هل أنت على استعداد لضرب درب؟ ستحتاج إلى الاستعداد لكيفية اختلاف المشي على درب طبيعي عن المشي حول المدينة أو من خلال المتنزهات في المناطق الحضرية. فيما يلي نصائح للممارسين المبتدئين.
تستعد للمشي
يرتدي المتنزهون تقليديًا طبقات حتى يتمكنوا من خلع طبقة بعد إحمائها ووضعها مرة أخرى عند توقفها وتبريدها.
يجب أن تحمل حزمة حتى يمكنك تخزين المعدات الخاصة بك وحمل ما يكفي من الماء والوجبات الخفيفة لتحصل على طريقك. سوف تحتاج إلى ارتداء أحذية درب لتحقيق الثبات والإستقرار والحماية ضد الصخور.
حمل المياه أو استخدام تنقية
لا يعد التدفق ومياه النهر آمنًا للشرب في معظم المناطق. يمكن أن يكون هذا التيار الجبلي الذي يبدو نقيًا جدًا مصدرًا لطفيلي الجيارديا . احمل فلترًا للمياه أو أقراصًا لتنقية المياه إذا كنت تخطط للشرب من الجداول أو الينابيع. لرفع يوم ، خطط لحمل كمية كافية من الماء ، لذلك لن تحتاج إلى الشرب من المصادر الطبيعية.
اخذ وقتك
أول شيء يجب عليك إدراكه هو أنك ستكون أبطأ عندما تكون في المشي لمسافات طويلة مقارنة بالمشي أو الركض على الرصيف. يتطلب المسار الطبيعي مزيدًا من الاهتمام في المكان الذي تتقدم فيه. السطح غير متساوي ويمكن أن تكون هناك صخور وجذور لرحلتك.
تعطي معظم الخرائط والدليل الإرشادي تقديراً للمدة التي سيستغرقها إكمال جزء من المسار ، وقد تبدو طويلة بشكل يبعث على السخرية.
هم ليسوا كذلك. عليك أن تخطط لهذا الوقت الكثير.
حتى إذا كنت سريعًا ، قد ترغب في أخذ وقت إضافي لتقدير البيئة الطبيعية. انقع في المشهد ، والتقط الصور ، واقدر الطيور والغزلان والسناجب. ينبغي قضاء الوقت في الغابات والجبال والصحراء في المراقبة والاستمتاع بدلاً من الإسراع في الوصول إلى وجهة أو من خلال التمرين.
تلال التنزه
تتطلب المشي لمسافات طويلة إلى أسفل وأسفل التلال والجبال الرعاية ، وخاصة على المنحدرات المغطاة بالحصى السائبة أو الأوساخ الرخوة. حافظ على ثني ركبتيك واستخدم مناورات جانبية في الأجزاء الأكثر انحدارًا. يمكن لعصا المشي لمسافات طويلة أو زوج من أقطاب التنزه أن يمنحك ثباتًا إضافيًا.
خذ وقتك ، تنفس ، استدر واستمتع بالمناظر أثناء التقاط أنفاسك. يستحق النظر من أعلى التل المذاق. تذكر أنك قد اكتسبت الارتفاع حيث يكون الهواء أرق وأقل أكسجين.
Stream Crossings
قد تضطر إلى العبور حيث لا توجد جسور أو لم يتم استبدال الجسور بعد الفيضانات الموسمية. قد تبدو الصخور والأنقاض في النهر وكأنها نقطة انطلاق ، ولكن يمكن أن تكون مخاطر زلقة. يمكن أن يكون من الحكمة الانتقال إلى المكان الذي انطلق فيه التدفق ، وهو ضحل. إذا قمت بالعبور في مكان ضيق حيث الماء أعمق والتيار سريع ، يمكنك أن تجرفك من قدميك.
لا تدع أي أثر
لا تترك أي أثر - تأخذ ذكريات فقط وترك آثار أقدام فقط. عندما تستدعي الطبيعة وتحتاج إلى مرحاض ولكن لا شيء ، قم بإزالة نفسك من الدرب وبعيدا عن أي مياه جارية. حفر خندق لا يقل عن ست بوصات عميق. قم بواجبك ودفنها. خذ كل النفايات الأخرى معك ، بما في ذلك نواة التفاح ونفايات الطعام الأخرى.
قد تفكر في قشرة برتقال هنا أو هناك سماد فقط ، ولكن معظم المسارات تستخدم بما فيه الكفاية أنه إذا ترك كل متجول واحدة ، فإنها سوف تشبه رائحة مقالب القمامة.
تعليم أطفالك احترام في الهواء الطلق
يوم واحد كعائلة رائعة ويصنع ذكريات. استخدم هذه الفرصة لتعليم الاحترام للطبيعة بدلاً من ترك أطفالك أو حيواناتك الأليفة متوحشة. لا تدع طفلك يختار الزهور البرية ، أو يعلمه أو يقدرها أن يقدرها في بيئتها الطبيعية. بعض الأنواع ، مثل التريليوم ، لن تزدهر مرة أخرى لسنوات إذا تم انتقاؤها. لا تدع طفلك يرمي الحجارة أو ينزع فروعًا من الأشجار أو ينزلق إلى أسفل المنحدرات.
هذا التدمير العرضي يمكن أن يؤدي إلى التآكل وإغلاق المسارات.
الكلاب على درب
قد يرى أصحاب الكلاب هذا كوقت رائع لرياضة فيدو. تحصل السناجب على ما يكفي من التمرين بدون مساعدته ، ووجود شحنة وحشية حول زاوية درب ضيق مكشوف أمر خطير. حافظ على الكلب الخاص بك تحت السيطرة ونتوقع أن هناك متجولون آخرون ، الكلاب ، اللاما ، والخيول على الطريق الذي قد يواجه فيدو. أنت لا تحتاج إلى الحزن لفقدان كلبك في معركة عندما يتم إطلاق العنان له.