مقياس الخطو SparkPeople المرتبطة بالكمبيوتر
موقع SparkPeople هو مكان ممتع وشعبي لتتبع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. يقوم تعقب نشاط سبارك تلقائيا بتعقب أنشطة اللياقة البدنية وتحميل البيانات لاسلكيا إلى صفحة SparkPeople.com الشخصية الخاصة بك عن طريق الكمبيوتر USB dongle.
يستخدم عداد الخطى الصغير مقياس تسارع ثلاثي المحاور لتتبع خطواتك ، ويكشف عن التدريبات لأكثر من 10 دقائق ، وتقدير المسافة والسعرات الحرارية المحروقة.
تحتوي سبارك على 12 مصباح مؤشر. اضغط عليها خمس مرات وتظهر أضواء المؤشر الأخضر تقدمك نحو هدفك اليومي للخطوة.
عندما تكون على مسافة 50 قدمًا من الكمبيوتر الشخصي أو جهاز كمبيوتر Mac ، يتم تحميل البيانات لاسلكيًا إلى الصفحة الرئيسية المجانية الخاصة بشركة SparkPeople. يمكنك أيضًا عرض بياناتك على تطبيق iOS أو Android ، ولكن يجب أن يتم تحميلها على جهاز الكمبيوتر أولاً.
يمكنك تتبع النظام الغذائي الخاص بك ، وتناول المياه ، والوزن ، وغيرها من الأنشطة عن طريق التطبيق أو على صفحة البيانات الشخصية الخاصة بك على موقع SparkPeople.com.
يتم إنتاج برنامج Tracker من FitLinxx وهو مشابه لـ Pebble الأعلى تقييمًا (الحاصل على جائزة اختيار القراء لخط العداد المرتبط بالكمبيوتر ) المستخدم في برامج العافية للشركات.
كل يوم خطوات وممارسة تجريب
يتتبع جهاز تتبع نشاط Spark جميع خطوات اليوم ، وحرق السعرات الحرارية للنشاط على مدار اليوم ، والدقائق النشطة على مدار اليوم. لكنه أيضا يكشف تلقائيا ويسجل التدريبات.
ويمكن الشعور بالمشي والجري وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة والتدريبات بيضاوي الشكل. إذا قضيت 10 دقائق متواصلة في هذه الأنشطة ، فسوف يسجلها كتدريب فريد ويمكنك عرض بياناته على صفحة SparkPeople الرئيسية. لكل تمرين ، ستشاهد الدقائق وحرق السعرات الحرارية والخطوات والمسافة.
كان من الممتع أن أرى تدريبات الـ DeskCycle الخاصة بي تلقائياً موضحة على أنها ركوب الدراجات عندما أرتدي سبارك على حذائي.
يقولون أن ركوب الدراجات في الهواء الطلق لا يتم تسجيله بدقة بسبب الاختلافات في حركة الدواسة (أي الساحل أحيانًا ، إلخ)
يلاحظ المستخدمون أن الرقص الهوائي (مثل تمارين زومبا) والتدريبات الثابتة للقفز لا يسجلون الكثير من الخطوات التي قد يرغبون في القيام بها ، حيث يفضل سبارك تسجيل حركة أمامية وليس خطوة جانبية.
تتميز Spark بمقاومة للماء حتى عمق 100 قدم ، بحيث يمكنك ارتدائها للسباحة ، وسوف تنجو من رحلة عبر الغسالة. لكن المستخدمين يقولون أن التمارين الرياضية المائية عادة ما يتم تسجيلها كمشي / ركض ، لذلك يجب إعادة تصنيف التمارين على الموقع الإلكتروني للحصول على رصيد حرق حراري كامل لها.
إعداد تعقب نشاط سبارك
سبارك صغير ، فقط 1.3 بوصة × 1.2 بوصة × 0.5 بوصة ويزن أقل من ثلث أونصة. تحتوي على حامل كليب مدمج يمكنك استخدامه لارتدائه على حذاءك (للحصول على أفضل دقة) أو على خصرك أو خط العنق أو الجيب أو حمالة الصدر.
يعمل Spark على بطارية CR2032 قابلة للاستبدال لمدة 6 إلى 12 شهرًا. وصوله مع بطارية مثبتة وجاهزة للاستخدام ، ويتم تضمين بطارية إضافية.
لإعداده لنقل لاسلكيًا إلى كمبيوتر شخصي (Windows XP أو Vista أو 7 أو 8) أو Mac (OSX 10.6-10.8) ، قم بتوصيل USB دونجل وقم بتنزيل برنامج SparkPeople Connect.
قم بإعداد حساب شخصي مجاني على SparkPeople.com لتتبع بيانات Spark Activity Tracker الخاصة بك ولتسجيل وتتبع نظامك الغذائي وأنشطة اللياقة البدنية والصحة.
يمكنك تنزيل تطبيق SparkAmerica المجاني لنظام iOS أو Android ، أو تطبيق SparkPeople Diet & Fitness Tracker المميز ، والذي يكلف بضعة دولارات. ومع ذلك ، ستحتاج إلى جهاز كمبيوتر للحصول على بياناتك من Spark إلى النظام عبر الإنترنت وحتى تتمكن من عرضها على التطبيق.
خطوات - السعرات الحرارية - تتبع المسافة
الخطوات : تقوم Spark بتعقب الخطوات وإعادة التعيين يوميًا في منتصف الليل. يمكنك تحديد هدف الخطوة اليومية وكل ضوء مؤشر على Spark يمثل 1/12 من هذا الهدف.
يأتي مسبقًا مع 6000 خطوة ، بحيث يمثل كل ضوء 500 خطوة. لسهولة الاستخدام ، يمكنك تعيين هدفك على 12000 خطوة بحيث يمثل كل ضوء 1000 خطوة. ستحصل على كأس Glow Getter Trophy في كل مرة تحقق فيها هدفك اليومي.
المسافة : يتم تقدير ذلك تلقائيًا بواسطة آلية التسارع. يمكنك ضبط المعايرة من خلال تسجيل تمرين المشي على مسافة معروفة واستخدام تعليماتها للمعايرة.
حرق السعرات الحرارية للياقة البدنية : تقدر سبارك أن السعرات الحرارية للنشاط قد تم حرقها. يمكنك تسجيل أنشطة إضافية غير Spark باستخدام التطبيق أو موقع الويب ، وستتم إضافة هذه السعرات الحرارية إلى الإجمالي. يمكنك استخدام تتبع النظام الغذائي كامل المواصفات SparkPeople لتتناسب مع السعرات الحرارية الخاصة بك تؤكل مقابل حرق السعرات الحرارية.
نظام تتبع الحمية الغذائية : يمكنك استخدام موقع وتطبيقات SparkPeople.com لتتبع ما تأكله وموازنة السعرات الحرارية مقابل السعرات الحرارية. يمكنك أيضا تتبع وزنك والماء والفواكه والخضروات والمزاج والنوم. ومع ذلك ، سيكون عليك القيام بالعمل لإدخالها ، لا يتم اكتشافها تلقائيًا.
الدافع - الجوائز : موقع SparkPeople محفز للغاية. باستخدام المتتبع ، ستحصل على جائزة Glow Getter Trophy في كل مرة تقوم فيها بتحقيق هدف الخطوة اليومية ، ويمكنك بسهولة نشرها على Facebook للتباهي مع أصدقائك. يمكنك أيضا كسب الجوائز لمراحل دقيقة في التدريب كل شهر. يمكنك كسب نقاط Spark لتتبع كل شيء والتفاعل مع الموقع ، الأمر الذي يؤدي إلى المزيد من الجوائز ويتم إدراجه على ليدربورد.
الاجتماعية: يمكنك أيضًا التواصل مع الأصدقاء ونشرها على لوحات الرسائل. يعد هذا الموقع مكانًا رائعًا للعثور على الوصفات ونصائح اللياقة البدنية ومشاركتها.
إمكانية النقل: يمكنك استخدام دونجل USB على أي كمبيوتر متوافق حيث يكون لديك حقوق لتثبيت برنامج Spark Connect. ومع ذلك ، هذه ليست مريحة للغاية وغالبا ما يكون غير ممكن. سيوفر المتتبع بيانات أسبوعين ، لذلك إذا كنت بعيدًا عن جهاز كمبيوتر ، فستستمر قبل أن تقوم بتنزيله أو فقده. ولكن على الأقل لا تحتاج إلى إعادة شحن Spark ، ويمنحك إشعارًا مدته أسبوعين من البطارية المنخفضة.
الخط السفلي على تعقب نشاط سبارك
السلبيات:
- لا يوجد عرض رقمي على جهاز تعقب ، فقط أضواء مؤشر الهدف 12. لقد وجدت هذه مفيدة ، ولكن إذا كنت تريد بيانات عن التدريبات الخاصة بك ، عليك الانتظار حتى يمكنك تحميلها عبر الكمبيوتر USB دونجل لعرضه على الموقع أو التطبيق.
- لا يمكنك تحميل بياناتك عبر جهازك المحمول كما يمكنك باستخدام متتبعات النشاط المرتبطة بـ Bluetooth مثل Nike + FuelBand أو Fitbit .
- لا تكتشف تغييرات الارتفاع لتتبع الدرج ، ولا تتعقب جودة النوم أو تعطيك تنبيهات بعدم النشاط لتقليل وقت الجلوس.
الايجابيات:
- إذا كنت بالفعل أحد SparkPeople ، فهذا يعد إضافة رائعة لتجربتك.
- أنا حقا أحب الكشف عن تجريب التلقائي.
- يعتبر موقع SparkPeople محفزًا للغاية ولديه العديد من الطرق لتشجيعك على التحرك أكثر وتناول الطعام بشكل معقول.
الإفصاح: تم تقديم عينات المراجعة من قبل الشركة المصنعة.