خطة 2-Step Wedding Weight Loss

استخدام نظام غذائي الزفاف وخطة تجريب لانقاص وزنه ليومك الكبير

لقد قمت بالتسوّق على الفستان ، وقمت بقص قائمة الضيوف ، وقد اخترت الدعوات. ولكن هل أتيت بخطة لتخفيض الوزن؟ إذا كنت قريبًا ، فستعرف أن هناك بالفعل ما يكفي من الاستعداد للاستعداد ليومك الكبير. يجب أن تكون خطة النظام الغذائي وممارسة الرياضة بسيطة. استخدم هذه الخطة المكونة من خطوتين لفقدان الوزن. أو اختر فقط خطة تجريب الزفاف أو نظام غذائي الزفاف للوصول إلى هدفك.

خطة الزفاف الخاص بك لتخفيف الوزن مقدما

كلما بدأت خطة تخفيض وزنك الزفاف ، كلما كان ذلك أسهل. حاول أن تبدأ خطة التمارين والحمية قبل ستة أيام على الأقل من يومك الكبير. إذا كان بإمكانك البدء من 8 إلى 12 أسبوعًا مسبقًا ، فمن المحتمل أن ترى النتائج. إذا انتظرت حتى الشهر الذي يسبق زواجك ، فقد تميل إلى تقييد السعرات الحرارية لتخفيف الوزن.

كجزء من عملية التخطيط الخاصة بك ، اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. ضع وصيفات الشرف للعمل بمثابة رفاقا ممارسة. اطلب من العريس دعمك أثناء تناولك نظام غذائي نظيف وقصر الكحول على إنقاص وزنك . كلما زاد عدد المساعدة التي تحصل عليها ، زاد احتمال نجاحك في النجاح.

ثم جدولة برنامج فقدان الوزن الخاص بك تماما مثل جدولة جميع المواعيد الأخرى مثل تجهيزات اللباس والتمرينات. خطط التدريبات والوجبات هي تلك الأهمية. يمكنك استخدام مخطط عبر الإنترنت أو تطبيق أو أفضل من ذلك ، واستخدام مخطط ورقي ونشره في مكان ستراه كل يوم.

سيكون الجدول الزمني بمثابة تذكير لما نأكله والتدريبات التي يجب القيام بها.

الجمع بين عرس الدايت وتجريب الزفاف للحصول على أفضل النتائج

أسهل طريقة لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي تسيطر عليه السعرات الحرارية. ولكن للحصول على أفضل النتائج ، نقترح عليك أن تفعل كل من خطة النظام الغذائي وروتين التمرين في نفس الوقت.

لن يساعدك برنامج فقدان وزن الزفاف المكون من خطوتين على خفض الوزن فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على بناء الجزء العلوي الأنيق ، الخصر الخفيف والساقين الضيقة التي ستبدو رائعة في شهر العسل.

لكن يجب أن تكون واقعيًا أيضًا. إذا كانت الخطة المكونة من خطوتين أكثر من اللازم ، فسيكون للنظام الغذائي تأثير أكبر من روتين التمارين. إذا كان عليك اختيار واحد أو آخر ، فاختر نظام "العروس إلى الحمية". ولكن بعد ذلك حاول الضغط على أكبر قدر ممكن من النشاط البدني بدون ممارسة التمارين الرياضية لحرق سعرات حرارية إضافية من NEAT .

وأخيرا ، تذكر أن تبقي توقعاتك في الاختيار. خسارة الوزن معقولة هي 1-2 جنيه في الأسبوع. يجد العديد من أخصائيو الحميات أنهم يفقدون وزناً أكبر في بداية خطة تناول الطعام الجديدة وقد تكونون قادرين على الاستفادة من هذا الاتجاه. ولكن ليس من المرجح أن تذهب من حجم 14 إلى حجم 0. ركز على كونك النسخة الأكثر صحة ، وأكثر إشراقا لنفسك ، وليس نموذجا في مجلة الزفاف.