العودة إلى جذور طريقة بيلاتيس مع الخالق
"العودة إلى الحياة من خلال Contrology" ضروري القراءة بيلاتيس. في هذا الكتاب الصغير ، ينقل جوزيف بيلاتيس اتساع وقوة طريقة بيلاتيس . يغطي بيلاتيس الفلسفة والتقنية ، ويوجز النهج الفعال والدائم لصحة الجسم بالكامل التي أصبحت الآن ، بعد مرور 63 عامًا على نشر "العودة إلى الحياة" ، واحدة من أسرع اتجاهات اللياقة البدنية نمواً في العالم.
تفاصيل الكتاب
- 93 صفحة. يتضمن 16 صفحة من النص من قبل جوزيف بيلاتيس وتعليمات ل 34 تمارين بيلاتيس حصيرة.
- نشرت أصلا في عام 1945
- سعر التجزئة النموذجي: 29.95 دولارًا
- بقلم جوزيف بيلاتيس ووليام جون ميلر
دليل الاستعراض: "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة"
إذا كنت مهتما بالبيلاتس على الإطلاق ، فأنا أحثك على اكتساب وقراءة "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة" لنفسك. ليس فقط لأنها توفر نظرة تاريخية قيمة في الطريقة التي طور بها بيلاتيس تمارينه وفكره في طريقة بيلاتيس ، ولكنه رابط حيوي لطاقة الرجل ، جوزيف بيلاتيس . من خلال "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة" ، نحصل على انتقال مباشر للسلطة والحيوية والإيمان الذي اقترب منه بيلاتس وعمله.
هذا هو كتاب لأولئك الذين هم عاطفي حقا عن بيلاتيس وفوائدها. نعم ، يحتوي على تعليمات للتمرين وصور رائعة لـ Joseph Pilates يقوم بتأدية التسلسل في سن الستين.
لكن ما يثير الدهشة بالنسبة لي هو أن "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة" هي عودة إلى جذور الطريقة التي وصفها جوزيف بيلاتيس "التحكم" ، "التنسيق الكامل للجسم والعقل والروح".
ومع ازدياد شعبية أسلوب بيلاتس ، يمكن أن يبدأ التركيز على الابتعاد عن النهج المتعدد الأبعاد تجاه اللياقة الذي يتبناه جوزيف بيلاتيس في "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة". يمكن أن تصبح أكثر ضيقًا في التركيز على الفعل الفيزيائي لممارسة الرياضة وأهدافها ذات الصلة ، مثل تخفيف آلام الظهر أو القيمة المطلقة المفرطة المطلقة دائمًا.
ولكن في "العودة إلى الحياة من خلال التحكم" ، فإن الإمكانات الكاملة لنهج الجسم / العقل / الروح في اللياقة البدنية تأتي من خلال اللمعان.
هذا هو المكان الذي ستجد فيه بذور مبادئ بيلاتيس ، وصلات اليوجا وأساس تقنية بيلاتيس في تطبيقاتها للحياة اليومية.
هل بيلاتس ، كما نعرفها اليوم ، لا يزالون يتولون السيطرة؟ آمل ذلك. ما أعلمه هو أن روح السيطرة الكاملة على الجسم هي التي أطلقت برنامج اللياقة البدنية الدائم الحياة الذي ندعوه الآن بيلاتس. وإذا أردنا تجربة فوائد طريقة بيلاتس حقًا ، فلا يوجد مكان أفضل للبدء منه مع جوزيف بيلاتس نفسه.
الايجابيات من "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة"
- ها هو السيد ، جوزيف بيلاتيس ، يكتب عن طريقة اللياقة التي خلقها
- موجز وملهم
- يتضمن صورًا لـ "جوزيف بيلاتيس" وهو يمارس تمرينات المناضد - عمره 60 عامًا
- في أحد الكتابات القصيرة ، يقوم جوزيف بيلاتس بتوصيل الإمكانات بعيدة المدى لطريقة بيلاتيس
- سجل تاريخي ثمين لنهج جوزيف بيلاتيس في منهج بيلاتيس
سلبيات "العودة إلى الحياة من خلال السيطرة"
- فقط 16 صفحة قصيرة من النص. نريد المزيد!
ونقلت ملهمة من جوزيف بيلاتيس من مؤسس طريقة بيلاتيس
"اللياقة البدنية هي الشرط الأول من السعادة.
إن تفسيرنا لللياقة البدنية هو تحقيق وصيانة جسم متطور بشكل متجانس مع عقل سليم قادر بشكل كامل على القيام بمهامنا اليومية المتعددة والمتنوعة بشكل طبيعي وسهل ومرضي مع متعة ومتعة تلقائية. "
"التحكم هو تنسيق كامل للجسم والعقل والروح. من خلال السيطرة ، فإنك تكتسب أولاً بشكل كامل السيطرة الكاملة على جسمك ومن ثم من خلال التكرار الصحيح لممارساتها ، فإنك تحصل تدريجيا وبشكل تدريجي على هذا الإيقاع الطبيعي والتنسيق المرتبط بجميع نشاطاتك اللاواعية. "
"إن بعض الحركات المصممة بشكل جيد ، والتي تتم بشكل صحيح في تسلسل متوازن ، تستحق ساعات من القيام بتمارين رياضية قذرة أو إجبار على التواء."
"Contrology ليس نظاما من التدريبات العشوائية المصممة لإنتاج العضلات المنتفخة فقط. ... ولا Contrology يخطئ إما عن طريق تطوير عضلات قليلة على حساب كل الآخرين مما يؤدي إلى فقدان النعمة والليونة ، أو أضحية من كان القلب أو الرئتين ، إلى حدٍ ما ، مُصنَّعًا للعضلات وتمدد العضلات والأربطة بحيث يكون جسمك متجانسًا مثل قطة وليس عضليًا مثل جسم جواد ، أو الجسم المربوط بالعضلات من رافع الوزن المحترف الذي تحبه كثيرا في السيرك ".
"Contrology تطور الجسم بشكل موحد ، تصحح المواقف الخاطئة ، تعيد الحيوية البدنية ، تنشط العقل ، وترفع الروح."
"Contrology ليس نظاما مملوءا من تمارين مملة ومملة ومبهمة تتكرر يوميا" ad-nausem "."
"يثبت فن السيطرة أن الدليل الحقيقي الوحيد لعمرك الحقيقي لا يكمن في السنوات أو كيف تفكر في شعورك ولكنك كما هو موضح بشكل غير طبيعي من خلال درجة المرونة الطبيعية والطبيعية التي يتمتع بها العمود الفقري طوال حياتك".
"هذا يعادل" الدش الداخلي ". فمع نضج الربيع الناجم عن الأمطار الغزيرة والكتل الشاسعة من ذوبان الثلوج على الجبال في المناطق النائية ، تتسبب الأنهار بالانتفاخ والاندفاع بشكل مضطرب إلى البحر ، وكذلك تدفق الدم بحيوية متجددة كنتيجة مباشرة لأداء تمارينكم Contrology بأمانة ".
"علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه الجثة تحرر من التوتر العصبي والإرهاق المفرط هو المأوى المثالي الذي توفره الطبيعة لإسكان عقل متوازن يكون دائمًا قادرًا تمامًا على تلبية جميع المشاكل المعقدة للحياة العصرية."
"على الرغم من أن جزء النص من العودة إلى الحياة من خلال Contrology هو رصة ضئيلة من الصفحات ، إلا أنه مليء بالتشجيع والتوجيهات غير الموجهة من جوزيف بيلاتس نفسه. أفضل نصيحة هي الحصول على نسخة والعثور على بعض من اقتباساتك المفضلة للذهاب مع تلك التي قرأتها للتو ".