ما يجب معرفته عن غاركينيا كامبوغيا

ما الذي يجب أن أعرفه عنه؟

غاركينيا كامبوغيا هي ثمرة تنمو في الهند وجنوب شرق آسيا وبعض مناطق إفريقيا. منذ فترة طويلة المستخدمة في الطب العشبي ، ويعتقد أن غاركينيا كامبوغيا لتقديم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

وقد أظهر عدد من الدراسات أن غاركينيا كامبوغيا يحتوي على مركبات ذات تأثيرات مضادة للأكسدة . بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي غاركينيا كامبوغيا على حمض hydroxycitric (مادة غالبا ما توصف بأنها مساعدة طبيعية لخسارة الوزن ).

الاستخدامات

عندما تستخدم كمساعدات فقدان الوزن العشبية ، يقال غاركينيا كامبوغيا لقمع الشهية ، وتعزيز الأيض ، ومنع تراكم الدهون ، والحد من الدهون في منطقة البطن .

في الطب البديل ، يقال إن غاركينيا كامبوغيا تحمي من المشاكل الصحية التالية:

فوائد

حتى الآن ، تفتقر البحوث حول الآثار الصحية للغاركينيا كامبوغيا. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن غاركينيا كامبوغيا قد تقدم فوائد معينة. فيما يلي نظرة على بعض النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة:

1) فقدان الوزن

هناك حاليا نقص في التجارب السريرية اختبار فعالية المكملات الغذائية التي تحتوي على غاركينيا كامبوغيا كمساعدات فقدان الوزن. ومع ذلك ، تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن غاركينيا كامبوغيا قد تساعد في الحماية من السمنة.

في دراسة أجريت عام 2005 من Food and Chemical Toxicology ، على سبيل المثال ، تم العثور على غاركينيا كامبوغيا لمحاربة تراكم الدهون في الجسم في الفئران.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2008 من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية أن غاركينيا كامبوغيا ساعدت في الحد من تراكم الدهون الحشوية في الفئران. (هناك نوع من الدهون الموجودة في تجويف البطن ، والدهون الحشوية قد تقلل من خطر المشاكل الصحية الرئيسية مثل أمراض القلب والسكري عندما يحدث ذلك بشكل زائد).

2) ارتفاع الكوليسترول

في دراسة صغيرة نُشرت في عام 2008 في أبحاث العلاج النباتي ، قرر العلماء أن استخدام غاركينيا كامبوغيا بالاشتراك مع glucomannan قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

لهذه الدراسة ، 58 شخصا يعانون من السمنة المفرطة إما تناولوا دواءً وهميًا أو مزيجًا من غاركينيا كامبوغيا وغلوكومانان لمدة 12 أسبوعًا. وبحلول نهاية الدراسة ، عانى أعضاء مجموعة العلاج من انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول (مقارنة بأعضاء مجموعة العقار الوهمي).

من غير المعروف ما إذا كان غاركينيا كامبوغيا بمفردها يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول. من المهم أيضًا ملاحظة أن مجموعة غاركينيا كامبوغيا وغلوكومانان فشلت في تقليل وزن الجسم لدى المشاركين في الدراسة.

3) مرض السكري

تشير الأبحاث الأولية إلى أن غاركينيا كامبوغيا قد يساعد في السيطرة على مرض السكري. في دراسة أجريت عام 2003 ونشرت في فيتوتيرابيا ، على سبيل المثال ، كشفت الاختبارات على الفئران أن غاركينيا كامبوغيا قد تساعد في تحسين التمثيل الغذائي للسكر في الدم.

4) قرحة

غاركينيا كامبوغيا قد تساعد في علاج القرحة ، وفقا لدراسة أجريت على الحيوانات نشرت في بحوث العلاج الطبيعي في عام 2002. في الاختبارات على الفئران ، اكتشف العلماء أن غاركينيا كامبوغيا قد يساعد في تخفيف أعراض القرحة عن طريق الحد من الحموضة في المعدة.

المحاذير

بسبب قلة الأبحاث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد لـ غاركينيا كامبوغيا. ومع ذلك ، هناك بعض القلق من أن غاركينيا كامبوغيا قد تسبب عددا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك اضطراب المعدة والغثيان والصداع.

لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن أو الأدوية.

في حين أن المستهلكين يواجهون مثل هذه المخاطر عند شراء أي مكمل غذائي ، قد تكون هذه المخاطر أكبر حجما في شراء المكملات الغذائية التي تم تسويقها لفقدان الوزن.

ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها. يمكنك الحصول على نصائح إضافية حول استخدام المكملات الغذائية هنا.

بدائل طبيعية

تشير بعض الدراسات إلى أن العلاجات الطبيعية الأخرى قد تساعد في تعزيز فقدان الوزن. على سبيل المثال ، هناك بعض الأدلة على أن شرب الشاي الأخضر والحفاظ على مستويات مثالية من فيتامين (د) قد يساعدك على تحقيق والحفاظ على وزن صحي. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن ممارسة تقنيات العقل والجسد مثل اليوغا والتأمل والتاي تشي قد تدعم جهودك في إنقاص الوزن أيضًا.

أين يمكن العثور عليه

متاحة على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، تباع المكملات الغذائية المحتوية على غاركينيا كامبوغيا في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية ، الصيدليات ، والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

باستخدامه من أجل الصحة أو فقدان الوزن

نظرًا لمحدودية الأبحاث ، من السابق لأوانه التوصية بمنتج "غاركينيا كامبوغيا" لأي غرض صحي. إذا كنت تفكر في استخدامه ، تحدث إلى طبيبك لتقييم المخاطر والفوائد والملاءمة المحتملة. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الطب البديل كبديل للرعاية القياسية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.

مصادر

Hayamizu K، Hirakawa H، Oikawa D، Nakanishi T، Takagi T، Tachibana T، Furuse M. "Effect of Garcinia cambogia extract on serum leptin and insulin in mice." Fitoterapia. 2003 أبريل ؛ 74 (3): 267-73.

كيم KY ، لي HN ، كيم YJ ، بارك T. "استخراج غاركينيا كامبوغيا يحسن السمنة الحشوية في الفئران C57BL / 6J تغذية على نظام غذائي غني بالدهون." Biosci Biotechnol Biochem. يوليو 2008 ؛ 72 (7): 1772-80.

Mahendran P، Vanisree AJ، Shyamala Devi CS. "نشاط antiulcer من استخراج غاركينيا كامبوغيا ضد قرحة المعدة التي يسببها الإندوميتاسين في الفئران". Phytother Res. 2002 فبراير ؛ 16 (1): 80-3.

Márquez F، Babio N، Bulló M، Salas-Salvadó J. "تقييم سلامة وفعالية حمض hydroxycitric أو مقتطفات غاركينيا كامبوغيا في البشر." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012؛ 52 (7): 585-94.

Oluyemi KA، Omotuyi IO، Jimoh OR، Adesanya OA، Saalu CL، Josiah SJ. "آثار Erythropoietic ومكافحة السمنة من Garcinia cambogia (المريرة kola) في الفئران Wistar." Biotechnol Appl Biochem. يناير 2007 ؛ 46 (Pt 1): 69-72.

Saito M، Ueno M، Ogino S، Kubo K، Nagata J، Takeuchi M. "جرعة عالية من غاركينيا كامبوغيا فعالة في تثبيط تراكم الدهون في ذكور الجرذان الزوكرية البدانة ، ولكنها شديدة السمية للخصية". الغذاء الكيميائي Toxicol. مارس 2005 ؛ 43 (3): 411-9.

Vasques CA، Rossetto S، Halmenschlager G، Linden R، Heckler E، Fernandez MS، Alonso JL. "تقييم فعالية العلاج الدوائي من غاركينيا كامبوغيا زائد Amorphophallus konjac لعلاج السمنة". Phytother Res. سبتمبر 2008 ؛ 22 (9): 1135-40.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.