إصابات الرضاعة والإفراط في اللعب
لعب البيسبول أو السوفتبول ، أنت تقوم بالركض ، والقفز ، ورمي ، ويتأرجح الخفاش. هذا يجلب خطر إصابات الإفراط في الاستخدام مع ساعات طويلة من الممارسة. أنت أيضا عرضة لخطر السقوط والاصطدام ، فضلا عن التعرض للضرب من قبل الكرة.
يتم تعريف إصابات البيسبول والكرة اللينة بشكل عام إما إصابات تراكمية (إفراط) أو إصابات حادة (رضحية).
- تحدث إصابات الإفراط مع مرور الوقت بسبب الضغط على العضلات والمفاصل والأنسجة الرخوة دون وقت مناسب للشفاء. فهي تبدأ كآلام صغيرة أو مزعجة أو ألم ، ويمكن أن تتحول إلى إصابة موهنة إذا لم يتم علاجها في وقت مبكر.
- تحدث إصابات حادة أو رضحية بسبب قوة مفاجئة أو تأثير ، ويمكن أن تكون مثيرة للغاية.
تعرف على أكثر إصابات البيسبول والكرة اللينة شيوعًا.
كتف
إصابات الإفراط في الكتف شائعة جدا ، وخاصة بالنسبة لأباريق الرماة. في الكرة اللينة ، يمكن أن تكون حركة نصب الريح تكون مرهقة بشكل خاص على الجسم. بالنسبة للاعبين الآخرين ، يمكن أن يؤدي وضع الرمي العلوي أيضًا إلى مشاكل في الكتف.
- التهاب الأوتار الكتف ، التهاب الجراب ، ومتلازمة الإصطدام: هذه الإصابات الإفراط في الاستخدام شائعة للرياضيين الشباب الذين يستخدمون الرمي.
- الكفة المدورة الممزقة: يمكن أن تتطور الدموع في أوتار الكفة المدورة.
- الكتف المثلج (التهاب الكيسات اللاصق): هذا أكثر شيوعًا لدى اللاعبين الأكبر سنًا ، ولكن أولئك الذين يعانون من إصابات متكررة في الكتف قد يكونون أيضًا في خطر.
- فصل الكتف: عادة ما يكون ذلك إصابة مؤلمة تحدث في حالة تصادم أو سقوط مع يد ممدودة.
- عدم الاستقرار في الكتف: لاعبو البيسبول والكرة اللينة يكونون عرضة لهذا بسبب أنشطة رميهم العلوية. أنها تمتد كبسولة الكتف والأربطة. هذا يمكن أن يؤدي إلى المفاصل الفضفاضة وحتى الخلع.
- Arthritis Glenohumeral: يمكن أن يحدث هذا التهاب المفاصل ما بعد الصدمة عندما يتعرض مفصل الكتف لإصابات متكررة.
كوع
آلام الكوع هي أيضا شائعة جدا في هذه الرياضة ، وخاصة الأضرار التي لحقت بالرباط الجانبي الزندي (UCL). تثبيط الكوع أثناء نصب.
- إصابات الرباط الجانبي Ulnar: في حين أن المتزلجين في كثير من الأحيان إصابات رضحية في UCL خلال السقوط ، يصاب الرماة بإصابات مزمنة بسبب التصويب.
- كوع الرابطة الصغير (التهاب اللقيمة الإنسي) ويسمى أيضاً كوع يد لاعب الجولف ، ويرجع هذا الإلحاق المفرط بسبب عمل عضلات المعصم التي تسحب داخل الكوع.
- التهاب كيسي في الكوع: غالباً ما يحدث التهاب كيس المفاصل بعد السقوط على المرفق.
- كوع التنس (التهاب اللقيمة الجانبي): يشعر هذا الإلحاق المفرط على الجزء الخارجي من المرفق ويمكن أن يجعل من الصعب رفع الأشياء أو فهمها.
المعصم واليد
يمكن للبيسبول والكرة اللينة أن تسبب إصابات ناتجة عن الصدمات بسبب الاصطدام أو السقوط أو الاصطدام ، بالإضافة إلى الإصابات الإفراط في الاستخدام.
- الالتواء في المعصم: يمكن أن يحدث ذلك بسبب السقوط أو التأثير مع الكرة أو أي لاعب آخر.
- كسور الأصابع: يمكن أن يحدث ذلك من خلال التأثير على الكرة أو السقوط.
- التهاب الأوتار في المعصم: هذه إصابة مفرطة ، غالبًا ما تكون من نصب أو رمي.
الى الخلف
يمكن أن يكون الماسك عرضة بشكل خاص للإصابة في الظهر بسبب وضعه الجثث ورميته. قد أباريق الكرة اللينة أيضا الإجهاد الخلفي بسبب العمل نصب طاحونة الهواء.
- سلالات العضلات من الخلف
- آلام أسفل الظهر
- أقراص انزلاق
ركبة
الجري والتغييرات المفاجئة في الاتجاه يمكن أن يؤدي إلى إصابات في الركبة الحاد والإصابات الإفراط في الاستخدام. آلام الركبة تتطلب تقييماً وتشخيصًا مناسبًا. هنا هي إصابات مشتركة البيسبول والكرة اللينة في الركبة.
- إصابات أربطة الركبة: إصابات الأربطة في الركبة شائعة جدا في الرياضة التي تتطلب التوقف والبدء أو تغيير الاتجاهات بسرعة. هذه القوى المتطرفة على الركبة يمكن أن يؤدي إلى تمزق الأربطة. الرباط الصليبي الأمامي (ACL) والرباط الجانبي الإنسي (MCL) هما الأكثر إصابة ، لكن الرباط الصليبي الخلفي (PCL) والرباط الجانبي الجانبي (LCL) يمكن أن يصابان أيضًا. لا تسبب إصابات الأربطة الصليبية ألمًا دائمًا ، ولكنها تسبب عادةً "صاخبة". يتم تأكيد معظم هذه الإصابات باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. الجراحة التنظيرية هي في بعض الأحيان أفضل طريقة للعثور على تمزق جزئي.
- غضروف الركبة الممزقة والغضروف المفصلي: غضروف الركبة الممزق هو عادة غضروف ممزق. هذه القطع الصغيرة من "غ" على شكل غضروف تعمل كوسائد بين عظم الفخذ (عظم الفخذ) والساق (عظمة الساق). هناك واحد على السطح الخارجي ( الغضروف الجانبي) وواحد في داخل الركبة ( الهلالة الوسطى ). غالبًا ما تكون دموع الغضروف المفصلي هي نتيجة التواء أو التمحور أو التباطؤ أو التأثير المفاجئ. يمكن التعرف عليه من خلال الاختبارات اليدوية المختلفة التي يمكن للطبيب القيام بها للكشف عن الغضروف الممزق.
- Chondromalacia: يشير هذا المصطلح إلى تليين وتدهور الجانب السفلي من الرضفة التي تؤدي إلى ألم خفيف حول أو تحت الرضفة التي تتفاقم عند نزول السلالم أو التلال أو تسلق السلالم أو غيرها من الأنشطة التي تحمل الوزن.
- التهاب الأوتار والأوتار الممزقة: التهاب الأوتار هو التهاب أو تهيج في وتر يسببه الاستخدام الزائد. غالبًا ما يتم تحديد التهاب الأوتار بسبب الحنان عند النقطة التي يلتقي فيها الوتر الرضفي بالعظم ، أسفل الرضفة مباشرة. التأثيرات والحركات المفاجئة (مثل محاولة كسر السقوط) يمكن أن تجبر عضلات الفخذ الرباعي على الانقباض بقوة وتؤدي إلى توتر العضلة الرباعية الرؤوس أو التمزق المحتمل (تمزق).
الآلام المتنوعة والإصابات
يمكن للاعبي البيسبول والبيسبول أيضا تحمل هذه الإصابات الشائعة.
- بثور : يمكن للاعبين الحصول على بثور القدم من تشغيل أو بثور اليد من فرك القفازات أو الكرة.
- تألم العضلات المتأخر (DOMS): يحدث ألم العضلات أو تصلبها أو وجعها بعد 24 إلى 48 ساعة من التمارين المكثفة أو برنامج جديد.
- الالتواءات والإصابات: وهي إصابات حادة تتفاوت في شدتها ولكنها عادة ما تسبب الألم والتورم والكدمات وفقدان القدرة على الحركة واستخدام المفصل.
- كسور الإجهاد: غالباً ما تكون كسور الإجهاد في الساق ناتجة عن الاستخدام المفرط أو التأثيرات المتكررة على سطح صلب.
منع إصابات البيسبول والكرة اللينة
العديد من الإصابات الرياضية ناتجة عن الإفراط في الاستخدام ، أو عدم الراحة المناسبة ، أو عدم وجود دفء مناسب ، أو سوء التكييف. يُوصى باتخاذ احتياطات السلامة التالية للمساعدة في منع المساعدة في منع وقوع إصابات:
- الاحماء جيدا قبل اللعب.
- استخدام تقنية جيدة واللعب بالقواعد.
- تحقق من الحقل قبل اللعب وتنظيف الحطام.
- لديك مجموعة الإسعافات الأولية في متناول اليد.
- الحصول على الانتعاش الكافي.
- ابقى رطباً
> المصادر:
> منع إصابات البيسبول. الجمعية الأمريكية لجراحة العظام للطب الرياضي. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> منع إصابات الكرة اللينة. الجمعية الأمريكية لجراحة العظام للطب الرياضي. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.