كيف يعمل كرسي وندا

كرسي بيلاتيس هو المعدات التي صممها المؤسس

كرسي البيلاتس ، الذي يسمى أيضا كرسي ووندا أو الكرسي المنخفض ، بعيد كل البعد عن كونه وافدا جديدا على الكتلة. كان دائما جزءا من أي استوديو بيلاتيس مجهز بالكامل ، وتم إنشاؤه من قبل جوزيف بيلاتس نفسه. في الآونة الأخيرة ، حصلت الكراسي على مظهر جديد ، وانتقلت إلى التيار الرئيسي وفقدت وضعها كواحدة من آلات "بيلاتيس" الغامضة.

الرئيس كمعدات بيلاتيس تقليدية

skynesher / E + / Getty Images

مثل المصلح ، كرسي البيلاتس هو آخر من آلات تمارين مقاومة جوزيف بيلاتس . كرسي البيلاتس هو في الأساس صندوق به جانب واحد يمكن الضغط عليه ضد مقاومة الينابيع ، مثل دواسة كبيرة. في بعض الأحيان يتم تقسيم جزء الدواسة إلى جزئين يمكن العمل بشكل مستقل.

تقليديا ، كانت الكراسي بيلاتيس مصنوعة من الخشب ، مع أعلى مبطن ودواسة. الكراسي الأصلية التي صممها جوزيف بيلاتيس قامت في الواقع بمهمة مزدوجة كأثاث ، وتحولت إلى كراسي جلوس.

أكثر من

رئيس بيلاتيس يتطور

على مدى السنوات القليلة الماضية ، أدخلت بعض الشركات المصنعة لمعدات بيلاتيس الكبيرة مثل Peak Pilates و Balanced Body و Stott Pilates إصدارات خفيفة ومبسطة من الكرسي. تهدف هذه الكراسي الجديدة ، مع أسماء رياضية مثل MVe و EXO Chair ، إلى إخراج الكرسي من فئة "المعدات الخاصة في الاستوديو" وإلى الاستخدام السائد. يتم تسويقها إلى استوديوهات وصالات رياضية ، ويسهل نقل أجزاء من معدات التمارين المنزلية وتخزينها.

وكان كرسي ماليبو بيلاتيس ، أيضا ضربة قوية في سوق المعدات المنزلية. هذا الكرسي ليس متينًا مثل الآخرين ، ولكنه يحصل على مراجعات جيدة وهو أقل تكلفة

أكثر من

تمارين على كرسي بيلاتيس

على الرغم من أن التصميم الأساسي بسيط ، فهناك عدد لا يحصى من التمارين التي يمكن إجراؤها على كرسي البيلاتيس. وهو ممتاز لتقوية العضلات الأساسية ، بالطبع ، وكذلك الذراعين والساقين.

تتم التمارين الكذب ، والجلوس ، والوقوف على كرسي ، وكذلك من المواقف على جانبي الكرسي. يمكن للمرء أن يتوقع الكثير من الاستقرار والمرونة تعمل على الكرسي. هو حقا شهادة على براعة طريقة بيلاتيس لمعرفة عدد التمارين التي يمكن القيام بها على كرسي بيلاتيس.

Pilates Wunda Chair التدريبات

يفترض المرء أن كرسي ووندا حصل على اسمه لأنه يعمل العجائب. تجربتي هي أنها تفعل ذلك. غالباً ما يستخدم الكرسي لتمارين القوة والتمارين البسيطة ، وتتوفر دروس المبتدئين.

الفصل هو دائما أفضل مكان للبدء. ولكن بمجرد حصولك على فهم عملي لمبادئ حركة بيلاتيس الأساسية ، يمكن أن يكون الكرسي إضافة رائعة إلى روتين التمارين المنزلية. بتكلفة من 700 دولار إلى أكثر من 1000 ، فهي ليست رخيصة ، لكنها مفيدة.

اقرأ حول مكان شراء معدات بيلاتيس . العديد من الشركات المصنعة تقدم أقراص فيديو رقمية للتدريب المنزلي كذلك.

أكثر من

إفشاء

محتوى التجارة الإلكترونية مستقل عن المحتوى التحريري وقد نتلقى تعويضًا فيما يتعلق بشراء المنتجات عبر الروابط الموجودة في هذه الصفحة.