أعلى 5 أساطير حول بيلاتيس

إن الشعبية المتزايدة للبيلاتس أمر رائع ، ولكن مثل لعبة الهاتف حيث يتم تشويه معنى العبارة أثناء مرورها ، حيث تنتشر الكلمة حول بيلاتيس ، لذلك لديك بعض الأفكار حولها والتي لا تخدم أحدا. هنا بعض الأساطير حول البيلاتيس التي يمكن أن ترسل بيلاتس الناس إلى هستيريا معتدلة ، إن لم تكن كاملة على conniptions.

Pilates هو مشتق من اليوغا

آه ، هذا هو السبب في صرير الأسنان لكل من ممارسي بيلاتيس واليوغا ، وخاصة المعلمين الذين لديهم طلاب يأتون في الاعتقاد بأن اليوغا والبيلاتس قابلة للتبادل. بيلاتيس ليست مشتقة من اليوغا. في حين درس جوزيف بيلاتيس العديد من مجالات اللياقة البدنية والعقل والجسم وربما تعرض لليوجا ، لا يوجد في الواقع أي دليل تاريخي على أنه درس اليوغا على محمل الجد. في حين أن تمارين البيلاتس واليوغا هي ممارسات مجانية للغاية ، إلا أنها مختلفة تمامًا أيضًا.

Pilates هو مجرد حل سريع ل Flabby عبس

حسنا ، الحقيقة في هذا واحد هو أن بيلاتيس هو إصلاح لامتصاص القيمة المطلقة. يشتهر بيلاتس بتسطيح البطن. والسبب هو أن بيلاتيس يركز على العمل من القلب ، وخاصة عضلات البطن العميقة. التنغيم عضلات البطن والحوض يوفر الاستقرار وحرية الحركة في جميع أنحاء الجسم. هذا هو أيضا أحد الأسباب التي جعلت بيلاتيس ناجحا جدا للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.

ومع ذلك ، لا تتوقف بيلاتيس في العمل البطن على الإطلاق. التكامل البنيوي ، والتعلم لخلق هيئة مرنة وقوية يمكن أن تتحرك بحرية وكفاءة هي أهداف مهمة للياقة البدنية بيلاتيس. تحقيقا لهذه الغاية ، يعمل Pilates جميع أجزاء الجسم بطريقة متوازنة للغاية ، وليس فقط القيمة المطلقة.

طريقة بيلاتيس هي أيضا ممارسة اللياقة البدنية للعقل / الجسم.

يتطلب تطوير الجسم الذي يعمل كوحدة متناغمة أكثر بكثير من نهج التقليل أو التقليل الفوري لللياقة البدنية. مبادئ بيلاتيس - التحكم ، التمركز ، التركيز ، التنفس ، التدفق ، والدقة كلها تدعم تجربة العقل / الجسد المتكاملة من خلال تمرين بيلاتيس.

Pilates Is Easy، for Wimps

فكرة أن Pilates سهلة تأتي من أماكن قليلة. أولا ، بيلاتيس قابل للتكيف للغاية. يمكن أن يكون الأمر سهلاً أو صعبًا للغاية ، اعتمادًا على احتياجات الفرد. القدرة على تعديل التمارين لمختلف السكان هي في الواقع واحدة من أعظم نقاط القوة في بيلاتيس. وثانيًا ، كان ارتفاع شعبية البيلاتيس يعني أن هناك العديد من دروس البيلاتيس المبتدئة في كل صالة ألعاب رياضية واستوديو في جميع أنحاء البلاد تقريبًا. هذا شيء جيد ، لكنه يعني أيضًا أن الأشخاص ليسوا بالضرورة معرضين للمستويات المتوسطة والمتقدمة من البيلاتس. ثالثًا ، يتم تنفيذ تمارين البيلاتس ببطء كثيرًا. هناك تركيز على التوعية والسيطرة التي يمكن أن تجعل ممارسة تبدو سهلة للمراقب العادي.

هناك أسباب أخرى قد تبدو سهلة على بيلاتس. وهو شكل شائع من التمارين للنساء الحوامل ، ويتم استخدامه في إعادة التأهيل ، ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار والأحجام أن يقوموا بيلاتيس.

ومع ذلك ، فإن طريقة بيلاتيس تمثل تحديات مستمرة حتى للأصلح الرياضيين (الذين يتمتعون ببيلاتس بشعبية كبيرة).

Pilates هو في الغالب للمرأة

لم يكن "بيلاتس" أبداً "من أجل النساء فقط" ، ومن المؤكد أن فوائده ليست جنسانية. بعد كل شيء ، تم تطوير بيلاتيس من قبل رجل ، جوزيف بيلاتيس ، الذي يقال أنه كان رجل مفتول العضلات في ذلك. كان جو لاعبًا رياضيًا وملاكمًا ومدربًا عسكريًا في سنواته الأولى ، وتكشف صور البيلاتس حتى في الثمانينات من عمره عن لياقة بدنية قوية جدًا. لقد لعب الرجال دائمًا دورًا مهمًا في الحفاظ على عمل البيلاتس وتشكيل تطوره.

صحيح أن البيلاتيس يحظى بشعبية كبيرة بين النساء ، ولكن لا يوجد شيء حول البيلاتيس يجعلها أكثر للنساء من الرجال. جعلت القدرة على التكيف من طريقة بيلاتيس لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية وأنواع الجسم Pilates خيارا للياقة البدنية في متناول وفعالة للنساء. أيضا ، قد استقطب [بيلاتس] [ا لرج نومبر] من راقصات ، خصوصا نساء ، وكثير من هم قد اختاروا [بيلتس] ك [برتيكل] مقبلة. جعلت المزيد من المعلمات من النساء البيلاتيس أكثر جاذبية للطالبات. كل من هذه العوامل قد ساهمت في إدراك الإناث بيلاتس إلى حد ما. لحسن الحظ ، الآن بعد أن أصبحت طريقة بيلاتس مقبولة بشكل جيد في اللياقة البدنية ، يظهر عدد أكبر من الرجال في الاستوديوهات والبرامج التدريبية.

يمكن لأي شخص تدرس بيلاتيس مع كتاب صغير ودراسة DVD أو ورشة عمل قصيرة

هناك حقيقة مؤسفة في هذا. لا ينظم تعليمات بيلاتيس في الوقت الحالي وأي شخص يريد أن يدعي أنه يدرب بيلاتيس. ولكن هذا بقدر ما يذهب. بيلاتس هي طريقة متطورة في التمرين وسيكون المعلم المؤهل لديه الكثير من الخبرة التعليمية والمتدربة.

غالبًا ما يكون تعليم تعليم تمارين البيلاتيس للحصص مجرد دورة في نهاية الأسبوع ، ولكن يجب أن يسبق ذلك قضاء وقت ممتع كطالب. التعليم المدرسي الكامل بيلاتيس هو أكثر اتساعًا ، مما يتطلب دراسة التشريح ، والمجموعات الخاصة ، ومهارات التدريس ، وجميع تمارين البيلاتيس والتمارين الرياضية. معظم مدربي بيلاتيس يتلقون تدريباً جيداً ، ولكن بما أن الصناعة غير منظمة ، فإن الأمر متروك للمستهلك لطرح الأسئلة وأن يكون طالبًا متميزًا ، ومسؤولية المدربين المحتملين للتأكد من حصولهم على التعليم المناسب قبل تدريس الصف.