قد يكون الذهاب إلى محل البقالة متاعب ، خاصة إذا كنت متوقفاً عن الوقت والوقت الوحيد الذي يمكنك الذهاب إليه هو عندما يبدو أن الجميع يتسوقون. قد يستغرق عامل وقت السفر وتسوق البقالة جزءًا كبيرًا من يومك حتى تتمكن من قضاء أشياء أخرى.
أحد الحلول لتوفير الوقت والطاقة هو القيام بعمليات شراء البقالة عبر الإنترنت وإما اختيار مشترياتك أو تسليمها.
تقدم العديد من محلات السوبر ماركت الخدمات عبر الإنترنت وكذلك التسليم. خيار آخر هو استخدام خدمة توصيل البقالة المخصصة ، مثل Fresh Direct. معظمهم يقدم تجربة مماثلة. دعونا نستخدم Fresh Direct كمثال.
ابدء
عند فتح صفحة Fresh Direct ، سيتم الترحيب بك من خلال نافذة منبثقة تطلب منك إدخال الرمز البريدي لمعرفة ما إذا كانت الخدمة متوفرة لموقعك. ثم ستحتاج إلى إنشاء حساب. إذا كان كذلك ، فأنت محظوظ. إن لم يكن ، هناك خدمات أخرى يمكنك التحقق منها.
حان الوقت للتسوق
إذا كنت قد قمت بالتسوق عبر الإنترنت ، يبدو Fresh Fresh وكأنه من السهل التنقل فيه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكننا إرشادك خلاله. تم تنظيم الموقع مثل متجر بقالة وقذائف هاون ، وستجد جميع فئات الطعام المختلفة على طول الشريط العلوي. حدد الفئة واختر عنصرًا من القائمة الموسعة للاطلاع على خياراتك.
لذلك ، على سبيل المثال ، انقر فوق "المأكولات البحرية" ثم "كراب" ، وسيتم نقلك إلى صفحة مع مجموعة متنوعة من السرطانات.
عند النقر على أي عنصر ، ستنتقل إلى صفحة تحتوي على كل التفاصيل ، بما في ذلك معلومات التغذية وتعليمات الطهي واقتراحات العرض.
عندما تعثر على العناصر التي تريدها ، ما عليك سوى إضافة إلى السلة وتكرارها مع جميع العناصر الموجودة في قائمة التسوق الخاصة بك. يمكنك أيضا البحث عن كل عنصر محدد (وهذا هو الوقت المدخر بالمقارنة مع المشي من خلال الممرات!).
ثم يمكنك دفع وإعداد التسليم الخاص بك.
في الكثير من الطرق ، فإن اختيار الأطعمة عبر الإنترنت يشبه اختيارهم في المتجر. الأطعمة الكاملة هي الأفضل ، وخاصة الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والدواجن. الحد من تناول الأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية والوجبات الخفيفة. قم بتخزين المواد المغذية التي يمكن تخزينها لفترة طويلة ، مثل الفاصوليا الجافة والخضروات المعلبة والشوربات المبنية على الحساء. لا تنس مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان والخضروات الداكنة أو الأطعمة المدعمة بالكالسيوم.
أطقم وجبة طازجة مباشرة
واحدة من الميزات الأكثر إثارة للاهتمام من Fresh Direct هي القدرة على شراء مجموعات وجبة. تشبه هذه الأدوات مجموعات الوجبات التي يمكنك طلبها وتقديمها على أساس أسبوعي ، ولكن بدون الالتزام والفوترة المتجددة تلقائيًا. إنها خيار ممتاز لأي شخص لا يمانع في الطبخ ، ولكن ليس دائماً متأكداً من نوعية الأطعمة التي تتماشى مع بعضها البعض.
لدى فريش دايركت العديد من خيارات مجموعة الوجبات التي تكلف حوالي 10 إلى 12 دولار لكل وجبة. يمكنك طلب المجموعة وتلقي المكونات وتعليمات الطبخ. ستحتاج إلى توفير أدوات الطهي الخاصة بك ، لذلك تحقق مرة أخرى مما تحتاجه للتأكد من أن لديك الأواني والمقالي والخبز الصحيحة. يقدم Fresh Direct أيضًا أفكارًا لأفضل أنواع النبيذ والبيرة التي تقدم مع كل وجبة.
كيفية اختيار مجموعة وجبات صحية
بالطبع ، من المهم اختيار مجموعة وجبة تحتوي على الأطعمة التي تفضلها ، ولكن مع مجموعة كبيرة من هذا القبيل لا ينبغي أن تكون صعبة. عليك أن تذهب مع شيء صحي ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق اختيار مجموعات الوجبات التي تشمل الخضار الملونة والخضراء.
ألق نظرة على المعلومات الغذائية المتوفرة لكل مجموعة وجبات. سترى جميع المعلومات الغذائية للوجبة كاملة ، مما يجعل من السهل عليك أن تقرر ما إذا كانت الوجبة صحية أم لا. ليس هناك حاجة لإظهار المعلومات الغذائية لمجموعة من المكونات - كل شيء هناك.
نظرة على عدد السعرات الحرارية والقيم اليومية النسبة للعناصر الغذائية المختلفة. هل تتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية؟ ليست عالية جدا في الدهون أو السكريات؟ ليست عالية جدا في الصوديوم ولكن لديه كمية جيدة من الألياف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد عثرت على مجموعة وجبات جيدة لطلبها.
كيف مباشرة مجموعات وجبة طازجة كومة التغذية من الحكمة؟
هناك مجموعة من الصحة. لا تحتوي بعض مجموعات الوجبات على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وتشمل الخضار التي ستزيد من تناول الفيتامينات والمعادن ، ولكن مجموعات الوجبات الأخرى تأتي في أكثر من 1000 سعرة حرارية لكل وجبة ، وهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وتحتوي على الكثير من الدهون المشبعة.
تقوم Fresh Direct بتغيير خياراتها بشكل موسمي ، مما يوفر لك مجموعة متنوعة ، لذلك من الصعب التوصية بأحد أفضل الوجبات. على سبيل المثال ، في وقت كتابة هذه السطور ، هناك دجاج بالثوم وطقم وجبة بطاطس مهروسة أرجوانية تحتوي على حوالي 500 سعر حراري لكل وجبة ، وليست عالية في الدهون ، ولديها الكثير من الألياف. على النقيض من ذلك ، هناك شريحة لحم Au Poivre تبدو لذيذة ولكنها تحتوي على أكثر من 800 سعر حراري للشخص الواحد ، والدهون المشبعة أكثر مما يجب أن تأكله في يوم كامل ، وثلاثة أرباع بدلتك اليومية من الصوديوم.
ولكن ماذا لو كنت أريد حقا أن ستيك Au Poivre؟
إذا كان هناك شيء يلفت انتباهك ولكن ليس أفضل خيار غذائي ، فقد تتمكن من تعديله قليلاً حتى يكون أفضل بالنسبة لك. طريقة واحدة هي تقسيم الطقم إلى النصف أو خدمة عدد أكبر من الناس ، مما يقلل من حجم الجزء. لذا ، على الرغم من أن مجموعة Steak Au Poivre مخصصة لشخصين ، يمكنك فقط تناول جزء منها ومشاركة البقية ، أو تناول نصف الليلة الأولى وحفظ الباقي لتناول الطعام كمخلفات.
عند طلب مجموعة الوجبة الخاصة بك ، تأكد من شراء جميع المكونات التي تحتاجها لصنع سلطة خضراء كبيرة مع الكثير من الخضار قليلة السعرات (انظر في قسم الخضار). سيساعد ذلك على ملئك والحفاظ على محتوى الكالسيوم والدهون والصوديوم تحت السيطرة. إذا لم تكن من كبار المعجبين بالسلطة ، يمكنك اختيار حساء مبني على المرق أو طبق جانبي أخضر نباتي إضافي لإضافته إلى وجبتك بدلاً من ذلك (يحتوي Fresh Direct على الكثير من الحساء الصحي والجوانب الصحية في قسم الوجبات).
عند تحقيق التوازن بين وجبتك بهذه الطريقة ، يمكن أن تصبح خيارًا صحيًا بشكل عام ويمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من التسوق عبر الإنترنت.
أسئلة شائعة حول التسوق عبر الإنترنت
هل التسوق عبر الإنترنت أغلى؟
اعتمادًا على مكان تسوقك ، ستدفع رسوم العضوية أو رسوم التوصيل أو كليهما. قد تنفق المزيد من المال ، ولكن عليك توفير الوقت. على غرار محلات السوبرماركت ، غالبًا ما يكون لمحلات البقالة عبر الإنترنت قسم "بيع" يمكنك اختياره ، ويمكن للمشترين لأول مرة الاستفادة من رموز القسيمة المتاحة عبر الإنترنت.
كم هو الشحن؟
تبلغ رسوم Fresh Direct حوالي ثماني دولارات عن كل عملية توصيل ، وقد ترغب في الحصول على معلومات حول شخص التوصيل ، لذلك تأكد من احتساب هذه التكلفة عند تحديد ما إذا كان التسوق عبر الإنترنت أفضل بالنسبة لك. في كثير من الأحيان ، إذا قمت بإجراء شراء أكبر ، يتم تقديم الشحن مجانا.
كيف أختار المنتجات الطازجة إذا لم أتمكن من رؤيتها؟
هذا واحد قاسي. سيتعين عليك الاعتماد على الموظفين الذين يحزمون طلبك لاختيار المنتجات الطازجة. أيضا ، سوف تحتاج إلى أن تكون حولها لوضع الطعام بعيدا. سوف يعد Fresh Fresh الطعام طازجًا لمدة تصل إلى ساعتين بعد الولادة.
ماذا لو كان الطعام فاسدًا أو تالفًا عندما أحصل عليه؟
أفضل شيء هو الاتصال بالشركة وطلب استرداد أو استبدال. سوف يعملون معك لتحصل على أفضل المنتجات والخدمات.