل تريد تحفيز نفسك على المشي أكثر ، وذلك باستخدام عداد الخطى الخاص بك؟ هل ترغب في جعل موظفيك يتحركون أكثر ، أو تلهم طلاب صفك الدراسي ليكونوا أكثر نشاطًا؟ يمكن استخدام برنامج عداد الخطوات لتحفيز أنت والآخرين تجاه هذا الهدف. مع البرامج المذكورة ، يتم تضمين كتاب برنامج المشي في عداد الخطى ، سجل ، أو النادي عبر الإنترنت. بعضها مناسب لبرنامج عافية شركة أو تحدي مدرسة.

تحتوي العديد من أجهزة مراقبة اللياقة البدنية ، مثل Fitbit ، على أهداف وجوائز وشارات ومسابقات ودية مبنية في لوحة التحكم الخاصة بهم عبر الإنترنت أو تطبيقات الهاتف المحمول. ولكن قد يكون لديك عداد الخطى غير متصل بالمدرسة القديمة أو ترغب في منافسة الآخرين الذين ليس لديهم نفس العلامة التجارية من متتبع اللياقة البدنية.

من أجل الصحة ، يجب أن تستهدف ما لا يقل عن 6000 خطوة في اليوم ، ولتقليل الوزن ، يجب أن يكون هدفك 10000 خطوة في اليوم . يمكن أن تقلل برامج المشي في عداد الخطى من وقت الجلوس .

1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program

Webwalking USA Map. ويندي بومغاردنر ©

سجل Webwalking USA هو طريقة لتتبع خطوات المشي في عداد الخطى ، أو الأميال ، أو الوقت على السير الافتراضي على مسار ديسكفري الأمريكي من المحيط الأطلسي إلى المحيط الهادئ. ستقوم بطباعة السجلات لاستخدامها لتسجيل إحصائياتك. هذه طريقة مجانية لإنشاء السير الافتراضية الخاصة بك. قد ترغب في استكشاف تفاصيل "ديسكفري ترايل الأمريكية" من موقعها لتصور أين كنت تمشي في أي يوم.

2 - Walker Tracker

تصمم Walker Tracker برامج عافية تعتمد على المشي للمجتمعات والشركات الكبيرة والصغيرة والمدارس. يمكن لنظام التشغيل والتطبيق الخاص بهما الارتباط بمتتبعات اللياقة البدنية الشائعة مثل Fitbit أو يمكن للمستخدمين إدخال خطواتهم كل يوم. تم تصميم البرامج خصيصًا بحيث يمكنك الحصول على المقدار المناسب من التفاعل والتحديات والمكافآت لمجموعتك. لقد قاموا ببرامج مبتكرة مثل كل خطوة مهمة في هاداسا. في هذا البرنامج ، تستخدم النساء عدد الخطوات لقياس خطى الحركة للذهاب في رحلة افتراضية من نيويورك إلى القدس ، والتعرف على التاريخ والتقاليد ، نظرًا لأن عدد خطواتهم يأخذهم إلى المواقع السابقة المثيرة للاهتمام.

3 - برامج جديدة لأسلوب الحياة أو برامج Pedometer Pedometer

تقدم New Lifestyles أكثر من 20 إصدارًا مختلفًا من برامج المشي للمشي والراشدين مع ثلاثة مجموعات أساسية - WOW (WOLUSI WATUSI !!!) و GUS (Get-You-Started) و BEK (Bare Essentials). اختر من البرامج الموجهة إلى المدارس الابتدائية والثانوية أو المراهقين والبالغين. تسمح لك مخططات CHALLENGE بالقيام بمسار افتراضي عبر مناطق جغرافية مختلفة.

4 - العالم يمشي

يمكنك الانضمام إلى World Walking كمجموعة أو فرد واستخدام موقعهم أو تطبيقهم لتتبع مسارات المشي الخاصة بك. إنه مجاني للانضمام ومدعوم من التبرعات. يستغرق الإعداد بضع ثوان فقط ، ويمكنك أن تكون في طريقك في أي وقت من الأوقات. هذا حل جيد للمجموعات المختلطة حيث يكون لدى بعض الأشخاص هواتف ذكية ولا يستخدم الآخرون. يمكنك الاختيار من بين أكثر من اثنتي عشرة مسارًا وتتبع مساراتك في العديد من الأماكن في العالم. يمكنك أيضًا مشاهدة منظر الشارع للمكان الذي تسير فيه وطباعة التقدم الذي تحرزه. إنه موقع سهل الاستخدام لديه الكثير ليقدمه للأفراد أو المجموعات.

5 - مخططات التحدي

تعد مخططات التحدي طريقة رائعة لتحفيز نفسك أو صفك أو ناديك على المشي. استخدم المخططات لتتبع الأميال الخاصة بك سيرا على الأقدام نحو وجهات مثل عبر أمريكا ، إلى هاواي ، عبر الغرب المتوحش. انها متعة ومرئية ، لا تحتاج إلى تذكر للتحقق من التطبيق عندما يتم نشره على لوحة الإعلانات أو الثلاجة.

6 - التحدي العالمي للشركات

التحدي العالمي للشركات هو تحدي عافية لمدة 100 يوم في مكان العمل ، حيث شارك حوالي مليون شخص في جميع أنحاء العالم منذ عام 2003. وتقوم الشركات بشراء البرنامج وتشكيل فرق من سبعة أفراد. كل موظف يرتدي عداد الخطى ، بهدف تسجيل ما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم. من خلال تسجيل خطواتهم عبر الإنترنت ، يذهبون في سباق افتراضي حول العالم ويتنافسون مع فرق أخرى داخل شركتهم.

7 - 10،000 خطوة في اليوم

10،000 خطوة في اليوم هو برنامج لمدة 8 أسابيع بسعر معقول. ويشمل عداد الخطى الاختياري ، والوصول إلى موقع الويب للحصول على نصائح للتسجيل والتدريب ، والمواد المطبوعة بما في ذلك التدريبات ونصائح ورسالة إخبارية أسبوعية.

8 - WalkingSpree

يمكنك استخدام WalkingSpree لبرنامج عافية الموظف ، من الشركات الصغيرة إلى الشركات الكبيرة. يمكنك استخدام إما تطبيقهم للحصول على خطوات من الهاتف المحمول أو ربط عداد Fitbit Fit أو Garmin متوافق. يمكن تخصيص التطبيق لشركتك.