أين يجب أن تعيش حتى لا تشرد خلال الشتاء؟ قام فيتبيت بتجميع البيانات من 2012-2014 لإظهار المكان الذي يجمد فيه الطقس الشتوي الناس في خطواتهم مقابل الدول التي يستمر فيها الناس في التنقل طوال العام. فيتبيت Weathermap
الفائزون في فصل الشتاء
النتائج كانت لها بعض المفاجآت ، حيث لا يبدو الأمر وكأن الطقس في العمل. حالتان باردتان جعلتا الخمسة الأوائل بالنسبة لخطوات فصل الشتاء.
وهنا الترتيب ل 50 دولة بالإضافة إلى العاصمة.
- 1. نيويورك: متوسط 7734 خطوة في اليوم في فصل الشتاء. لا شيء يبقي سكان نيويورك من تسجيل خطواتهم اليومية. البيئة الحضرية الكثيفة وأسلوب الحياة الخالية من السيارات في مدينة نيويورك يشجع (أو يجب أن نقول قوات؟) المشي ، حتى مع متوسط درجة الحرارة في فصل الشتاء من 25F درجة. المدن التي يمكن قطعها سيرًا على الأقدام
- 2. كاليفورنيا: هل تتمنى لو كنت فتاة من كاليفورنيا؟ كانوا يقارنون نيويورك تقريبًا ، لذا انخفضت البيانات إلى الكسور عند 7734 خطوة في اليوم في الشتاء. مع متوسط درجة حرارة 48F ، كان هناك عذر قليل ليقول أنه كان بارد جدا على المشي .
- 3. هاواي: عند متوسط درجة حرارة مثالي 75F في "هاواي" الشتاء سجلوا 7671 خطوة في اليوم. على محمل الجد ، تجاوزت درجات الحرارة في فصل الشتاء متوسط الصيف في العديد من الدول.
- 4. مقاطعة كولومبيا: المنطقة هي بيئة مشيّة حضرية كثيفة أخرى مع التنقل الحر بدون سيارات. وبلغ متوسطها 7610 خطوة في اليوم في فصل الشتاء. لم يشرح فيتبيت ما إذا كان الحمر أو البلوز (الجمهوريون مقابل الديمقراطيين) قد قاموا بتسجيل خطوات أكثر ، رغم أن الشيء الوحيد الذي يتفقون عليه هو أن الأمريكيين بحاجة إلى مزيد من النشاط البدني.
- 5. مينيسوتا: بارد جدا على المشي؟ لا أعتقد ذلك ، لأن متوسط درجة الحرارة 16F لم يمنع Minnesotans من تسجيل ما معدله 7486 خطوة في اليوم. ربما لديهم كل المطاحن أو يفعلون الكثير من التزلج والمشي بالأحذية الثلجية؟ من الواضح أنهم يعرفون كيف يرتدون ملابسهم في الطقس البارد .
- 6. ماساتشوستس: 7477 متوسط الخطوات اليومية في فصل الشتاء. على الرغم من البرودة ، إلا أن هذه الولاية بها مدن كثيفة ومملة مثل بوسطن. كما يستمتعون بلعبة الهوكي ، وهي واحدة من الأنشطة الشتوية الرائدة التي تم تسجيلها على Fitbits.
- 7. أريزونا: 7452 خطوة في اليوم الواحد في الولاية حيث الشتاء هو متوسط جميل من 46F. فهم يتقلبون في الصيف ، حيث تحتفظ الحرارة الشديدة بالمرتبة 48 من 50 ولاية بمعدل 26 خطوة في اليوم فقط (ربما رحلة أخرى إلى الثلاجة لتناول مشروب بارد).
- 8. ولاية ويسكونسن: حالة باردة أخرى بوحشية مع 20F لا تدع الشتاء يلفها عند تسجيلها لمعدل 7426 خطوة.
- 9- ولاية أوريغون: يبلغ متوسط درجات الحرارة في فصل الشتاء في المتوسط 7418 درجة في اليوم ، ويبلغ متوسط درجة الحرارة في فصل الشتاء 36 فطيًا ، ويعرف هؤلاء في بيتي كيفية ارتداء ملابس المشي أثناء المطر خلال فصول الشتاء المعتدلة. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا جبال للتزحلق والتزلج على الجليد.
- 10. إلينوي: مدن كبيرة ، خطوات كبيرة. في المتوسط من 7410 درجة ودرجات حرارة 30 فهرنهايت ، فإنها تقضي على مناطق في وسط الغرب الأوسط العليا التي لا تسمح لشتاء بابقائها.
شتاء الخطوة الخاسرين
نأسف لقول ذلك ، لكن مساحات من الولايات عبر منتصف الجنوب سجلت أقل عدد من الخطوات في فصل الشتاء.
- 51- وست فرجينيا: 6720 خطوة في اليوم.
- 50. أركنساس: 6824 ، وأنها أيضا في المرتبة رقم 50 لخطوات الصيف.
- 49- أوكلاهوما: 6961 خطوة في اليوم.
- 48- ألاباما: 6961 خطوة في اليوم.
- 47. مسيسيبي: 6965 خطوة في اليوم.
هناك اختلاف في 1000 خطوة فقط في اليوم بين أفضل الولايات وأسوأ الحالات.
يمكنك المشي 1000 خطوة في 10 دقائق أو أقل . التغييرات الصغيرة في بيئة المشي والثقافة يمكن أن تعزز الخطوات وترفع أسوأ الولايات إلى أفضل فئة.
ضع في اعتبارك أن هذه البيانات كانت من المستخدمين الملتزمين بارتداء عداد الخطى أو فرقة اللياقة البدنية . لا يشمل الأشخاص غير المتحمسين لتتبع خطواتهم. من المرجح أن يسجل عموم السكان في كل ولاية خطوات أقل بكثير من أولئك الذين يرتدون فيتبيت.
أعلى الأنشطة الشتوية
إلى جانب الحصول على خطوات يومية ، يمكن لمستخدمي Fitbit تسجيل التدريبات عبر التطبيق أو لوحة المعلومات على الإنترنت. كانت الأنشطة الشتوية الأكثر تسجيلًا هي التزلج والتزحلق على الجليد والهوكي.
من المحتمل أن تساعد هذه الأنشطة في رفع متوسط الخطوات في الولايات الباردة ، في حين أن مشاهدة مباريات كرة القدم بدلاً من لعبها ربما كانت قد أبقت الناس في أماكن مغلقة وغير نشطة في ولايات أخرى.
الفائزون بدورة الصيف
سارت كل ولاية أكثر في الصيف أكثر مما كانت عليه في فصل الشتاء ، ولكن في بعض الدول كانت الفجوة أوسع من الفجوة بالنسبة للآخرين. أكثر: 7 نصائح للمشي في الطقس الحار
- 1. نيويورك: يحكم كل من الصيف والشتاء بمتوسط 8807 خطوة في اليوم في الصيف ومتوسط درجة حرارة 64 فهرنهايت. مع وجود مدينة نيويورك وضواحيها كواحدة من أفضل المدن في المدينة ، لا يمكنهم السماح للعرق الصغير بالاحتفاظ بها في منازلهم.
- 2. مينيسوتا: متوسط 8675 خطوة في اليوم ودرجة حرارة 64F. يواصل مينيسوتا الحفاظ على نشاطه في جميع الفصول حيث كان رقم 5 في الشتاء.
- 3. ويسكنسن: متوسط 8658 خطوة في اليوم في الصيف و 64F متوسط درجة الحرارة. مثلما في ولاية مينيسوتا ، فإنهم يتحركون بنسبة 14٪ أكثر في الصيف مقابل الشتاء ، ولكنهم يصنعون أعلى 10 ولايات في كلا الموسمين.
- 4. ماساشوستس: 8633 متوسط خطوات يومية في الصيف ، وهي 13٪ أكثر من خطوات الشتاء (عندما تكون في المرتبة الرابعة). بوسطن ومدن أخرى يمكن السير فيها في الولاية لديها ثقافة كبيرة للمشي والجري.
- 5. مقاطعة كولومبيا: وهي تصنع المراكز الخمسة الأولى في الصيف والشتاء ، مع 8605 خطوة في اليوم في الصيف و 72 درجة حرارة متوسطة. إن نمط الحياة الحضرية الذي يمكن السير فيه لأولئك الذين يعيشون في العاصمة يضمن استمرارية الحركة ، حتى لو لم يتحرك أي شيء في الكونغرس. انهم يستحقون المديح لبقاء نشطة من خلال الرطوبة العالية DC.
- 6. فيرمونت: 8520 خطوة في اليوم في الصيف تجعلهم يرتفعون عن أدائهم الشتوي فوق المتوسط. جميع الدول المتاخمة لولاية فيرمونت تحتل أيضًا المراكز العشرة الأولى ، مما يظهر آثار مناخ الصيف الصديق للأنشطة في شمال شرق البلاد.
- 7. إلينوي: 8456 خطوة في اليوم في الصيف ودرجة حرارة 71F. أنها تضع في أعلى 10 لكل من الشتاء والصيف ، تتحرك طوال العام.
- 8. نيو هامبشاير: 8446 خطوة في اليوم و 63 ف متوسط درجة الحرارة.
- 9. مين: 8443 خطوة في اليوم الواحد و 61 درجة حرارة متوسطة.
- 10. كونيتيكت: 8347 خطوة في اليوم و 67 ف متوسط درجة الحرارة.
الخريجين خطوة الصيف
ليس من المستغرب أن تظهر خريطة فيتبيت الولايات الجنوبية بتسجيل أقل عدد من الخطوات في الصيف. على الرغم من أنهم جميعا سجلوا في الصيف أكثر من الشتاء.
- 51. فلوريدا: 7340 خطوة في اليوم في الصيف ، والتي كانت فقط 77 خطوة في اليوم الواحد أكثر مما كانت تسير في الشتاء. متوسط درجة الحرارة من 80F والرطوبة العالية على الأرجح هي المسؤولة عن ذلك. من الولايات في أسفل القائمة ، فلوريدا هي الأكثر اتساقا في فصل الشتاء مقابل فصل الصيف لأنها تحتل المرتبة 18 في فصل الشتاء.
- 50. أركنساس: 7400 خطوة في اليوم في الصيف ، وهي 576 خطوة أكثر من تسجيل الدخول في فصل الشتاء ، عندما تصنف أيضًا في المرتبة 50.
- 49. لويزيانا: 7473 خطوة في اليوم ، أكثر من 4 ٪ فقط من المشي في فصل الشتاء.
- 48. أريزونا: يأخذون انخفاضا كبيرا في المرتبة من الشتاء في 7 ، مع 7478 متوسط الخطوات يوميا في الصيف. هذا هو 26 خطوة فقط في اليوم الواحد من تسجيل الدخول في فصل الشتاء. متوسط درجة الحرارة من 77F يترك قليلا من اليوم لطيفا للمشي في الهواء الطلق ، لكنها بالتأكيد لا يمكن لوم أي الرطوبة - إنها الحرارة الجافة. أكثر: المشي في فينيكس
- 47. ألاباما: 7494 خطوة في اليوم في الصيف القارص ، فقط أكثر بقليل من 500 خطوة في اليوم على مستوى منخفض في فصل الشتاء في رقم 48.
كان الفرق بين الولاية العليا والدولة السفلى هو 1500 خطوة ، وهي حوالي 15 دقيقة سيرًا على الأقدام يوميًا.
مجرد تغيير بسيط في نمط الحياة يمكن أن يعزز الدول الأقل نشاطًا في فئة الفائز.
حتى في 7340 خطوة منخفضة في اليوم ، كان مرتديها Fitbit الفائزين لكونها نشطة. من المحتمل أن يحصلوا على نشاط أكثر بكثير من أولئك الذين في ولايتهم الذين لا يرتدون عداد الخطى. وجدت دراسة استقصائية عن متوسط الخطوات اليومية أن المتوسط كان أقل بكثير من هذا العدد.
لم يتم تحقيق معلم 10000 خطوة في اليوم في المتوسط من قبل أي من الدول في بيانات فيتبيت. لن يتطلب الأمر سوى ما يزيد قليلاً عن ميل واحد من المشي كل يوم لزيادة أقل الولايات إلى 10000 خطوة ، وفقط نصف ميل لنيويورك. كم عدد الخطوات في ميل؟
أفضل الأنشطة الصيفية
خطوات المشي هي أكبر المساهمين في خطوات الخطوة على Fitbit. ولكن يمكن للمستخدمين تسجيل أو وضع علامة على الأنشطة الأخرى. كانت أفضل الأنشطة الصيفية التي تم وضع علامات عليها هي رياضة المشي لمسافات طويلة والبيسبول وركوب الدراجات والغولف والجري وركوب الأمواج والسباحة.