الحصول على تجريب المشي في الداخل وخارج الطقس في المركز التجاري
غالبًا ما تفتح مراكز التسوق أبوابها مبكرًا للمشاة ، وإذا وصلت قبل فتح المتاجر ، فغالبًا ما ستشاهد الأشخاص الذين يدورون حولهم. بعض مراكز التسوق لديها حتى نوادي المشي مع الامتيازات. ما هي فوائد المشي في المول ، وماذا يجب أن تفكر في هذا النوع من التمرين؟
مزايا المشي للمشي
- خارج الطقس : داخل مركز تجاري يمكن التحكم فيه بالمناخ ، يستطيع المشاة ارتداء ملابس مريحة ولا تقلق بشأن الرياح أو المطر أو الثلج أو الثلج أو الحرارة. طالما يمكنك الوصول إلى المركز التجاري ، يمكنك المشي في راحة.
- بأمان بعيداً عن حركة المرور : داخل المركز التجاري ، لا داعي للقلق بشأن تفادى السيارات . لا توجد تقاطعات للعبور ، ولا زجاج مكسور أو شجيرات تعيق الطريق ، ولا أبخرة سيارات أو حركة مرور ساعة الذروة. إنه موقع تجريب أكثر أمانًا للمشي.
- الأمن : يساعدك الأمن في المول ومراقبة الفيديو على عدم وقوعك ضحية لجرائم الشوارع . إذا كنت تمشي لوحدك ولكن لا تشعر بالأمان في الخارج ، فالمركز هو خيار جيد.
- الاستجابة الطبية: إذا تعرضت لحادث أو حالة طوارئ طبية ، فسيتم رؤيتك من قبل المشاة الآخرين وموظفي المركز والحصول على مساعدة طبية. هذه هي ميزة مهمة لأولئك الذين يعانون من حالة طبية مزمنة أو مخاطر صحية.
- المراحيض والماء : هذه الضروريات دائما قريبة في المركز التجاري.
- المقاهي والوجبات الخفيفة: يمكنك الاستمتاع بالقهوة والوجبات الخفيفة في المقاهي في المول التجاري قبل أو بعد مسيرتك ، ولا تزال بأمان داخل وخارج الطقس.
- الصداقة الحميمة : إذا أصبحت منتظماً ، فمن المحتمل أن تبدأ في جعل معارفك أو أصدقاءك من المشاة الآخرين في المركز التجاري.
عيوب المشي مول
- الحلقات التي لا نهاية لها : الرتابة هي واحدة من عوائق المشي في المول. حتى في مركز تجاري أكبر ، سوف تدور حوله عدة مرات خلال 30 دقيقة أو 60 دقيقة. سوف تمر الحلقات الخاصة بك نفس المخازن (المغلقة).
- سطح المشي الصلب : عادة ما يكون سطح الأرض صعبًا جدًا ، وغالبًا ما يكون مصنوعًا من الخرسانة. قد تفكر في ارتداء أحذية مع توسيد لتقليل التأثير.
- Slow Walkers Slow Walkers : لا يميل المشاة الذين يمارسون الرياضة إلى المشي بسرعة ، لذا قد يشعر أولئك الذين يريدون وضع وتيرة أقوى في غير مكانهم.
إلى أي مدى يمكنك المشي في مول؟
تعتمد المسافة التي يمكنك تغطيتها داخل مركز تجاري في حلقة واحدة على حجم المركز التجاري. إذا كان المركز يحتوي على برنامج للمشي ، فغالبًا ما يقوم بنشر المسافات التي يمكنك تحقيقها لحلقات مختلفة داخل المركز التجاري. إذا كنت ترتدي عداد الخطى أو جهاز تعقب اللياقة ، فيمكنه تقدير الأميال الخاصة بك .
قد تكتشف أن مسافة GPS لا تسجل بدقة داخل مركز تجاري لأن المبنى يحمي الإشارة من الأقمار الصناعية. ستحدد سرعة المشي الخاصة بك إلى أي مدى يمكنك المشي قبل فتح المتاجر. مسافات نموذجية في 30 دقيقة سيكون واحد إلى ميلين أو 2000 إلى 5000 خطوة. المسافات النموذجية في 60 دقيقة ستكون من 2-4 أميال أو 4000 إلى 8000 خطوة.
الأندية والفوائد للمول مشوا
وإلى جانب هذه المزايا ، تشجع العديد من مراكز التسوق بنشاط المشاة مع نوادي المشي ، والخصومات ، والفحوصات الطبية ، ومكافآت الأميال. في كثير من الأحيان يتم رعاية نادي أو برنامج المشي من قبل مركز طبي محلي. عادة ما تكون العضوية مجانية ويمكن العثور على مزيد من المعلومات حول الانضمام في كشك معلومات المركز التجاري. قد يحصل المشاة على دبوس أو قميص أو قناع لتحديدها.
قد يقدم تجار مراكز التسوق خصومات ومكافآت للأميال المحققة والهدايا.
قد يأتي المشاة مول لممارسة والبقاء للأصدقاء التي يقدمونها. قالت ناعومي في فانكوفر ، واشنطن إنها تستمتع بوقتها في المشي في أيام الأسبوع مع نساء أخريات من نادي فولكسبورت . في عطل نهاية الأسبوع يسيرون في الخارج ، ولكن خلال أيام الأسبوع ، تمشيهم في فانكوفر مول هي طقوس. بعد المشي لمدة ساعة ، يستقرون لتناول القهوة والافطار في أحد أكشاك الطعام. وتقول نعومي إن كونها جزءًا من المجموعة تمنعها من المشي بانتظام. فاتتها إذا لم تأتِ ، ولا تريد أن ينتهي المطاف بأصدقائها بالمشي لوحدها.
يحصل المشاة على قفزة على المتسوقين الآخرين حيث تفتح المتاجر أخيرًا في الصباح ، وهي ميزة كبيرة خلال موسم التسوق للعطلات. لا عجب التجار مول دعم برامج المشي ، فإنه يضمن العملاء المخلصين الذين يعودون عدة مرات في الأسبوع.
فحوصات ضغط الدم الحرة ، وفحوصات الكوليسترول منخفضة التكلفة أو المجانية ، والعروض التي يقدمها خبراء الصحة والتمارين هي مزايا أخرى لممشي المراكز التجارية. قد ينظم نادي المشي في المركز التجاري مجموعة من الأحداث إلى أنشطة المشي الخيرية أو غيرها من مسارات المشي في الهواء الطلق.
تحقق من برامج المشي للمول
تحقق مع مولك المحلي في كشك المعلومات لمعرفة ما هو برنامجهم للمشي مول. عادة ، سوف يفتح المركز التجاري في وقت مبكر للمشاة. ولكن قد يكون لديهم أزرار تحديد الهوية وأشياء جيدة للمشاة الذين ينضمون إلى برنامج المشي.