ما هي الأطعمة التي تزيد من حمض اليوريك في دمك؟

النقرس هو حالة مؤلمة تحدث عندما تتراكم بلورات urate في الأنسجة داخل وحول مفاصلك. يتطلب علاج النقرس رعاية طبيب ، ولكن يمكنك إجراء بعض التغييرات الغذائية التي قد تساعد في تقليل فرص حدوث هجوم مؤلم.

يمكن تناول بعض الأطعمة زيادة كمية حمض اليوريك في الدم الذي يؤدي إلى تراكم البلورات.

يجب تجنب الكحول والحمية منخفضة الكربوهيدرات والأطعمة عالية في البيورين.

كحول

شرب الكحول يزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم ، لذلك كنت أفضل حالا من خفض أو التخلي عن الخمور والنبيذ والبيرة. شرب المزيد من الماء أو غيرها من المشروبات غير الكحولية بدلا من ذلك - أنها سوف تساعد في طرد حمض اليوريك من النظام الخاص بك.

مشروبات أفضل إذا كنت عرضة للنقرس:

الحمية منخفضة الكربوهيدرات

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن ، لكنها قد لا تكون جيدة إذا كنت عرضة لهجمات النقرس. عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يستخدم جسمك الدهون كوقود ويخلق كمية زائدة من الكيتونات ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك.

بحاجة لانقاص الوزن دون رفع الكيتونات؟ إليك الطريقة:

البيورينات

البيورينات هي الأحماض الأمينية المحددة الموجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وخاصة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني. البيورينات ليست خطرة أو ضارة لصحتك ، ولكن عندما يكسرها جسمك ، فإنه يخلق حمض اليوريك. يتراكم حمض اليوريك في الدم ويسبب هجومًا على الأشخاص المعرضين للنقرس.

إذا قللت من الأطعمة الغنية بالبيورينات بشكل خاص ، فقد تقلل من خطر حدوث نوبة النقرس.

تجنب هذه الأطعمة عالية في البيورينات:

تعرف على المزيد حول النقرس

إذا كان لديك أعراض النقرس ، مثل المفاصل المؤلمة والمتورمة ، يجب أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجعل هذه التغييرات الغذائية دون توجيه طبيبك.

مصادر:

المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي والأمراض الجلدية. "أسئلة وأجوبة حول النقرس". تم الوصول إليها في 25 مارس 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout

دليل ميرك لمتخصصي الرعاية الصحية. "النقرس". تم الوصول إليه في 25 آذار 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html