هذا هو الكلاسيكية ماري Winsor . انها ليست الكلاسيكية بيلاتيس ، مانع لك. هذا هو نهج بيلا الابتكاري الذي تعتمده ماري وينسور في تدريب بيلاتيس أكثر تمارين رياضية يهدف إلى إنقاص الوزن ونحت الجسم.
برنامج Slimming Pilates هو تطور لبرنامج Winsor Pilates Super Sculpting Program . هو للأشخاص الذين هم بالفعل في حالة جيدة إلى حد ما أو لديهم بعض بيلاتيس أو Winsor Pilates الخلفية.
انها ليست للمبتدئين. كما أنه ليس لك إذا كان لديك ألم في الظهر أو أي أسباب أخرى تريد اتباع نهج بيلاتيس أكثر حذراً. مع هذا الحذر ، إذا كنت ترغب في مزجها والحصول على بعض المتعة مع التدريبات الخاصة بك ، على قراءة.
و Slimming بيلاتيس دي في دي التدريبات
في برنامج DVD التخسيس Pilates ، تقود ماري وينسور 5 تمارين دي في دي مختلفة يتم تعيينها لأيام مختلفة لخطة فقدان الوزن لمدة 30 يومًا. هناك تمرين رائع "abssession" بالإضافة إلى تمارين الجسم بالكامل ، والتدريبات التي تركز على نحت مناطق مختلفة مثل رفع المؤخرة أو تخفيف الذراعين. إنها كلها قصيرة ومكثفة إلى حد ما ، مع طاقة ماري وينسور المتفائلة التي تدفعهم إلى الأمام.
تحافظ Mari Winsor عادةً على سرعة جيدة إلى حد ما في أقراص DVD الخاصة بها. لا تأخذ الكثير من الوقت الإضافي مع تعديلات أو نصائح محاذاة على طول الطريق. هذا النهج له إيجابيات وسلبيات ، لكنه يؤثر على استمرار التمرين.
ومع ذلك ، هناك المزيد من الجهود المبذولة لإثبات التعديلات في أقراص الفيديو الرقمية هذه مما كانت عليه في بعض أقراص Winsor Pilates DVD السابقة.
واحد من التدريبات هو أن يكون القلب . إنه تمرين جيد ، ولكن إذا كنت المستوى الذي تحتاجه للقيام بهذه التدريبات ، فربما لن يكون الأمر كارديًا بالنسبة لك ، على الرغم من أنه سيكون التنغيم.
عموما ، أنا أحب أقراص DVD بيلاتيس التخسيس. إنها صعبة وممتعة ، ويستخدمون "المسرع" الذي سأتحدث عنه في دقيقة واحدة. لا أستطيع أن أقول أنهم يمثلون تمارين بيلاتيس الأكثر توازنا على الإطلاق ، لكنهم سيحفرون الكثير من مجالات الجسم الرئيسية. إذا كنت شابا وقويا أو تعرف كيف تعتني بنفسك ، قد تستمتع حقا بهذا البرنامج.
و Slimming بيلاتيس مسرع
أعتقد أن المسرّع رائع حقًا. عندما فتحت صندوقي وشاهدت جميع الطرق التي يمكنك بها الجمع بين الحبل المرن ، شريط 1 باوند. أوزان اليد ، والأشرطة القدم / يد كنت لدغدغ. أنا أحب بشكل خاص الطريقة التي يمكن بها فك نهايات شريط مرجح لجعل أوزان اليد.
المسرع هو نوع من مثل الميزانية PilatesStick أو البرج على الذهاب . يوجد سلك مطاطي يحتوي على مرفق يتيح لك تثبيت الوسط بإغلاقه في باب. ثم يمكنك سحب نهايات الفرقة لتمارين المقاومة. انها ليست قوية عظمى ، لكنه على ما يرام لمعدات تجريب المنزل .
يحتوي المسرع أيضًا على مقابض إضافية بحيث يمكنك وضع مجموعة واحدة بين يديك ومجموعة واحدة على قدميك وتمديدها بعيدًا باستخدام الذراعين والساقين لإنشاء المقاومة. هناك أي عدد من الطرق التي يمكنك بها الجمع بين عناصر المسرع لممارسة الرياضة ، وأعتقد أن ماري قد أدرجت فقط عن كل منهم في التدريبات دي في دي التخسيس بيلاتيس.
كنت أحب أن يكون لدي مقدمة لأقراص الفيديو الرقمية التي تشرح كل شيء ... لا يقومون بعمل جيد لإخباركم عن تكوين عناصر التسريع التي ستحتاجها حتى يبدأ تشغيل DVD. كما أنها لا تحذرك دائمًا عند تغيير الإعداد في منتصف الروتين. وبعض التعديلات في منتصف التمرينات التي أظهرتها السيدات الصغيرات اللواتي يقمن بالتظاهر لن يعملن لصالحنا. لقد وجدت أن هذه المشكلات مزعجة في البداية ، ولكن إذا كنت قد اتبعت الروتين بانتظام ، فستجد ما هو ناجح.
الاضافات
لإنقاص الوزن مع بيلاتيس عليك ممارسة الرياضة بوتيرة أسرع ، إضافة المقاومة ، وتناول الطعام لفقدان الوزن.
تحتوي أقراص الفيديو الرقمية على السرعة ، ويضيف المسرع مقاومة ، وكأمر إضافي ، هناك كتاب صغير يحتوي على خطة تناول طعام لخسارة الوزن لمدة 7 أيام. الخطة منخفضة الكربوهيدرات - منخفضة جدا في الكربوهيدرات المعقدة جيدة في رأيي ، لكنها لا تبدو وكأنها دعم مغذي إلى حد ما لفقدان الوزن على المدى القصير. يتضمن الكتيب الوصفات وخيارات الوجبات الخفيفة أيضًا.
هناك أيضا شريط قياس (الذي كنت قد صار صارخا ، ولكن لم تفتح) ، وملصق صغير مع بعض تعليمات ممارسة مفصلة لحسن الحظ.
الخط السفلي
في $ 60.00 أعتقد أنك تحصل على الكثير لأموالك. لن أعتمد على هذا الأسلوب في كل الفوائد العظيمة التي يقدمها البيلاتيس ، ولكن كممارسة بيلاتيس ستعطيك مجموعة متنوعة وتجريبًا جيدًا ، فهو يستحق ذلك.
الإفصاح: تم تقديم نسخة مراجعة من قبل الناشر.