هذا دي في دي تجريب مثالي للمبتدئين بيلاتيس
Stott Pilates "" The Secret to Weight Loss، Vol. 2 "هو تمرين بيلاتيس دي في دي يتضمن روتين بيلاتيس للمشي معتدل السرعة يتبعه سلسلة من تمارين الحصير. هذا هو دي في دي رائع للمبتدئين الذين هم بالفعل على دراية نوعا ما بيلاتيس ويريدون دمج بعض أمراض القلب في روتين تمارينهم. المجلد 2 هو موضوع هذا الاستعراض خاص.
المجلد 1 هو خيار مشابه ولكنه أسهل وهو مناسب لكبار السن وأولئك الذين يرغبون في جعله سهلًا في البداية.
ستوت بيلاتيس سر لتخفيف الوزن ، المجلد. 2 دي في دي حقائق
وصف
- مستوى المبتدئين cardio / بيلاتيس تجريب دي في دي
- 35 دقيقة من المشي بقيادة PJ O'Clair
- 20 دقيقة من تمارين بيلاتيس بقيادة Moira Merrithew ، مؤسس Stott Pilates
- يتضمن إضافات مثل تجريب مكافأة المستوى التالي وممارسة التمارين مع الموسيقى فقط
- متاح على Merrithew.com
الايجابيات
- تمرين القلب الكبير للمبتدئين
- سهل المتابعة
- يشمل تمارين بيلاتيس حصيرة للقوة والتنغيم
- يمكن القيام به في مساحة صغيرة
سلبيات
- قد لا تكون صعبة بما فيه الكفاية بالنسبة للبعض
- الموسيقى والحركة لا تسير جنبا إلى جنب في روتين القلب
- الموسيقى ناعمة ومتكررة - لا تدعم دائمًا تمرين عالي الطاقة
مراجعة الخبراء
سر لتخفيف الوزن ، المجلد. 2 المشي بيلاتيس حرق السعرات الحرارية تجريب. يطرح العنوان المطول بعض الأسئلة: هل هناك سر لفقدان الوزن؟ ما هو المشي بيلاتيس؟ ما الذي يجعلها تجريب حرق السعرات الحرارية؟
ليس هناك سر فقدان الوزن . إذا كنت بصحة جيدة ، فإن مزيجًا من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية سيعزز فقدان الوزن. زيادة مستوى ممارسة التمارين من خلال زيادة الصعوبة أو مدة الحروق مزيد من السعرات الحرارية. تقدم التدريبات في هذا DVD صعوبة معتدلة ومدة التحدي للمبتدئين.
لقد كنت تمارس تمرينات بيلاتيس وتمارين عضلة القلب منذ فترة حتى الآن ، لذلك لم يكن هذا البرنامج تحديا بما يكفي بالنسبة لي ليشعر وكأنه كان حرق السعرات الحرارية الكبيرة.
قد لا يرقى قرص الفيديو الرقمي هذا إلى عنوانه الكبير ، لكن قد يعجبك إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتضمين تمرينات القلب في تمرين المنزل. يتم عرض جزء المشي ومسارات Pilates mat بوضوح ، وأعتقد أن مجموعة واسعة من المبتدئين سوف تشعر بالراحة معهم.
وأخيرا ، ما هو المشي بيلاتيس؟ لا يوجد شكل تقليدي من البيلاتيس وهو "المشي بيلاتيس". في هذه الحالة ، يعني المشي بيلاتيس الانتباه إلى الحركة والحفاظ على الشكل الجيد فيما يتعلق بالموقف . هذا هو.
يسير "المشي" في الغالب مع بعض التحركات البسيطة إلى الأمام والخلف أو جنباً إلى جنب. تعتبر تمارين البيلاتس مستوى مبتدئ ، ولكنها لا تؤدي مع الأساسيات أو تظهر العديد من التعديلات.
الخط السفلي
إذا كنت بدأت للتو مع تمرينات القلب ، وترغب في دمج ذلك مع فوائد التمدد والقوة لممارسة تمرينات البيلاتيس ، فإن قرص DVD هذا يناسب الفاتورة.