الشوكولاته جزء من الحياة. عندما كنت تحتفل (الكعكة) عندما كنت حزينا (الآيس كريم) ، وعندما تريد فقط إصلاح (الحلوى). لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لإطعام حاجتك من الشوكولاتة ، بغض النظر عن ميزانيتك من السعرات الحرارية.
للحصول على 200 سعر حراري أو أقل
بروتينات بروتين الشوكولاتة: تعتبر قضبان البروتين مثالية عندما تحتاج إلى شيء يرضيك حقاً لتثبيتك بين الوجبات.
ولكن ليس كل قضبان البروتين تحتوي على عدد معقول من السعرات الحرارية لذا تحتاج إلى قلب الحزم وفحص الألواح الغذائية. ابحث عن الأشرطة التي تحتوي على بعض الألياف أيضًا.
شوكولا الحبوب: الحبوب بنكهة الشوكولاته هو وسيلة رائعة لإطعام شغف. نقاط المكافأة إذا كان لديها بعض الألياف. ابحث عن خيارات بسعر 110 سعر حراري أو أقل لكل وجبة واولي اهتماما لأصحاب الحجوم! وهي تختلف من الحبوب إلى الحبوب. قم بتجفيفه بكوب من الحليب الخالي من الدهون أو مبادلة الحليب منخفضة السعرات الحرارية المفضلة لديك. يمكنك أيضا طبقة من الحبوب مع اللبن الزبادي (اليونانية أو العادية) ل parfait حنين خرق!
ايس كريم الشوكولاتة الخفيفة: ابحث عن حاويات ذات خدمة فردية حتى لا تكون مضطربًا للتطاول عليها. خلاف ذلك ، قياس بعناية! إن تقديم نصف كوب أقل مما تعتقد! لجعلها أكثر ملء ، أعلى مغرفة مع الفراولة شرائح.
مكوّن براوني مكون من مادتين: اخلطي علبة من كعكة الشيطان مع 15 أونصة.
يمكن من القرع النقي (لا ينبغي الخلط بين حشوة فطيرة اليقطين ، وهو أعلى بكثير في السعرات الحرارية). سوف يكون الخليط سميكا جدا ولكن لا تضيف أي شيء آخر. تُخبز في وعاء من الكعك سعة 12 كوبًا يتم رشه باستخدام رذاذ غير لاصق على 400 درجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. ثم استمتع الهجين 181-السعرات الحرارية بيني مادن هجين!
للحصول على 100 سعر حراري أو أقل
VitaTop VitaTops: الحديث عن الكعك الشوكولاته ، وهذه قمم هي في أعلى القائمة! طبيعي بالكامل ، معبّأ بالفيتامينات والمعادن ، قليل الدهن ، غني بالألياف ، و 90 إلى 100 سعر حراري فقط! اعثر على الشيكولاتة العميقة الكلاسيكية في ممرات التجميد في السوبر ماركت أو اطلب أي نكهة عبر الإنترنت.
حانات فدج مجمده قليلة الدسم: تقدم هذه الطعمات مذاق آيس كريم الشيكولاتة بطريقة منخفضة السعرات الحرارية. احتفظ بها دائمًا في الثلاجة وستكون مستعدًا في جميع الأوقات.
حانات الوجبات الخفيفة المليئة بالشوكولاتة: أنا أحب الجرانولا المطهوة والحبوب مع رقائق الشيكولاتة فيها. إنها مثالية لإصلاح الشوكولاتة المصغرة. ابحث أيضا عن الحانات مع رذاذ الشوكولاتة ... جيدة جدا!
اللوز المغسول بالشوكولاتة: لا ، ليس اللوز المغطى بالشوكولاتة. هذه غبار خفيف بالكاكاو لتقديم نكهة الشوكولاتة دون الكثير من السعرات الحرارية. ابحث عن عبوات 100 سعر حراري أو قم بتقطيعها بنفسك. يمكنك الحصول على حوالي 14 من اللوز مقابل 100 سعر حراري.
لمدة 50 سعرة حرارية أو أقل
مزيج الكاكاو الساخن منخفض السعرات الحرارية: ابحث عن الحزم التي تحتوي على 20 - 25 وحدة حرارية لكل منها. عادة ما تسمى هذه "النظام الغذائي" أو "خالية من الدهون". أضف إلى الماء الساخن وحصلت على قدح من الشوكولاتة الساخنة لعدد قليل جدا من السعرات الحرارية. للحصول على محلول الشوكولاتة المثلج ، قم بإذابة المزيج في كمية صغيرة من الماء الساخن ، ثم أضيفي الماء البارد وقدميها فوق الثلج.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie لديه قفل على حلوى الشوكولاتة منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي كل واحد من هذه الحلوى المطاطية ذات الحجم الصغير على 25 سعرة حرارية ، بحيث يمكنك أن تشرب اثنين من مجموع 50 سعرة حرارية!
هيرشي كيسيس: هنا هو شوكولاتة كلاسيكية أخرى مع حوالي 25 سعرة حرارية لكل قطعة. لا يمكن الوثوق بها حول كيس مفتوح كبير من قبلاتي؟ اختر أحد الخيارات التي يتحكم في جزء منها في القائمة.
اثنين من مكونات الشوكولاتة Fillo Bites: تحويل واحدة من تلك القبلات في علاج مقدد! ضعه في قشرة صغيرة من الفلو (توجد في ممر الفريزر في محل البقالة) وأخبز في 350 درجة لمدة 10 دقائق. اخبز دفعة كاملة للاجتماع التالي.
فقط حوالي 35 سعرة حرارية!
للحصول على وصفات خالية من الذنب ، والعثور على الطعام ، والحيل ، وأكثر من ذلك ، قم بالتسجيل في رسائل البريد الإلكتروني اليومية المجانية أو زيارة Hungry Girl!