لعلاج خلل عدادات الخطوة
هل قمت بالمشي لمدة 30 دقيقة وخط عدادك يقرأ 100 خطوة فقط؟ يمكن لمعدلات الخطو وأطراف اللياقة البدنية تجاوز عدد الخطوات أو تقليلها لعدة أسباب. قد يكون عداد الخطى سيئًا ، أو قد يكون شيئًا يمكنك تصحيحه باستخدام بطارية جديدة أو وضع أفضل للارتداء. تعرف على المشاكل الأكثر شيوعًا.
1 - مقياس الخطوات يميل ويحسب عدد قليل من الخطوات
تستخدم العدادات الخطية الرخيصة في المدارس القديمة آلية البندول ويجب أن ترتدى في موضع محدد لإحصاء الخطوات بدقة. إذا كانت مائلة للأمام أو للخلف أو جنبًا إلى جنب فلن تحسب كل خطوة. حاول إعادة وضعها على حزام الخصر أو قصها إلى جيب. إذا لم تتمكن من الحصول على قراءة دقيقة ، فمن الأفضل التبديل إلى عداد الجيب أو شريط اللياقة البدنية الذي يستخدم آلية التسارع أو شريحة التسارع. تتسامح طرازات المحور الثاني مع بعض الإمالة ، ولكن نماذج المحاور الثلاثة وتلك التي تحتوي على شريحة التسارع (كما هو موجود في فرق اللياقة) لا تتأثر بالإمالة.
2 - وضعه في موقف خاطئ
من المفترض أن يتم ارتداؤها على خط الطول على حزام الخصر ، في حين من المفترض أن يرتدي حزام اللياقة البدنية على المعصم . عادةً ما تظهر الإرشادات موضعًا واحدًا ، ولكن قد لا يكون ذلك مناسبًا لشكل جسم الفرد وخطوته. جرب العثور على أفضل وضع لمقاييس خطى البالية التي يتم ارتداؤها على الخصر ، والتي ستكون في مكان ما بين الفخذ والسرة في موضع لا يميل فيه مقياس الخطو إلى الأمام أو الخلف أو الجانب.
قد تؤدي محاولة ارتداء عداد الخطى بطرق جديدة مثل قص الشعر إلى جيب أو جورب أو حمالة صدر إلى نتائج غير دقيقة. إذا كنت تحاول اختراق عداد الخطى أو فرقة اللياقة البدنية عن طريق ارتداء حذاءك أثناء قيامك بدواسة ، فقد تحصل على بضع خطوات فقط أو يمكنك تجميع حفنة.
إن العدادات التي يتم تحديدها كمقياس للخطود الجيب تتسامح مع المزيد من المواقف ، ولكن لها أيضًا حدود للدقة. تطلب منك عدادات خطى اللياقة البدنية مثل فيتبيت تحديد ما إذا كنت ترتديها على معصمك المسيطر أو غير المهيمن ، ومن ثم ستقوم بتعديل حساسيتها وفقًا لذلك.
3 - عن طريق الخطأ في زر إعادة الضبط
قد تحتوي عدادات pedometer البسيطة على زر إعادة التعيين وقد يكون من السهل الوصول إليها عن طريق الخطأ. علاج هذا هو الحصول على عداد الخطى الذي يحتوي على غطاء على زر إعادة الضبط أو لديه أزرار التي يصعب الضغط عليها بطريق الخطأ. تحافظ بعض عدادات القدم على العد اليومي للظهور والضغط على إعادة الضبط يمسح الجلسة الحالية فقط ، وليس المجموع. لحسن الحظ ، لا تحتوي معظم فرق اللياقة البدنية وأجهزة تعقب النشاط على زر إعادة الضبط - حيث يحتفظون بعدد الخطوات طالما لديهم عمر البطارية.
4 - لم تشغيله
بعض pedometer لها مفاتيح تشغيل / إيقاف. حدد التعليمات لمعرفة كيفية تشغيلها. قد تحتوي علامة pedometer الجديدة على علامة تبويب فوق البطارية التي تحتاج إلى إزالتها قبل أن تعمل. تحقق دائمًا من عداد الخطى بعد دقيقة من المشي لمعرفة ما إذا كان يتم حساب الخطوات أو الحاجة إلى تشغيلها أو تغيير موضعها.
5 - إنها تضرب الكلمة
ومن المعروف أن عيارا خط القدم يطير من خصرك أو معصمك (خاصة في الحمامات). إذا كان عداد الخطى الخاص بك فقط أخذ تعثر ، والآن لا يعمل ، فمن المحتمل أن تكون مكسورة بشكل دائم. يمكنك محاولة إزالة البطارية واستبدالها على أمل أن يؤدي ذلك إلى إحيائها.
أفضل الوقاية لهذا الحادث المشترك هو استخدام مقود سلامة عداد الخطى . يمكنك شراء واحدة أو مجرد جعل بنفسك من بعض الخيط ودبوس الأمان.
إذا كانت فرقة اللياقة البدنية الخاصة بك لن تبقى مغلقة على معصمك ، يمكنك إضافة حلقة من متجر الأجهزة ك "حارس". أو يمكنك شراء Bitbelt ، وهو عبارة عن حلقة سيليكون واسعة تأتي بألوان لتختلط أو تتناسب مع شريط اللياقة البدنية الخاص بك.
6 - البطارية ميتة
تدوم بطارية عداد الخطي من ستة أشهر إلى سنة مع الاستخدام الشائع. قد تحتاج فرق اللياقة لإعادة شحنها يوميًا أو كل بضعة أيام. عندما تنفد البطارية ، قد تشاهد المشاهد قراءات قاتمة - مع احتساب عدد قليل جدًا أو كثير جدًا من الخطوات. إذا كنت تستخدم عداد الخطى لبضعة أشهر دون مشكلة ، فقد يكون هذا هو السبب في قراءات غير دقيقة حديثًا. إذا كان عداد الخطى جديدًا ، فحاول تغيير البطارية لمعرفة ما إذا كان ذلك يعمل على حل المشكلة. ربما تم بيعه مع البطارية قيد التشغيل بالفعل.
إذا كان من الضروري إعادة شحن جهاز Fitbit أو جهاز متابعة اللياقة البدنية القابل لإعادة الشحن بشكل متكرر أكثر من المعتاد ، فقم بإعادة الضبط. تحقق من الموقع للحصول على التعليمات. هذا يمكن أن يعالج استنزاف البطارية الزائد لفيتبيت ألتا وغيرها من النماذج.
7 - مقياس الخطو حصلت الرطب
عدد قليل من pedometers مضادة للماء . إذا ارتكبت خطأ وأغمرت عداد الخطى الخاص بك ، فيمكنك محاولة إنقاذه عن طريق إخراج البطارية (إن أمكن) وتركها جافة لمدة يوم أو يومين في مكان جاف وجاف قبل إعادة وضع البطارية. تريد استخدام مجفف الشعر لتفجيرها بلطف الجافة (على حرارة منخفضة أو معدومة). إذا كان لا يزال يعرض عرضًا فارغًا أو مجموعة غريبة من الأرقام ، فربما يكون ذلك أبعد من الإنقاذ.
8 - النظر في وضع خاطئ
تحتوي العديد من pedometer على أوضاع شاشة مختلفة تعرض المسافة ، والسعرات الحرارية التي تم حرقها ، ووقت التمرين ، والسرعة ، وساعة التوقيت ، وغيرها من البيانات بالإضافة إلى عدد الخطوات. تحقق للتأكد من أنك تبحث في وضع الشاشة الصحيح. إذا بدت المسافة غريبة ، تحقق لمعرفة ما إذا كان يتم عرض الكيلومترات أم الأميال.
إذا كنت تتحقق من أحد التطبيقات ، فتأكد من أنك قمت بمزامنة البيانات وأنت تبحث في اليوم الصحيح. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتم تحديث الأرقام بعد المزامنة.
9 - آلية قديمة
تستخدم عدادات pedometer الأرخص آلية الربيع التي تفقد توترها مع تقدمها في العمر. بعد المليون خطوة يميلون إلى تجاوز الخطوات. أرخص أنواع الشعر ينمو أسرع ، ولكن الينابيع ملفوف العمر أيضا. هذا يؤدي إلى عدد خطوات غير دقيق. ابحث عن عداد الخطى باستخدام آلية مقياس التسارع بيزو-كهربائية أو جهاز تعقب اللياقة الذي يستخدم شريحة إلكترونية. قد تكلف أكثر ، لكنها صامتة وتحافظ على دقتها لفترة أطول.
10 - تحتاج إلى ضبط طول وطول stride
لا ينبغي أن يتأثر عدد الخطوات بخطوة أو طول غير صحيح ، ولكنك تحتاج إلى تعيين هذه بدقة للحصول على تقدير جيد للمسافة والسعرات الحرارية التي تم حرقها. تحقق من تعليمات مقياس الخطوات الخاصة بك واأخذ الوقت الكافي للحصول على تقدير جيد لطول الخطوات . إذا قمت بالتمشية على مسافة ميل قياسًا ولا تتطابق مع عداد الخطى ، فقم بزيادة إعداد طول الخطوة إذا كنت تقلل من تقدير المسافة (تقول أنك ذهبت 0.75 ميل بدلاً من ميل واحد من الدورة التدريبية) وخفض طول خطوتك إذا كانت مبالغًا في تقديرها (تقول أنك ذهبت إلى 1.25 ميل في دورة طولها ميل واحد.) لا تقلل من أهمية وزنك - فأنت تحرق سعرات حرارية أكثر لكل ميل كلما زاد وزنك.