Ashtanga اليوجا المفردات

تساعد شروط التعلم مثل Shala و Mysore على الشعور بمزيد من الراحة

اليوغا مليئة بالمصطلحات المتخصصة ، وبعضها في اللغة السنسكريتية ، وبعض تشريحي ، وبعض الفلسفية. على الرغم من أن هناك الكثير من أنواع اليوغا (وتظهر أكثر طوال الوقت) ، فإن المفردات تنقل بشكل جيد بشكل جيد بين الأنماط. قد تفضل بعض الطبقات أسماء اللغة السنسكريتية في حين أن الآخرين يلتزمون بالإنجليزية ، وبالطبع ، غالباً ما تكون هناك اختلافات طفيفة في ما يطلق عليه الوضعيات ، لكن كلمات مثل om و namaste تمر عبر مثل الخيوط التي تربط تطورات مختلفة لتقاليد أسانا .

ومع ذلك ، فإن " أشتانغا يوغا" ، وهو الأسلوب القوي والمنتظم الذي أسسه باتابهي جويس في تقليد كريشناشاريا ، لديه عدد من المصطلحات المتخصصة التي لم تدخل حيز الاستخدام في مكان آخر. اقرأ إذا كنت تريد أن تتحدث أشتانغا كالمحترفين عند التوجه إلى شالا لممارسة مايسور (ولكن ليس في أيام القمر).

1 - ميسور

ميسور هي المدينة في الهند حيث يقع معهد K. Pattabhi Jois Ashtanga يوجا (ويعرف أيضا باسم zero zero for Ashtanga Yoga). علّم جويس العديد من الطلاب الذين توافدوا إلى هنا من جميع أنحاء العالم حتى وفاته في عام 2009. ويقود KPJAYI الآن ابنته ساراسواتي وحفيد شاراث.

Mysore هو المصطلح المستخدم أيضًا للتنوع الذاتي في Ashtanga yoga ، والذي يتم إجراؤه بدون معلم يطالب بترتيب أوامر. يمارس الطلاب في سرعتهم ومقدرتهم الخاصة ، ويتقنون كل وضع في تسلسل Ashtanga قبل أن يتم تعليمهم في الوضع التالي من قبل معلمهم. هذه هي الطريقة التي يتم تدريس معظم الفصول الدراسية في KPJAYI ، على الرغم من أن الطبقات الرائدة لا تزال تحظى بشعبية في أماكن أخرى ، وخاصة بالنسبة للمبتدئين. تميل جلسات ميسور إلى الانعقاد في الصباح الباكر لأن ذلك كان توصية يويس لأفضل وقت للممارسة.

2 - شالا

شالا تعني منزل في السنسكريتية. يستخدم المصطلح في Ashtanga yoga ليعني بيت اليوغا ، أي ، استوديو يوغا.

3 - أيام القمر

في Ashtanga yoga ، يتم تشجيعك على ممارسة ستة أيام في الأسبوع ، ما عدا أيام القمر. في أيام الأقمار الكاملة والجديدة كل شهر ، يأخذ Ashtangis يوم راحة. يعتقد باتابهي جويس أن أيام القمر كانت خطيرة وأن الممارسة في هذه الأيام تزيد من خطر الإصابة. العديد من مبادئ Jois مفصّلة في كتابه الكلاسيكي Yoga Mala .

4 - عطلة السيدات

يستخدم هذا المصطلح لوصف التوصية بأن تأخذ النساء الأيام الأولى من فترتهن من ممارسة أسانا. وفقا لمقابلة عام 2007 مع Saraswathi (Rangaswami) Jois ، ينبع إجازة السيدات من تقليد Brahman أن ترتاح المرأة خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض.

5- Surya Namaskar A and B

يستفيد الكثير من المعلمين من هذين التغييرين في الشمس ، لكن التسمية A و B تأتي من Ashtanga. Surya A هو تحية الشمس الكلاسيكية ، والقفز من أمام حصيرة مباشرة إلى vinyasa ، تتحرك من خلال الكلب المتجه لأسفل ومن ثم القفز مرة أخرى إلى الأمام. يضيف Surya B utkastasana و محارب I إلى التدفق.

كلمة مكافأة !: كل من تحية الشمس تبدأ وتنتهي في samasthiti ، وهو Ashtanga لوضع الجوز (تاداسانا) .

6 - شاكرسانا

Chakrasana هو لفة المتخلفة التي يتم تقديمها في سلسلة Ashtanga الابتدائية كوسيلة للانتقال من الوضعيات حيث كنت مستلقيا على ظهرك مباشرة إلى chaturanga .

7 - باندهاس

Bandhas ، التي هي أقفال داخلية ، لها أهمية في عدد من الممارسات الحديثة ولكنها تحظى باهتمام خاص في Ashtanga. تشارك Mula bandha و uddiyana bandha لدعم العديد من المواقف والتحولات ، وخاصة القفز إلى الجلوس الذي يحدث في جميع أنحاء السلسلة.

8 - دريشتي

Drishti هو المكان الذي يجب أن تستريح النظرة (أي ، حيث يجب أن تبحث) في كل موقف. تم التطرق إلى هذا في ممارسات أخرى ، لكنه يعتبر جزءًا لا يتجزأ من كل موقف في أشتانغا ، والذي يعتبر بنفس أهمية تحديد موضع الأطراف. يساعد drishti ثابت في تركيز انتباهك ويحافظ على العقل من التجوال.

9 - ملاحظة على عد Ashtanga

إذا شاهدت مقاطع فيديو من Pattabhi Jois ، أو أخذت دروسًا مع بعض المعلمين في Ashtanga ، فسوف تلاحظ أنهم يحسبون الحدود في تحية الشمس في اللغة السنسكريتية. في الواقع ، تم استخدام نظام العد هذا من قبل Jois على طول الطريق من خلال السلسلة الأساسية. سوف تحصل على الأرقام من واحد إلى تسعة خلال surya namaskar A. وهي:

1. EKAM
2. DVE
3. Treeni
4. Chatvaari
5. بانكا
6. شط
7. الترتيب التجاري التفضيلي
8. Ashta
9. نافا