"عادة ما يصاب أظافر أصابع قدماي الكبيرة بعد فترة طويلة. هل يعني ذلك أن أحذية الجري صغيرة للغاية؟"
لا يدرك بعض المتسابقين أنهم يرتدون أحذية الجري التي هي في الواقع صغيرة جدا بالنسبة لهم. حذاء الجري الخاص بك يجب أن يكون 1/2 إلى حجم كامل أكبر من حجم الحذاء العادي لأن قدميك ستنتفخ عند الجري وتحتاج إلى الكثير من المساحة في الباب الخلفي.
إذا كانت أصابع قدميك محشورة في الجزء الأمامي من الحذاء ، يمكنك أن تواجه مشاكل في القدم مثل أظافر سوداء (والتي عادة ما تبدأ بألم في الوتر) ، والأورام ، والبثور ، أو خدر القدم .
عندما تقوم بالتسوق للحصول على أحذية الجري ، تأكد من الذهاب إلى متجر تشغيل متخصص ويقيس مندوب المبيعات أقدامك. قد يبدو هذا كخطوة غير ضرورية إذا توقفت قدميك عن النمو منذ سنوات ، لكن حجم قدميك يمكن أن يتغير ، حتى لو كان بالغًا. على سبيل المثال ، أصبحت قدماي الآن أطول مما كانت عليه عندما كنت صغيرا ، لأن الأقواس العريضة سقطت تدريجيا ، بسبب الركض. أيضًا ، لدى بعض الأشخاص قدمين بحجم مختلف ، لذلك من المهم قياس كلا القدمين. للحصول على لياقتك البدنية ، من الأفضل أن تجرب حذاء الجري الجديد بعد أن تكون قد قمت به على المدى الطويل ، لذا فإن قدميك متورمتان بالفعل.
إذا كان لديك بالفعل زوج من أحذية الجري وكنت أتساءل إذا كان الحجم الصحيح ، تحقق من موقع إصبع قدمك الكبير.
إذا تم دفعه أمام الجزء الأمامي من الحذاء ، فسيكون صغيرًا جدًا. طريقة أخرى سهلة لفحص الملاءمة هي إزالة إدراج الحذاء والوقوف عليه. إذا كان أي جزء من أصابع قدميك معلقًا في نهاية الإدخال ، فإن أحذية الجري صغيرة جدًا.
انظر أيضا:
هل يمكنني إرجاع أحذية الجري؟
متى يجب استبدال أحذية الجري الخاصة بي؟