رفع الأثقال رياضة رفع الأثقال. يتألف من ثلاثة مصاعد: القرفصاء ، و Deadlift ، ومقاعد البدلاء. يحتوي كل مصعد على قواعد ولوائح لما يشكل رفعًا صالحًا. في المسابقة ، يتم إجراء ثلاث محاولات لكل نوع من الرافعات ويتم احتساب أعلى وزن من كل مصعد في مجموع النقاط. يتنافس المصارعون في أقسام الجنس والوزن والعمر وما إذا كان الرفع مجهزًا أو خامًا.
يتم الاحتفاظ بالسجلات لكل قسم.
رفع الأثقال ليس رفع الأولمبياد وليست رياضة أولمبية. اقرأ المزيد عن الاختلافات بين رفع الأثقال ورفع الأولمبياد وكمال الأجسام ومختلف ألعاب رفع الأثقال.
ومن الأمثلة على ذلك أندي بولتون ، وهو رافعة كهربائية من ليدز ، بإنجلترا ، حددت الرقم القياسي للقفز المجهز بـ 457.5 كيلوجرام (1009 رطلاً).
رفع الاثقال الخام
رفع الأثقال الخام أو غير المجهز لديه قواعد لحظر استخدام الملابس الداعمة مثل القمصان البدلاء والبدلات القرفصاء أو البدو. يرتدي المصعدون القميص الذي وافق عليه الاتحاد الدولي لرفع الأثقال (IPF) الذي لا يحتوي على عناصر دعم إضافية. قد يستخدم المصعدون حزامًا طالما أنه يثبّت بذراع أو شوكة ، ولكن ليس مع الفيلكرو. ويمكنهم ارتداء لفات المعصم وأكمام الركبة المعتمدة من IPF التي لا تحتوي على فيلكرو ولا تتضاعف.
مجهزة أو مجهزة رفع الاثقال
المصاعد في هذه الفئة يرتدون طبقة أحادية الطبقة أو متعددة الطبقات أو قمصان وموجزات التي تكون قاسية لتوفير دعم إضافي.
كما يمكنهم ارتداء حزام (لكن ليس فيلكرو) ، ولف المعصم ، ولف الركبة. ويمكن تقسيم هذه الفئة أيضًا إلى موجهات أحادية الطبقة ومتعددة الطبقات.
الشباب رفع الاثقال
يتم تعيين الفئات العمرية والقيود العمرية عن طريق رفع الاثقال للاتحادات. يعترف اتحاد الرياضيين الهواة (AAU) بالرابطين من سن السادسة ، في حين تعترف USA Powerlifting (USAPL) بالأطفال ابتداء من سن العاشرة.
المسابقات والفعاليات
في المسابقة ، يُسمح للرافعة بثلاث محاولات لكل حدث رفع (القرفصاء ، ومقعد البدل ، والقفز). كل رافع يختار ما سيكون الوزن الذي يحاولون رفعه. يتم منح الرافعة عدة دقائق بين كل محاولة وساعة أو أكثر بين كل حدث رفع مختلف. يضمن القضاة والحكام رفعهم وفقًا لقواعد كل حدث.
- رفع القرفصاء : إن الحديد على الرف. يقف الرافع مع شريط يستريح على الكتفين ، ويزيله من الرف ويسقط إلى وضع القرفصاء مع مفصل الورك أقل من الركبتين. ثم يجب رفع رفع يصل إلى موقف ثابت مع الركبتين مؤمن وإرجاع الشريط إلى الرف.
- Benchpress Lift : أثناء الاستلقاء على ظهره على المقعد ، يقوم الرافع بأخذ ذراع التثبيت بأذرع مستقيمة ، ويخفضه إلى الصدر ، ويضغط عليه مرة أخرى إلى وضع ذراع مستقيم.
- Deadlift : يرفع المصعد الحديد من الأرض إلى وضع منتصب مع إغلاق الركبتين ، ثم يعيد الوزن إلى الأرض.
المنظمات
يتم تنظيم هذه الرياضة وتنظيمها من قبل العديد من الاتحادات الدولية. لكل منها قواعده وتفسيراته الخاصة لما يسمح به من العتاد والتقنية. في المنطقة المحلية ، قد يكون هناك اختيار من الاتحادات للمشاركة في المسابقات.
- الاتحاد الدولي لرفع الأثقال: لديه أكثر من 100 دولة عضو ، بما في ذلك USAPL في الولايات المتحدة.
- المؤتمر العالمي لرفع الأثقال: الاتحاد الأمريكي هو الاتحاد الأمريكي لرفع الأثقال.
- تحالف رفع الأثقال العالمي: تأسست في عام 1987 ، والرابطة الأمريكية هي جمعية رفع الأثقال الأمريكية.
يتم منح الجوائز النقدية في بعض منافسات رفع الأثقال ، في حين أن المسابقات الأخرى مخصصة للهواة.