لا السبات ، كن مستعدا للتمتع بالطقس البارد
هل سبق لك أن مشيت عندما تكون درجات الحرارة والرياح المتجمدة معاً دون درجة التجمد؟ هل استمتعت بها؟ من الممكن أن تعد نفسك للمشي في فصل الشتاء ولديك مشية جميلة حقا على الرغم من الطقس المتجمد وهنا بعض النصائح للمتابعة.
خلع الملابس في طبقات لالمشي البارد الطقس
سترى نصيحة لباس في طبقات . ماذا تعني حقا؟
من أجل الشعور بالراحة عندما يتكيف جسمك مع الهواء الخارجي وأنت تعمل على ممارسة العرق ، يجب أن يكون لديك ملابس يمكن التخلص منها بسهولة إذا بدأت في ارتفاع درجة الحرارة.
لا تسمح لك الياقة المرتفعة الوزن أو البلوزات الصوفية بالبرودة الكافية أثناء المشي. تعمل الملابس الداخلية الطويلة خفيفة الوزن تحت الياقة الخفيفة أو الصوفية و / أو الملابس الخارجية المصنوعة من النايلون بشكل جيد حتى تنخفض درجة الحرارة إلى أقل من درجة التجمد. ثم ، طبقة أو قميص تي شيرت أيضا مع الملابس الأخرى أو سترة أسفل سيشكل الفرق.
تتضمن مجموعة المشي المعتادة ذات الطبقات الباردة على ملابس داخلية طويلة ، و sweatpants ، و turtleneck ، و t-shirt مع نوع من ملابس خارجية مملوءة أسفل عندما تكون باردة حقا. أضِف وشاحًا يحتوي على غطاء رأس مدمج بالإضافة إلى غطاء رأس تزلج ، وبطانات قفاز ، وقفازات لخلع البرد في بداية مسيرتك. عادةً ، ينطفئ الوشاح والقفازات عندما تستحم ، ولكنك لا تزال محميًا من تأثيرات الريح.
إذا ارتفعت درجات الحرارة أثناء المشي ، فقم بإخراج قميصك الخارجي وربطه حول خصرك أو ضعه في حقيبة الظهر. ستظل دافئًا بدرجة كافية في الطبقات الثلاث الأخرى. إذا كانت الملابس الداخلية الطويلة أكثر دفئًا بالنسبة لك ، فجرّب لباس ضيق أو طماق تحت سروال رياضي غير مبطّن أو سروال داخلي مصنوع من نسيج تقني ممزق بالعرق.
قطع الطبقتان الريح التي من شأنها أن تتسرب من خلال زوج واحد من السراويل أو العرق. لا ترتدي الجينز لأنها لا توفر الحماية من البرد.
أحذية وجوارب للطقس البارد
الأحذية الجيدة والجوارب ضرورية أيضا للمشي في فصل الشتاء. ارتدي جوارب قصيرة و زوج من الجوارب الشتوية ، و اتركي مساحة صغيرة حتى لا تصبح قدميك مكتظة و لن تصاب بالبرد . قد تحتاج إلى ارتداء حجم أكبر من الأحذية لاستيعاب جورب سميك.
الأحذية التي تصمد أمام الثلج والمطر سوف تبقيك من بؤس القدمين الرطبة الباردة التي تصطدم وتتقرح. يمكن أحذية المشي لمسافات طويلة تعمل بشكل جيد في الطقس الثلجي ، حتى على الأسطح المرصوفة. تتسرب أحذية المشي بينما تحافظ أحذية التنزه الجيدة على جفاف قدميك وتبقيك بعيداً عن الانزلاق في الثلج والجليد. استفد من حذاء خفيف الوزن يكون أكبر قليلاً من مقاس الحذاء الطبيعي بحيث يمكنك ارتداء طبقتين من الجوارب.
لا ترتدي أحذية المشي السلسة على نحو سلس في الطقس الرطب أو الثلجي لأن قوة الجر لا تكاد تذكر في الأوراق الرطبة أو البقع الجليدية. تحتاج إلى الأحذية ذات العروة أو أنت عرضة للإصابة من السقوط. قد تحتاج أيضًا إلى إضافة مرابط ثلج لملابس وأحذية المشي في الشتاء .
حزمة مجهزة تجهيزا جيدا لشتاء المشي
تأخذ دائما حزمة مع العناصر التالية: الأنسجة ، وحماية الشفة ، المعطف مطوية ، واقية من الشمس (شمس الشتاء ضارة) ، كريم البشرة الجافة ، والنظارات الشمسية (لخفض وهج الثلج والجليد).
ستحتاج إلى الماء إذا كنت بعيدًا عن المتاجر حيث غالبًا ما تنطفئ نوافير المياه في الشتاء. إذا كان الجو يبدو أقل تهديدًا ، فقد ترغب في حمل مظلة سفر صغيرة. يمكنك حمل المعدات الخاصة بك في حقيبة صغيرة أو حزمة فاني.
ما هي العلامات التي هي باردة جدا على المشي؟
تحقق من مؤشر البرد الريح قبل المشي الخاص بك. قد تؤدي قشعريرة الرياح تحت الصفر إلى تلف الجلد على خديك إذا لم تحمي نفسك بعنصر مثل قناع التزلج أو بالاكلافا. احرص دائمًا على حماية يديك بالقفازات أو القفازات في الطقس البارد. إذا شعرت أن أجزاء الجسم تتعرض للخدر ، قم بتقصير المشي وعدم التعرض لإصابات مخاطرة.
مع الترس المناسب ، يمكنك الاستمتاع بمشاهد مثل مئات من الطيور المائية في ملجأ للحياة البرية في فبراير ، أو المشي خلال النصب التذكاري للحرب الكورية في واشنطن العاصمة (الذي يظهر الجنود في "Frozen Chosin"). لن تستمتع بالمشي على الإطلاق إذا كنت تنزلق على الرصيف الجليدي أو أن تجمد يديك أو أذنيك. أخذ القليل من الوقت للتحضير يجعل كل شيء جدير بالاهتمام.
حمل هذا في سيارتك للمشي الشتاء
يمكنك الاستعداد لطقس الشتاء عن طريق حمل معدات إضافية في سيارتك أو الاحتفاظ بخبأة في مكان عملك. احصل على تغيير الملابس والجوارب والأحذية الجافة في حالة البلل من المطر أو الصقيع أو الثلج. يمكن أن تتضمن معداتك الشتوية عصا المشي أو مجموعة من أقطاب الرحلات والمظلات ومعدات المطر والمرابط الثلجية والسترات الصوفية المبطنه.
إذا كنت ترغب في المشي ولا تريد التوقف عندما يكون الطقس باردًا أو ممطرًا ، فما عليك سوى التخطيط للمستقبل. سترى البلاد في روعة شتوي على قدميك.