هل الخوف أو القلق أو الذعر يمنعك من المشي؟

الموضوعات الحساسة للمشاة

هل أنت خائف من المشي؟ إذا كان القلق أو الخوف أو اضطراب الهلع يمنعك من المشي في الهواء الطلق أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإنك لا تحصل على فوائد المشي.

أنت لست وحدك في الشعور بالخوف والقلق

الجميع خائف من شيء ، سواء كان الخوف نفسه. الخوف هو ما يجعلنا نتجنب المواقف الخطيرة. ولكن إذا كان الخوف يمنعك من المشي أو تمنعك من القيام بما تريد القيام به ، فأنت لديك مشكلة الخوف أو القلق.

مخاوف مشتركة يمكن أن تمنعك من المشي

كل المخاوف هي حقيقية للمصاب

إذا كان لديك خوف أو تعرف شخصاً ما ، فافهم أن الخوف حقيقي جداً ويستغرق وقتاً وتخفيفاً للتخفيف من القلق المرتبط بالحالة المسببة للخوف. التطمينات البسيطة ليست كافية.

تكتيكات لمعالجة المخاوف الشائعة والقلق الذي يمنعك من المشي

الخوف والقلق واضطرابات الهلع

إذا كانت مخاوفك مفرطة وتمنعك من قيادة حياة كاملة ، فقد ترغب في استشارة طبيب محترف لمعرفة ما إذا كنت تعاني من حالة قلق.

اتخاذ خطوات لمعالجة الخوف والقلق الخاص بك حتى تتمكن من التمتع بممارسة الرياضة والمشي.

التالي: 11 طرق للمشي بعيدا الإجهاد

أكثر المواضيع الحساسة للمشاة