إصابات رباعية الرؤوس ، وسحب ، وسلالات

التشخيص والعلاج والوقاية

عضلات الفخذ الرباعية هي مجموعة من العضلات على طول الجزء الأمامي من الفخذ. إن سحب أو شد عضلات رباعية الرؤوس أو العضلة الرباعية الرؤوس هو إصابة رياضية شائعة. يمكنك استخدام عضلات الفخذ الخاصة بك في الركض والقفز والركل.

نظرة عامة

عضلات الفخذ الرباعي هي الفخذية المستقيمة ، المتسعة الوحشية ، المتسعة الإنسية ، والواسطة المتوسعة. انهم يعملون على ثني الورك وتمديد الركبة.

أنها تنشأ على الورك وعظم الفخذ وتصل إلى الركبة (الرضفة) مع وتر الرباع الرؤوس.

الأسباب

عادة ، هو سحب رباعي هو نتيجة لاختلال توازن القوة بين عضلات الفخذ الرباعي والأوتار ، حيث تكون أوتار المأبض أكثر قوة. هذا خلل عضلي شائع في العدائين لأن الجري يميل إلى استخدام أوتار الركبة أكثر من عضلات الفخذ. يمكن أن تحدث إصابة في العضلة الرباعية الرؤوس رباعية الرؤوس مع هبوط حرج للقفزة أو السقوط.

العلامات والأعراض

يمكن تحديد عضلات رباعي الرؤوس التي يتم سحبها أو توترها من خلال ألم في الجزء الأمامي من الفخذ. التمزق الحاد هو مفاجئ ومفاجئ ، وينتج عنه ألم حاد أثناء النشاط (غالباً ما يركض) وقد يصاحبه تورم أو كدمات على الفخذ وفقدان الوظيفة. إذا كان هناك تمزق لأوتار العضلة الرباعية الرؤوس ، فلن تكون قادرًا على تقويم ركبتك. في بعض الأحيان ، لا يتطور الألم حتى نهاية اللعبة أو النشاط.

التشخيص

سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الخاص بك والقيام بالفحص البدني ، والتحقق من قوة مع تمديد الركبة وثني الورك وتقييم الحركة. سيقوم الطبيب بتقدير الإصابة بناءً على الحنان والعيوب الجسدية والقوة. قد لا تكون هناك حاجة للتصوير لجعل التشخيص.

علاج او معاملة

للعلاج الفوري ، يتم استخدام خطة علاج RICE (الراحة والثلج والضغط والارتفاع) ، كما هو الحال مع جميع الشد والسلال ، في أول 24 إلى 72 ساعة. قد تحتاج إلى استخدام العكازات في هذه الأيام القليلة الأولى مع سلالة الصف 2 أو 3. يمكن أن يساعد مضاد الالتهاب في تخفيف الألم والالتهاب. بعد تطبيق الثلج ، قم بلف الفخذ في ضمادة ACE لإبقائها مضغوطة.

بعد ثلاثة إلى خمسة أيام ، اعتمادا على شدة السلالة ، يمكنك البدء بالشفاء النشط مع التمدد ، ومدى الحركة ، والحفاظ على لياقتك الهوائية. مرة واحدة يتم تشغيل النشاط مرة أخرى ، جليد العضلات بعد التمرين للحد من أي تورم. لم تثبت الأبحاث على الجليد حتى الآن أنها تعجل في الشفاء وتعود إلى ألعاب القوى ، ولكنها تساعد في تقليل الألم.

بمجرد أن تتمكن من استخدام ساقك دون ألم ، يمكنك البدء في برنامج الركض البطيء وتجنب أي تسارع مفاجئ وسباقات. سوف تحتاج إلى التأكد من حصولك على أنشطة الإحماء النشطة قبل الأنشطة. إيلاء الاهتمام لعلامات الألم أو زيادة الرقة ، والحد من ممارسة الرياضة إذا كان أي تطور.

التمدد السليم للعضلات الرباعية ضروري.

الانتعاش يحدث عادة في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. يجب ألا تعود إلى الرياضة حتى تخلو من الألم ، ولديك نطاق طبيعي من الحركة ، ولديك قوة قريبة من الطبيعي في الساق المصابة مقارنة مع الساق غير المصابين.

الوقاية

الطريقة لمنع هذه الإصابة هي تقوية عضلات الفخذ الرباعي ، الاحماء جيدا قبل ممارسة وتمتد بانتظام. التمديدات الرباعية ، القرفصاء ، ركوب الدراجات ، وتسلق الدرج كلها تمارين جديرة بالاهتمام لاستخدام العدائين كالتدريب المتقاطع .

> المصدر:

> كاري جي ام. تشخيص وإدارة سلالات رباعية الرؤوس والرضوض. مراجعات الحاليات في الطب Musculoskeletal . 2010 (3)؛ (1-4): 26-31. دوى: 10.1007 / s12178-010-9064-5.