من السهل الإفطار فطيرة بيتزا

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 358

الدهون - 8g

الكربوهيدرات - 55 جرام

البروتين - 19 جم

الوقت الإجمالي 10 دقيقة
الإعداد 5 دقائق ، كوك 5 دقائق
وجبات 1 (بيتزا واحدة)

بيتزا لتناول الافطار؟ نعم ، يمكنك إعداد فطيرة إفطار لذيذة وصحية في 10 دقائق فقط!

هذه البيتزا الفاكهة الحلوة هي متعة للأطفال والكبار لتزيين وتناول الطعام. مع الألياف من تورتيلا الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة ، والبروتين من اللبن الزبادي اليوناني ، والدهون الصحية من زبدة الفول السوداني ، هذا الفطور متوازن من تلقاء نفسه وسهل صنعه كما هو لذيذ.

مكونات

• 1 خبز تورتيلا القمح الكامل أو لفائف الخبز المسطح
• 1 (5-أونس) حاوية الزبادي بنكهة التوت اليونانية (اعتدت التوت)
• 1/2 موز صغير
• 2 فراولة
• 1/4 كوب من العنب البري
• 1/2 ملعقة طعام زبدة فول سودانيّ طبيعيّ

تجهيز

1. فرن الحرارة إلى 400F.
2. خبز التوست أو خبز العود حتى هش ، حوالي 5 دقائق. أزلت من فرن ووضعت على صحن.
3. انتشر اللبن بالتساوي على التورتيلا.
4. شريحة الموز والفراولة. أعلى الزبادي مع شرائح الموز وشرائح الفراولة والعنب البري.
5. رذاذ مع زبدة الفول السوداني.
6. مقطعة إلى قطع وخدمتها.

تنويعات المكونات و البدائل

يمكنك تغيير نكهة الزبادي والفاكهة لتتناسب مع ذوقك وما هو في الموسم .

الحصول على الإبداع!

سوف يعمل أي زبدة أو زبدة ، لذلك استخدم ما لديك. زبدة البندق الطبيعية هي أسهل للرذاذ. عندما تسوق البقالة لأحد ، تأكد من التحقق من قائمة المكونات. أنت تريد أن تختار زبدة البندق مع أقل عدد من المكونات - إذا كان بإمكانك العثور على واحد يحتوي فقط على المكسرات ، أو واحد يمكنك أن تصنعه بنفسك ، فهو الأكثر طبيعية!

نصائح الطبخ والخدمة

شاهد التورتيلا بعناية - يمكن أن يحترق بسرعة!