تمزق الغضروف المفصلي هو واحد من أكثر إصابات الغضروف التي تحدث في الركبة. الغضروف الهلالي هو غضروف في ركبتك يساعد على وظيفة الركبة بسلاسة ، ويوفر توسيد وامتصاص الصدمات ، ويحسن توزيع وزنك ، ويستقر في المفصل.
الأعراض
تتضمن أعراض تمزق الغضروف المفصلي ألمًا في الركبة ، وتورمًا ، وإحساسًا مفاجئًا أثناء الإصابة ، وتصلب الركبة (خاصة بعد الجلوس) ، ووجود ميل لركبتك للحصول على "عالق" أو حبسها ، وصعوبة ثني وتثبيت تلك الساق.
سبب
يمكن أن تحدث تمزق الغضروف المفصلي عندما يتغير الشخص بشكل مفاجئ أثناء الجري. على الرغم من أنها أكثر شيوعًا في الرياضيين الذين يلعبون الرياضات اللاصقة ، يمكن أن تحدث تمزق الغضروف المفصلي للعدائين. في العدائين ، وغالبا ما يصاب الغضروف الهلالي من خلال حركة ملتوية أو ضربة على جانب الركبة. الرياضيون الأكبر سنا أكثر عرضة للخطر منذ هلالة الغضروف مع تقدم العمر. العدائين الأكثر شيوعا يصيبون الغضروف الوسيط (الغضروف المركزي المرتبط بالساق أو الساق) بدلا من الغضروف الجانبي (على جانب الركبة).
الوقاية
تأكد من أنك ترتدي أحذية الجري الصحيحة لقدمك وأسلوبك في الجري ، لأن ارتداء نوع خاطئ من الأحذية قد يجعلك أكثر عرضة للسقوط أو التواء ركبتك. قم بعمل تمارين لتقوية العضلات التي تدعم الركبة وتثبتها ، حتى تتمكن من جعل ركبتيك أكثر مقاومة للإصابة.
علاج او معاملة
يعتمد علاج تمزقات الهيب على حجم ومكان التمزق.
إذا كانت ركبتك لا تقفل ، فهي مستقرة ، وتختفي الأعراض ، قد لا تحتاج لعملية جراحية. أحيانا الدموع الصغيرة تشفى من تلقاء نفسها مع العلاج المناسب.
سيصف لك طبيبك بالتأكيد الراحة (لا توجد أنشطة تأثير) وتثبيط ركبتك لتقليل الألم والتورم. اصفري ركبتك لمدة 15-20 دقيقة كل 3-4 ساعات لمدة 2-3 أيام أو حتى يزول الألم والتورم.
يمكنك أيضًا اتباع الخطوات الأخرى في علاج الأرز عن طريق ضغط ركبتك بضمادة مرنة أو كم من النيوبرين على ركبتك للسيطرة على التورم ورفعه بوسادة تحت كعبك.
طبيبك قد يصف أيضا الأدوية المضادة للالتهابات وتمنحك تمارين وتقوية التمارين للقيام به.
إذا كان المسيل للدموع كبيرًا أو غير مستقرًا أو يسبب أعراض قفل ، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح أو إزالة الحواف غير المستقرة. عادة ما يكون الإجراء بسيطًا جدًا ، ويمكنك غالبًا العودة إلى المنزل في نفس اليوم. قد تحتاج إلى بعض العلاج الطبيعي وارتداء الدعامة بعد ذلك للحماية إذا أجريت عملية جراحية.
المصادر: WedMD.com ، "إصابة في الركبة وهلالة المسيل للدموع
Mayoclinic.com، "Meniskus Tear - Overview"
انظر أيضا: