دليل إفطار صحي لمدرسة الصباح مشغول

اجعل صباحك نسيمًا بهذه الأفكار

وجبة الإفطار للأطفال هي ، في الواقع ، وجبة مهمة جدًا لبدء اليوم بشكل صحيح. لماذا ا؟ بعد النوم والنمو أثناء الليل ، يحتاج الأطفال إلى إعادة تزودهم بالوقود لليوم التالي.

يوفر الإفطار الطاقة في الصباح ويمكن أن يؤدي تناول الإفطار إلى زيادة تركيز الفصل الدراسي. هل يمكنك أن تتخيل محاولة المشاركة في تجربة علمية أو التركيز على حل رباط مع تذمر بطنك؟

إنه أمر صعب ، خاصة بالنسبة للأطفال الذين لا يسمح لهم بتناول وجبة خفيفة في المدرسة. الإفطار هو فرصتهم الوحيدة لتناول الطعام قبل الغداء.

في بعض الأحيان ، يكون إيجاد الوقت لتناول الطعام و / أو إعداد وجبة الإفطار هو التحدي. مع اقتراحات وجبة الإفطار الصباحية في المدرسة أدناه وبعض التخطيط ، ستجد طرقًا للتغلب على هذه التحديات وتمهيد الطريق ليوم مثمر ومليء بالتعلم. مكافأة إضافية تتمثل في أنه ، وفقًا لعمر (أو أعمار) طفلك (أطفالك) ، يمكنهم الحصول على العديد من هذه المواد الغذائية التي تم إعدادها بمفردهم أو مع الحد الأدنى من المساعدة في الصباح الدراسي.

إليك عدة طرق للحصول على وجبة فطور سريعة بين يديك:

من الفريزر

من الثلاجة

من الميكروويف

من الفرن أو كروكبوت

من مخزن

يمكنك الحصول على العديد من الخيارات المذكورة أعلاه على مدار عطلة نهاية الأسبوع بحيث تتوفر لديك وجبات إفطار سريعة لأسبوع المدرسة. لا تتردد في جعل الأطفال يشاركون في إعداد خيارات الإفطار. كما أن إقران وجبة الإفطار بالفاكهة الطازجة يعد دائمًا خيارًا رائعًا.

هناك بالتأكيد طريقة للحصول على الإفطار إلى الطاولة (أو إلى السيارة ، أو إلى محطة الأتوبيس). سوف يجني استثمار صغير في وقت التخطيط للإفطار مكافآت كبيرة من خلال جعل بطون سعيدة ومستعدة لتعلم العقول.