إن Master Cleanse ، الذي يُطلق عليه أيضًا المنظف الرئيسي أو حمية عصير الليمون ، هو نظام غذائي سائل تم إنشاؤه في الأربعينات من القرن الماضي بواسطة ممارس الطب البديل الذي يدرس نفسه ستانلي بوروز. تم نشر كتاب The Master Cleanser في عام 1976.
وفقا للكتاب ، فإن اتباع نظام غذائي للتطهير هو جزء ضروري من علاج أي مرض صحي. تم استخدام Master Cleanse بشكل رئيسي من قبل الأشخاص الذين أرادوا إزالة السموم من أجسامهم من المواد الكيميائية والسموم.
نمت شعبيتها عن طريق الفم والشهادات الإنترنت.
لماذا يعتبر برنامج Master Clean شائعًا؟
في حين لا يزال يستخدم ماستر كلينس من قبل الناس الذين يرغبون في تحسين صحتهم ، فقد أصبحت شعبية في السنوات الأخيرة مع الناس الذين يريدون فقدان الوزن بسرعة.
صرح العديد من المشاهير علناً أنهم جربوا النظام الغذائي. على سبيل المثال ، أعلنت المغنية والممثلة بيونسي نولز عن أوبرا أنها خسرت أكثر من 20 رطلا في برنامج "ماستر كلينز" للتحضير لدورها في فيلم "فتيات الاحلام". قالت روبن كويفيرز ، وهي مضيفة مشاركة لهوارد ستيرن ، إنها فقدت ما مجموعه 73 رطل على النظام الغذائي.
ماذا تأكل على تطهير؟
ماجستير الطهر هو نظام غذائي سائل. ويشمل شرب 6 إلى 12 كوبًا يوميًا من خليط عصير الليمون الذي يحتوي على عصير الليمون وشراب القيقب والماء وفلفل صغير من الفلفل الأحمر. يعادل إجمالي الاستهلاك اليومي تقريباً عصير 3 إلى 6 ليمون في اليوم و 3/4 إلى 1/2 كوب من شراب القيقب في اليوم الواحد.
بخلاف شرب شراب الليمون ، ملين عشبي ومشروب ماء مالح ينصح به كجزء من النظام اليومي. المستعمرات والحقن الشرجية لا يوصى بها عادةً في Master Cleanse.
لماذا هذه المكونات؟
وفقا للكتاب ، يتم استخدام الليمون وشراب القيقب لأنها متاحة بسهولة وهي غنية بالفيتامينات والمعادن.
تعتبر الليمون أيضا التطهير ، وتضميد الجراح في الطب البديل.
بينما يحتوي عصير الليمون وشراب القيقب على بعض الفيتامينات والمعادن ، إلا أن العديد من الأطعمة الأخرى لديها نفس أو كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال ، واحدة من الفوائد المفترضة للليمون هي البوتاسيوم ، ولكن هناك موزة واحدة تحتوي على نفس الكمية من البوتاسيوم التي يستهلكها كل عصير الليمون كل يوم في برنامج Master Cleanse. أيضا ، شراب القيقب مرتفع في السكر.
ما المدة التي يستغرقها المعلم في التنظيف؟
يوصي الكتاب الناس بالذهاب إلى النظام الغذائي لمدة 10 أيام أو أكثر ، ويقول إن الحد الأقصى لمدة 40 يومًا. تشير إلى أن الناس يمكن أن يذهب على ماجستير تطهير ثلاث إلى أربع مرات في السنة.
ينصح معظم أخصائيي التغذية والعاملين في مجال الصحة بعدم الصيام لفترات طويلة (أكثر من عدة أيام) ، لا سيما كوسيلة لفقدان الوزن ، بسبب المخاطر الصحية المحتملة.
ماذا يحدث بعد ذلك؟
بعد انتهاء التطهير ، هناك إجراء موصى به لفطر الصيام . في اليوم الأول بعد التطهير ، يسمح فقط عصير البرتقال. أما اليوم الثاني فيتضمن المزيد من عصير البرتقال وحساء الخضار. في اليوم الثالث ، يُسمح بالخضراوات والسلطات والفاكهة. عادة ما يتم استئناف الأكل العادي في اليوم الرابع.
كيف يشعر الناس؟
العديد من الشهادات على شبكة الإنترنت من قبل الناس يدعون أن ماجستير تطهير قد قللت من أعراضها. يقول البعض إن لديهم طاقة وضوحًا فائقًا أثناء وبعد التطهير. بالنسبة للآخرين ، هناك تأثير روحي أو نفسي ، والذي قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة.
ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالدوار أو الإغماء أو الجوع الشديد ويقولون إن الطعن الرئيسي صعب. من الشائع تناول البراز والاسهال في النظام الغذائي ، ويرجع ذلك أساسا إلى مشروب العشبية والمياه المالحة. يتم تشجيع حركات الأمعاء المتكررة على النظام الغذائي لأنه يعتقد للمساعدة في القضاء على السموم.
مخاوف السلامة
ينصح معظم خبراء التغذية بعدم اتباع نظام غذائي سريع أو سريع. واحدة من أكثر المخاوف الشائعة هي نقص المواد الغذائية ، البروتينات ، والسعرات الحرارية في النظام الغذائي. وجود ستة أكواب من مشروب الليموناد يوفر 650 سعرا حراريا. وفقا للكتاب ، وفقدان الوزن جنيهين في اليوم هو نموذجي. واحدة من الآثار الجانبية المحتملة لفقدان الوزن السريع هو تشكيل حصى في المرارة.
هل يمكن لأي شخص الذهاب على ماجستير تطهير؟
على الرغم من أن الكتاب يقول أن أي شخص يعاني من حالة حادة أو مزمنة يمكن أن يستخدم ماجستير تطهير ، ومعظم الخبراء الطبيين يختلفون. الأشخاص المصابون بداء السكري أو السرطان أو الأنيميا أو انسداد الأمعاء أو الحصى الصفراوية أو الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل هم فقط بعض الأشخاص الذين لا يناسبهم هذا النظام الغذائي. إذا كنت تفكر في استخدام النظام الغذائي ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً. إن المعالجة الذاتية للحالة الصحية وتجنب أو تأخير الرعاية العادية قد يكون لها عواقب وخيمة.
يجب على الأطفال أو الحوامل أو المرضعات عدم تجربة هذا النظام الغذائي.
> المصادر:
> بوروز ، ستانلي. سيد منظف. كتب بوروز ، 1976.
المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.