الأفلام التي تحفزك على الحصول على لياقتك
ليس كل يوم أن يخبرك خبير اللياقة البدنية بالتوجه إلى الأريكة للحصول على جرعة من إلهام اللياقة البدنية ، ولكن في بعض الأحيان هذا هو بالضبط ما تحتاجه. شعبية البرامج مثل The Biggest Loser و Fat to Fit to Fat تثبت أن هناك شيئًا مثيرًا للدهشة حول مشاهدة الأشخاص الآخرين لتحقيق أهداف اللياقة البدنية مع التغلب على العقبات. ولكن ليس عليك ضبط DVR لمشاهدة عرض أسبوعي لبرامج الواقع المفضلة لديك للاستمتاع بالتأثيرات الكاملة - الأفلام الوثائقية الصحيحة المتاحة هي طريقة رائعة لمشاهدة مثل هذه الإنجازات.
لذا ، في المرة التالية التي يحافظ فيها الطقس على رغبتك بالداخل ، أو لا تشعر بدافع كافٍ لإيصال السلطة أو التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ، امض قدمًا وقم بعمل موعد مع الأريكة. من المؤكد عمليا أي من الأفلام الوثائقية التالية تحريك النار الداخلي الخاص بك ليعيش حياة أكثر صحة.
1 - الشوك على السكاكين
آكلة اللحوم تأخذ علما! قد تجعلك Forks Over Knives يعيد التفكير في العادة الخاصة بك من البرجر والبطاطا المقلية. هذا الفيلم يغوص في التحديات الصحية التي تواجهها الولايات المتحدة حالياً ، وما إذا كان استهلاك الطعام بأكمله ، فإن الحمية النباتية يمكن أن تكون العلاج الذي يحتاج إليه الكثير من الناس. إذا كان الفيلم الوثائقي يلهمك بتحضير المؤن الخاصة بك والثلاجة ، فإن موقع Forks Over Knives يحتوي على الكثير من الوصفات والنصائح لمساعدتك على الانتقال.
2 - الجوع من أجل التغيير
إذا كنت تشعر باستمرار بالارتباك وخيبة الأمل من صناعة الحمية ، فأنت لست وحدك. يساعد صانعو الأفلام الذين يعملون وراء Hungry For Change على كشف أسرار واستراتيجيات التسويق الخادعة التي تستخدمها الصناعات الغذائية والصحية للحفاظ على شراء منتجات جديدة في البحث عن العافية. الخبر السار هو أن المعرفة قوة. بمجرد فهم كيفية عمل هذه الصناعات ، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل بشأن صحتك دون استنزاف حسابك المصرفي تمامًا.
3 - اكبر اقوى اسرع
يلقي هذا الفيلم الوثائقي نظرة فاحصة على استخدام العقاقير المحسنة للأداء في السعي ، كما تفكر في ذلك ، لتصبح أكبر وأقوى وأسرع. المخرج السينمائي وموضوع الفيلم ، كريس بيل ، يتركك تطرح السؤال التالي: "هل يستحق ذلك حقًا؟" نأمل أن توافق على أن الجواب هو "لا".
4 - الدراجات مقابل السيارات
إذا فكرت يومًا في بدء رحلة الدراجة لتحسين صحتك مع الحد من التلوث البيئي ، فقد حان الوقت لمشاهدة Bikes vs. Cars. هذا الوثائقي يغوص في ما يلزم لجعل الدراجة الانتقال مسعى آمن ، والتحديات التي يواجهها النشطاء في كثير من الأحيان ، وفي نهاية المطاف ، العديد من الفوائد المترتبة على اعتماد أسلوب حياة الركاب. لا يأتي بدون عوائق ، لكن العائد يمكن أن يكون ضخمًا.
5 - التهجم: الأصلح في التاريخ
سواء كان ريتش فرونينغ هو في الواقع الرجل الأكثر صلابة في التاريخ ، فإن الأمر مطروح للنقاش ، لكن هذه الأسطورة هي بالتأكيد قوة لا يستهان بها. الفيلم الوثائقي لعام 2015 يتبع Froning بينما يتابع لقبه الرابع في ألعاب CrossFit ، ويغوص في حياته أكثر من مجرد رياضي ، ولكن كإبن وأب وزوج ، يثبت ذلك في أعماقه ، إنه ليس مختلفًا عن الإنسان العادي .
6 - سوبر الحجم لي
فيلم "سوبرسيز مي" هو فيلم وثائقي كلاسيكي من عام 2004 يركز بشكل أقل على ما يمكن أن يحدث عندما تختار عادات صحية ، وأكثر ما يمكن أن يحدث عندما لا تختار عادات صحية. يضع صانع الأفلام مورجان سبورلوك جسمه على المحك حيث لا يستهلك سوى ماكدونالدز لمدة 30 يومًا. من الواضح أن لديه تحيزاته الخاصة ، وتجربته بعيدة عن أن تكون علمية ، ولكن من الصعب أن نتجاهل الرسالة - ربما أن تناول الكثير من الوجبات السريعة المجهزة بدرجة عالية لا يستحق العيوب المحتملة.
7 - مقاتلة الاحتلال
للحصول على رسالة إلهام "لا تستسلم أبداً" ، لا تبحث عن أبعد من فيلم وثائقي عام 2012 ، المهنة: المقاتل. هذا الفيلم يتبع رياضي MMA متفائل لمدة ثمانية أشهر من خلال التجارب والمحن الرياضية ، والتضحيات التي يقدمها أثناء التدريب ، والقيادة التي يحتاجها للبقاء متفائلًا في مواجهة الشدائد.
8 - رفع الأثقال الأمريكية
لا يفوز كل الرياضيين بعقود أو صفقات تأييد بملايين الدولارات. في الواقع ، يمارس العديد من الرياضيين رياضاتهم بينما يمارسون وظائف بدوام كامل ويخوضون حياة عائلية بينما يحاولون معرفة كيفية الدفع للمدربين ، وجلسات التدريب ، والمعدات المطلوبة للتفوق.
إن رفع الأثقال الأمريكي هو فيلم وثائقي يلقي نظرة من الداخل على الرياضيين المتشددين لرفع الأثقال في الولايات المتحدة - الرجال والنساء الذين لا يتلقون أي دعم مالي تقريبًا ، لكنهم ما زالوا يتدربون ويتنافسون دوليًا. إنه طريق صعب ، ولكن عندما تكون شغوفًا بتحقيق أهدافك ، فإن كل تضحية تستحق العناء.
9 - التحدي ماراثون
يثبت الفيلم الوثائقي NOVA ، Marathon Challenge ، أنه من خلال التدريب والدعم المناسبين ، يمكن لأي شخص أن يحقق تحديًا كبيرًا في اللياقة البدنية - حتى في تشغيل ماراثون . يتتبع الفيلم 13 شخصًا من الراشدين المستقرين عمومًا وهم يلبسون حذاء الجري ويخرجون إلى العمل. منفردين ومعا ، يتعلمون ما يلزم لتغيير نمط حياتهم بشكل جذري ، جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
10 - الطريق إلى الألعاب
إذا كنت قد تساءلت يومًا عما يتطلبه الأمر للتدريب والتنافس في ألعاب الكروس فيت ، فقد حان الوقت للجلوس ومشاهدة مسلسل "الطريق إلى الألعاب" الذي يتبع الرياضيين الهواة من CrossFit وهم يتدربون ويأكلون ويعيشون حياتهم اليومية. يقدم الفيلم نظرة صادقة على الأفراح والتحديات التي يواجهها في كثير من الأحيان أولئك الذين يسعون جاهدين ليكونوا الأفضل.
11 - ضخ الحديد
هل كان عمر السبعينيات من العمر الذهبي لكمال الأجسام؟ إذا لم تكن متأكداً ، فإن الفيلم الوثائقي الكلاسيكي عام 1977 ، Pumping Iron ، قد يقنعك. يتطلب الأمر نظرة جزئية وصحيحة جزئيا في المنافسين الهواة والمحترفين في كمال الاجسام ، بما في ذلك Arnold Schwarzenegger و Lou Ferrigno ، وما يتطلبه النجاح في هذه الرياضة التنافسية.
12 - من الدهون إلى خط النهاية
عندما يفقد 12 شخصًا جميعهم 100 جنيه حتى يتمكنوا من إجراء سباق تتابع لمسافة 200 ميل معًا ، يمكنك الشعور بالثقة في أن الفيلم الوثائقي الناتج سيؤرخ لتجاربهم المشتركة والضحك والارتياح والدموع. من Fat إلى Finish Line يتبع طاقم من الشخصيات الواقعية حيث يسعون لدعم بعضهم البعض في رحلته المستمرة في اللياقة البدنية.
13 - هل لي أن أكون فرانك
هل يمكنني أن أكون فرانك هو فيلم مؤثر بشكل لا يصدق من التحول الكامل. ويتبع صانعو الأفلام فرانك فرانت ، وهو رجل يبلغ من العمر 54 عاماً ، وهو يسعى إلى تحويل حياته من مدمن مخدرات يعاني من السمنة ومرض السكري ، ويكافح مع الاكتئاب وعلاقته المتوترة مع ابنته ، إلى رجل يتمتع بصحة أفضل ويحب نفسه. القدرة على التمتع بعلاقات ذات مغزى مع الآخرين. إذا كنت تريد تغييرًا كاملاً ، ففكر في استخدام هذا الفيلم كمصدر إلهام لك.
14 - روح الماراثون
لا يوجد شيء يشبه عبور خط النهاية تمامًا بعد سباق شاق ومرهق مثل ماراثون شيكاغو ، ومشاهدة روح ماراثون قد يعطيك لمحة عن ما يمكن أن تتوقعه. هذا الفيلم الوثائقي يتبع ستة عداءين من جميع مناحي الحياة وهم يتدربون ويتنافسون في السباق الأيقوني.
15 - تنوير!
لقد تحولت اليوغا من ممارسة روحية هامشية إلى اتجاه لياقة شعبية ، وتنوير! صانع الأفلام ، كيت تشرشل ، مقتنع بأن اليوغا يمكن أن تحول أي شخص ، حتى متشككا جادا. لذا قام تشرشل بتجنيد نيك روزين ، خنزير غينيا السينمائي ، ليغمر نفسه في عالم اليوغا ، مسافرًا بقرب والبعيدة ليتعلم عن هذه الممارسة والأشخاص الذين يمارسونها.
16 - النهاية الحادة
قد تتوجه من وقت لآخر إلى صالة التسلق المحلية لتسلق الصخور لتوسيع جدار أو اثنين ، ولكن هذا لا شيء مقارنة مع الارتفاعات التي تتحدى الموت والمخاطر المجنونة التي يواجهها المتسلقون المحترفون. لإلقاء نظرة من الداخل على الجبال ، يرتفع هؤلاء الرياضيون المذهلون ، ويجلس الصداقة الحميمة على طول الطريق ، ويسترخون ويسترخون أثناء مشاهدة The Sharp End.
17 - غطاء محرك السيارة إلى الساحل
هود تو كوست هو سباق المغامرة. تحدي فريق. ألف الفذ البدني دفع الحد. والآن ، إنه فيلم وثائقي يحمل نفس الاسم.
في كل عام ، تقوم مئات الفرق من العدائين بارتداء أحذيتهم والاقلاع في حزم ، بعد الطرق من جبل هود في ولاية أوريغون على طول الطريق إلى ساحل المحيط الهادئ. يغطي السباق الإجمالي ما يقرب من 200 ميل من التضاريس التي تتسم بالتحدي في كثير من الأحيان ، ومعظم المتسابقين هم ببساطة أشخاص عاديون يدفعون أنفسهم للقيام بأشياء غير عادية. يذكرك هذا الفيلم الوثائقي أنك تستطيع فعل أي شيء ، خاصة عندما يكون محاطًا بالأصدقاء.
18 - دراجة الاحلام
يعتبر سباق عبر أمريكا واحدة من أصعب سباقات الدراجات في العالم ، إن لم يكن أصعبها. يتنافس المتنافسون عبر الولايات المتحدة في غضون 10 أيام فقط ، مما يدفع أنفسهم إلى تسلق الجبال والضغط من خلال الظروف الجوية القاسية ، كلهم يقولون أنهم فعلوا ذلك. أحلام الدراجات تتبع المتسابقين أثناء قيامهم برحلة فيزيائية ، ولكن التحدي الذهني يصبح أكثر صعوبة بعد مقتل أحد المنافسين في تصادم حاد.