يوفر المدربون الشخصيون فوائد لا يمكنك العثور عليها عند العمل بمفردك ، ولكنها ليست للجميع. فيما يلي عشرة أسباب تجعل توظيف مدرب شخصي هو الاختيار الصحيح لك.
لماذا قد ترغب في مدرب شخصي
- الدافع: أحد الأسباب الرئيسية التي يستفيد منها الأشخاص من مدرب شخصي هو أنهم يفقدون الحافز للالتزام ببرنامج التمرين المستمر. يمكن للمدربين الشخصيين المعتمدين توفير البنية والمساءلة ، ومساعدتك على تطوير نمط حياة يشجع على الصحة.
- برنامج تجريب فردي: إذا كنت تعاني من أي حالات صحية مزمنة أو إصابات أو أهداف تدريبية ( مثل سباق الماراثون مثلاً) ، سيعمل المدرب معك ومع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتخطيط برنامج آمن وفعال يأخذ في الاعتبار هذه الاحتياجات ويمكّنك من الوصول إلى أهدافك الصحية.
- الكفاءة: يساعدك المدربون الشخصيون على التركيز على النتائج والتوقف عن إضاعة وقتك في ممارسة التمارين غير الفعالة. يمتلك المدرب الشخصي خطة وسيساعدك في الحصول على أقصى النتائج في أقل وقت ممكن.
- تحسين المهارات الفنية: إذا لعبت رياضة معينة ، فإن المدرب الشخصي المناسب سيساعدك على تحسين مهارتك من خلال إظهار تقنيات تدريب جديدة خاصة برياضتك. سوف يقوم المدرب بتضمين التدريب على المهارات في برنامجك بحيث لا تحسن فقط من قوتك وقدرتك على التحمل بل أيضًا على خفة الحركة والتركيز الذهني.
- أنت جديد في التمرين: إذا كنت مبتدئًا تمامًا ، فإن المدرب الشخصي هو مدرب اللياقة البدنية النهائي. سيقوم المدرب الجيد بتقديمك إلى روتين بسيط وفعال للغاية وبناء بشكل فعال حتى قبل أن تعرفه ، لديك الثقة والمعرفة لتقرر ما هو مناسب لك.
- اختراق هضبة التدريب: حسنا ، أنت بالفعل في شكل لائق جدا ، ولكن كنت هناك لسنوات. إذا كنت عالقاً في نفس الروتين وتريد الخروج من شبق ، فإن المدرب الشخصي هو الحل الأمثل. سوف يقوم المدرب بإطلاق الحافز الخاص بك وروتين اللياقة الخاص بك أيضًا.
- تعلم كيف تتجه إلى نفسك وحدك: إذا كنت ترغب في النهاية في تعلم جميع جوانب تصميم روتينك الخاص بحيث لا تحتاج إلى استخدام مدرب شخصي ، فقد يكون كل ما تحتاج إليه هو بضعة أشهر. سيعلمك جميع المدربين الشخصيين الجيدين أساسيات بناء وتعديل برنامج اللياقة لتحقيق أعلى النتائج.
- التثقيف بأمان: يقوم المدرب الشخصي بمراقبة النموذج الخاص بك ، ومراقبة الأمور الحيوية الخاصة بك ويمكنه تقديم ملاحظات موضوعية حول حدودك ونقاط القوة لديك. يميل معظمنا إلى تجاهل بعض الإشارات الدقيقة التي يقدمها جسمنا. إما أن نضغط من خلال الألم أو نستسلم مبكرًا. نظرًا لأن المدرب الشخصي يمكنه مشاهدة ما تقوم به أثناء قيامك بذلك ، فيمكنه المساعدة في دفعك أو إبطاء عملك عند الضرورة.
- العمل في المنزل: يقوم العديد من المدربين الشخصيين بإجراء مكالمات منزلية. إذا لم يكن لديك نوع أو اهتمام بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكنك واجهت صعوبة في معرفة ما يمكنك القيام به بنفسك في المنزل ، يمكن لمدرب شخصي أن يجلب اللياقة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك.
- فقدان الوزن: هناك سبب وجيه وهو أن السبب الأول الذي يدفع الأشخاص لتوظيف المدربين الشخصيين هو إنقاص الوزن والتأقلم معه - إنه يعمل. إذا قمت بعمل قرار لفقدان الدهون وبناء العضلات ، يمكن للمدرب أن يبقيك على الطريق الصحيح ويساعدك على تحقيق هذا الهدف.
4 أسئلة لطرح المدرب الشخصي قبل استئجارها
قبل استئجار مدرب شخصي ، يجب عليك طرح الأسئلة التالية:
- ما هي مؤهلاتك وشهاداتك؟ مدرب شخصي مؤهل لديه تعليم في علم وظائف الأعضاء ، وتعزيز الصحة ، والتدريب الرياضي ، وعلم الحركة أو مجال مماثل. يجب أن يكون لديهم شهادة الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي وكذلك شهادة من منظمة مرموقة مثل ACSM ، ACE ، IDEA ، YMCA ، NSCA أو ما شابه ذلك.
- هل لديك تأمين المسؤولية؟ يجب أن يجيبوا بنعم.
- ما هي سياساتك وإجراءاتك؟ يجب أن يكون لدى المدرب الشخصي سياسة موثقة تشرح خدماته وتكاليفه وإلغائه وطول مدة العقد وإجراءات الطوارئ. كما يجب عليهم طلب استيفاء استمارة طبية قبل العمل معهم.
- اسأل نفسك: هل هذا المدرب هو المناسب لك؟ يجب أن تشعر بالراحة مع المدرب وأسلوب اتصاله وتوقعات وقتك معًا.