هناك إيجابيات وسلبيات لكلا السوائل الخاصة بك والاعتماد على توقف المياه ، وكل عداء له تفضيلاته وعاداته الخاصة.
فوائد حمل السوائل الخاصة بك
بعض فوائد حمل السوائل الخاصة بك تشمل:
- يمكنك تجنب الحشود في محطات المياه عن طريق تشغيلها مباشرة (طالما أنك لست بحاجة إلى إعادة تعبئة العبوة / العبوة).
- يمكنك حمل العلامة التجارية / نكهة المشروبات الرياضية التي تفضلها.
- يمكنك أن تشرب عندما تشعر بالعطش ولا تضطر إلى ترطيب الماء على أساس توقف الماء.
- إذا كنت تأكل أثناء الركض ، فلا داعي للقلق بشأن تنسيق المواد الهلامية للطاقة الخاصة بك مع تباعد توقف الماء.
- إذا لم تتقن أخذ الماء من محطات الترطيب ، فلا داعي للقلق بشأن تسرب الماء في جميع أنحاء نفسك.
فوائد عدم حمل السوائل الخاصة بك
ولكن هناك بعض الفوائد لعدم حمل زجاجة ماء أو ارتداء حزام أو حزمة الماء:
- لا داعي للقلق حول تعبت ذراعيك (من حمل زجاجة) أو الشعور بالوزن (عن طريق ارتداء حزام أو علبة). كلما حملت أكثر ، كلما أبطأ تشغيلك .
- ليس عليك أن تضيع الوقت لتتوقف عن إعادة تعبئة الزجاجات.
- من المرجح أن تحصل على سوائل باردة أثناء السباق. يميل الماء في زجاجات الماء وأحزمة الترطيب / الحزم للتدفئة بسرعة ، بسبب حرارة الجسم. يحاول مدراء السباق عادة التأكد من أن المشروبات الرياضية والمائية عند توقف الماء تكون باردة بشكل عام ، خاصة إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة.
إنها حقًا مسألة تفضيل شخصي وراحة ، لذا من الصعب تقديم توصية للعدائين الفرديين.
لكن هؤلاء العدائين الذين لم يستخدموا زجاجة ماء أو حزام خلال دورات التدريب الخاصة بهم يجب ألا يجربوها للمرة الأولى خلال الماراثون. ينطبق شعار "لا شيء جديد في يوم السباق" هنا.
أنت لا ترغب في تجربة حزام ترطيب جديد في يوم ماراثونك فقط لتكتشف أنه يرتد أكثر من اللازم ويشعر بعدم الارتياح. تأكد من ارتدائه لعدة دورات تدريبية طويلة - واحتفظ بها طوال مدة التشغيل. في بعض الأحيان ، قد لا يشعر جيدًا في بداية الركض أنه رائع جدًا لمسافة 10 أميال.